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保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。
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! ]# E* S4 v/ i! \; [ 习惯一：早晚一杯白开水
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' O1 h2 x4 P) n0 ?4 U9 T( V- S 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。9 O. l3 c4 R# u9 J! `
& I$ _; w5 c" K/ K9 B 习惯二：一个西红柿
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& ~( W u; w5 S; R9 x; d9 S7 U: u 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以基本满足一天所需的维生素C。) g3 w7 z) G2 ]4 u4 o; x. H7 j
a& Q4 X: f% z7 h3 H v 习惯三：一杯醋& M9 P8 ^7 n; j: _( o& G5 Q
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。' K$ r! x+ w7 l
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习惯四：一杯酸奶
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。保养达人建议把酸奶放在晚上喝，这样会吸收得更好些。
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习惯五：一瓶矿泉水
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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习惯六：一袋茶叶: f% X; ^% A: M! d& m1 ^
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女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。3 h, @. @1 t) d/ o
& s% s. P4 F: _ 习惯七：一个简单的面膜' i, P6 \% s/ m, j# M8 a: h
' I, O9 N0 h; I+ c0 J% C. ^ 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。1 f* x2 I$ ?5 U* i2 e8 q
, c8 [% S6 O: F# F+ y 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 07:58
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发表于 2009-6-15 13:14
