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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！7 t# u( F. Q+ \' C
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利用红豆减肥的具体步骤：) h: N9 P1 S$ o6 A5 g8 E$ k
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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$ s* `: @& J7 }2、泡红豆，24小时
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3 V' o* ~" V) ?3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。( A0 C6 U/ Q7 ]7 R) O$ u6 o) J$ Y/ I
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。( [8 L1 {4 F. c4 {' o) {: J
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材料：: D' C( _5 Q* u: b, U+ u
红豆200克、陈皮5克、盐少许. h: s$ j* k7 d# F6 T/ d
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具体做法：
. x! p# T/ h% C' f! H7 C先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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告别大肚腩——陈皮红豆沙8 o! }5 Y2 V+ F; n& a3 K4 g$ ]
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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( f1 |/ T( w8 k8 K( @7 b8 t2 w女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。* i9 L2 S- |# n$ @
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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3 r) H4 q6 N: @2 |3 [* c# @+ d除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ' n, m6 a& G3 ~" p8 w5 K
2 R+ f( K6 j4 @2 x光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
4 [6 U; P+ `( X1 F9 ^/ o制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。& {' S# `6 K$ e. I4 r, w
+ v& c" F' v- E) W* x女性：减少青春痘，美肤减肥1 m. z* B6 d/ w, R+ j
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 / H( K7 S- s. A0 |
# A! O, ~' {! {0 C; z文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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