中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

7 i+ h2 T: S0 i: U2 Y1 g) [      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

+ ~2 I3 O% f4 J' g* h; K% X; I        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
3 V! I4 m$ r: {& ~/ K, f       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1 I% ]% n, E. L2 R5 Q4 L8 q1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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- X7 i( X' w( \0 [1 z▲ 八邪穴治头痛
/ s; w; \' g5 M7 N+ c0 ~取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

5 D& M& b* e4 m% T作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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. \2 s  [- _/ R% O, A2、冠心病

* j: s2 f) [3 ?▲ 大鱼际强心
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- \. t" b; h* V/ Y▲ 小鱼际治心绞痛
; y, n' N, q( B. _+ V- c取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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2 Z3 G% p6 \1 C) `2 k- b" E4 E3、心脑血管疾病
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3 g- _) H4 T  c8 p# Y1 d9 W▲少海穴治心脑血管疾病
' M# Y7 L8 ?7 |) R& M取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

, X& h% U8 p" J' S. Y6 N& s( P1 w. N4、脑缺血
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' F+ j5 ?) _0 m0 k0 @/ g6 z▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
% R4 g% R8 q4 _1 E5 t取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

+ o6 w1 B) j8 n8 ]' T5、支气管疾病

% @4 {: p5 k, S5 v& m▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
, n1 D8 e3 d; T% y8 N- L" T0 D7 u取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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' x0 j4 N- t' K6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
0 }" w3 X3 D+ M: x作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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       人不是病死的，是气死的

" Q7 Q( b& q6 `4 S* Y! o% X       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
7 a& j5 U+ ]2 R" ]4 E" Z% ?       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
+ c, L# ]+ }: Y' U3 o      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

/ Z4 \; Y* K5 A. r5 E2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
. d- c8 e( n" B4 e* L) M% ]      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。
+ ]1 v4 E9 [3 P- f      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

1 i5 n+ ^% ^$ I      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

8 w2 q2 r, O0 S% R" N$ l近水楼台先得月，
% {! R5 ~( o8 }0 V8 {6 z5 h1 M向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

+ h* s, ?, T9 Q8 Z- V; ]8 F! R  e% P8 t有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。