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秋季一个月减10斤的减肥方法

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 23:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秋季一个月减10斤的减肥方法( ^) Y( E* E2 N8 s
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  想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处
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, n) u$ `/ q- T8 v. T( p  1、生吃梨
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- q+ D# v" T! o+ Q  减肥原理:" `3 G7 L3 |8 a

+ x8 q: q& p6 l* L  O3 x  将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。1 }# O' o- B- K0 f9 w. y" \

! L" z  J- h% ]% K& _; \: z# r5 k& E  瘦身吃法:
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  早餐一个梨子加一个鸡蛋# Y: |/ |, z! M  s: n. q' Y

* _- ?* Y" u: b6 e. l) ^% F: g  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。- c7 [8 _; ?7 O# @, o' o3 N

* G; F- y" Z1 k2 B  贴心提醒:
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& ?- c6 f: A! G+ ?  三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。/ y$ z' S. ^# R

* E  n7 }6 i3 y$ j  2、胡萝卜减肥法
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, r' l  m) ^9 H8 o/ F  1)鲜榨胡萝卜汁& Y; Y/ g9 V# o+ [
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  做法:  U: a. v/ K4 A! ~" [6 t# D+ a
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  1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。; b+ c$ r: B' W" T! n( I, o

# N1 ?* E3 I. T9 u0 U* P$ a  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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, O- W) C1 X4 q' I9 E7 X( j  瘦身吃法:' V! n) f: `: \" ]

; Y" K& P4 W% h* }. D  每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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1 H  ?/ |$ [9 R  2)水煮胡萝卜: H) i; [/ [8 s9 T& A/ `! H) x
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  减肥原理:# Q& s1 g* W/ i: A( q

9 C+ \9 Z+ \1 ~1 M4 Q, d9 G  含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
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  做法:
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6 j3 q5 E1 R6 F  1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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, H8 T1 N# r# P1 D) W$ T: U  2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。: o/ ^2 c9 u" @
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  瘦身吃法:9 P" m) d' }$ f9 m" Z9 S1 ^

8 l9 {# E  ]" P& ?5 t3 u  每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。- j2 E' r9 k8 O5 L( [% P
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  3、鱼腥草减肥法
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  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。' A, r2 M" `" v! Z; F# m! a. }
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  1)、鱼腥草+红枣
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  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯& P. X& o3 T3 X/ p$ {, P/ F5 t3 L

' C0 v: K- l9 @1 @/ U& x  W- h  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。2 s* _% R/ w& h, h4 g, K* s
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  2)、鱼腥草泡水
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  材料:鱼腥草(干燥)75克
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  瘦身吃法:
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& L- F+ q2 H2 D  用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
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  贴心提醒:9 u3 C* t$ `; A8 O2 F

1 `0 P* g* @# a7 K! B3 X  但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。8 k5 K  R! k+ U- z* [

! M$ @1 s$ p7 [/ p纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
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发表于 2009-10-22 07:14 | 显示全部楼层
是真是徦的
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发表于 2009-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种方法太苦了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 21:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
胡萝卜那个不错.
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 21:23 | 显示全部楼层
感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}
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