 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥' U. |% U3 g) P) p6 u: d# K, ~
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。7 Z* W! s: v" t+ g0 ~. m
( R+ F L6 i+ `# c3 [4 G) `& ^ 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。6 }; x: Y2 Z; Q v3 w
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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适合月龄：6个月以上的宝宝。
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* b9 X: c6 f" }' q% ?% a2 x 油菜粥" J$ e9 l# b, ^; i, G3 N
( B& b0 ?/ S2 C/ x# A* O E: ^ 原料：大米30克、油菜叶5片。
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, `" ?8 T! E ~8 V& F) m) G2 s+ z 做法：
. w3 e( {- u1 F 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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( B+ r$ h2 k4 i6 @1 Q 2. 油菜叶洗净，剁碎。
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3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
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营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。! t' l$ \& j- a+ _
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适合月龄：6个月以上的宝宝。
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小帖士：
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菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。7 X1 ?5 x$ P2 q6 `3 a6 j
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瑜伽对我们身体的影响
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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