这里有没有练习瑜珈的姐妹阿

bazhuayu

最近突然对这个感兴趣,有没有正在练习或者比较有经验的姐妹,大家可以交流一下.我的问题最简单,怎么入门啊,是不是跟着电视里面依葫芦画瓢就行了?

裙裾飘飘

很久以前我曾经练习过一年。
' N0 j0 A' O7 N& s, D" K不过，最近SPALADY有YOGA班，每个星期六下午1：30开始。
5 M, l4 X& Z" b0 M1 K& M" i3 R
- v6 P( ]" {# S* w$ f你可以去试试。

期待秋季

飘飘：我今天练了惠兰瑜珈的几个基本动作，累的不行，也做不到家。苦恼ing. 你练的是哪个瑜珈？

风吹枫叶落

我会一点点哈哈，要不要SHOW一下?

coco

我在国内练过一段时间，在这里基本坚持天天练，是从国内带来的DVD碟，每天跟着碟练。开始做时定会有疼痛感的，不要做得幅度太大，尽自己的能力，贵在坚持，慢慢来。我在国内的朋友是上俱乐部练的，她说那儿有一个老师，都做奶奶了，看起来还跟三十多岁的人差不多，这就是瑜珈的功能。

无忧天子

瑜伽入门时最好跟着老师学
  Y9 X: ^$ G* ~$ V: I" k1 q* W大学里，还有很多社区里我想都会有
) f% s% S3 K6 _4 n* ?/ o$ J: k老师会讲解很多心理和身体平和控制协调的要点
这个是自己摸索不来的
& Q" L6 D7 {9 ^1 b
上几个月的课，
# ]- }: J7 n" p: k  H一定程度能够控制思维身体后
才可以自己跟着音乐或是碟练

得道不是那么容易地~~~

& J& h1 _) s4 i[ Last edited by 无忧天子 on 2005-4-29 at 11:57 PM ]

裙裾飘飘

Originally posted by tracy at 2005-4-29 06:58 PM:
飘飘：我今天练了惠兰瑜珈的几个基本动作，累的不行，也做不到家。苦恼ing. 你练的是哪个瑜珈？

; P& B" V' H. Q$ S  H
若你以前从来没练过，当然会觉得累了。
* w/ t' A5 c5 p我一直都做各种各样的运动，但最近加大了运动量，也觉得累得不行。

/ f' R, ?& m1 ?. W; V- W我是跟VCD练习的，不知道是不是惠兰瑜珈。

朱顺顺

偶练PILATES， 也跟着VIDEO 练， 比YOGA简单， 也是讲究拉伸LEAN MUSCLE的。

风吹枫叶落

我的腿现在可以饶在脖子后,不知算不算有点榆荚基础....

bazhuayu

刚刚下了那个《蕙兰瑜伽》，里面倒是有一些讲解。真的要去上课的话，感觉自己坚持不下来呢。飘飘能不能介绍一点经验呢。多谢了。

裙裾飘飘

Originally posted by bazhuayu at 2005-5-1 09:31 PM:
刚刚下了那个《蕙兰瑜伽》，里面倒是有一些讲解。真的要去上课的话，感觉自己坚持不下来呢。飘飘能不能介绍一点经验呢。多谢了。

1 S$ \; K) W- {
: e6 U  r" ]1 H& |: F) n$ ^我的经验不值一提。尽管以前练过，但很久没坚持，感觉老胳膊老腿已经硬梆梆的了。
- _  R8 F( ^+ ^6 m9 I不过，我感觉瑜伽一定要持之以恒贵在坚持，每天坚持不懈地练习动作，筋骨会越来越舒展的。千万别要求自己动作一次到位。

coco

赞同裙裾飘飘的观点，做多了，筋骨舒展了，精神很多，感觉老化得没那么快。

飞雨

飘飘说得没错，练YOGA不能心急的，要做到心境、意境。。。持之以恒
3 @) O, R) [+ w4 ]% }2 C
# \  T+ i7 d3 t( Z偶总不能不能达到此状态。。。呵呵

悟空

Originally posted by 飞雨 at 2005-5-2 10:11 PM:
) ?/ c( S8 r/ @6 {6 p" w; h飘飘说得没错，练YOGA不能心急的，要做到心境、意境。。。持之以恒
# _% m4 y/ p7 p: I, W! z
0 e3 x- E( J7 w% j0 ^偶总不能不能达到此状态。。。呵呵

) S0 F/ F% v$ T, d练YOGA那要有多大的毅力和恒心啊, 想练但有吃不了苦, 苦恼ING

风吹枫叶落

没人理我?

bazhuayu

非常同意,真的是贵在坚持.就不知道自己有没有这个毅力,也许又是三分钟热度了

风吹枫叶落

我有基础啊