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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 / B( \* w; W& C$ s, D: O# U
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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# d6 m( e" w% D' @; ~+ m3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
4 w8 L8 s5 v  L1 j5 r+ R" u% f+ H       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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0 {8 r" L1 c4 E& a. ?$ m8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 / M7 j. Q9 m- Z* E

7 a9 V2 r' I' I9 H/ J0 Y9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5 t7 n. N; K  p* p
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 6 O; j% }/ Z1 G4 c
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 * I* x3 n$ F& E2 [% V2 W, c- W7 Z+ \
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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. _6 C# l4 k+ ?14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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0 @. E% P& ]& f$ l+ ^& R16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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) E7 v& Y* {4 ]0 C- I) T17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
) b6 ?+ K0 h9 c) {: Y3 p0 }; J8 f      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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+ W( h6 c# d' w( V+ Q# z18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 : G$ V( f- J6 g& w. n
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ! {5 A- s1 I! T! C7 l
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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* y! y0 r- }! k1 p20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ v9 p2 R5 _8 i2 o; \( j! g1 u
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ) B2 ]9 b8 a* |' [' J1 w

6 n) J8 H) k- |8 u: `7 y" H22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
9 X/ l5 M+ j9 o1 T: h: E1 {      增加細菌感染的機會 & y7 j/ X2 Y4 k' c/ b
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
, G$ F2 _+ M  a( b$ R      睡前30分先服葯.忌立即躺下 ( w6 I" W& u% ?6 t& W

0 a* x2 Y8 f1 F5 ~$ J  R! A24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 2 p2 F, g7 k% z8 a: d; U

- f  i8 \, w/ W+ E0 {9 }25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. " {, x+ q& s4 m+ l8 n& \
      油膩食物.調味過重的料理 8 N: U0 P" c# N
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
2 F9 P1 R; W8 y- ~0 j6 v! a      少吃甜食(尤其是果糖)   V( m3 U, g" z& S1 S9 x
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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0 ^  m$ |4 L0 m/ o' S$ I) N! z28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
/ {$ |0 z! z5 q( @9 T( L      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ! Z* B5 C3 B- q  }& F2 w
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 2 n7 @" q( I: v! C, a
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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/ D/ v9 {' m7 Q30..女性不宜喝茶的五個時期: 0 U( f9 ]2 ?- {3 z. e: N
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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. g" V$ v, P: r' w  B  \/ _31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
& v; A: V1 @7 w! I- G% Z  ?! g      也與膀胱癌有關
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6 E) x  A' Y# F( B; q' j32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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  D! F9 ^0 q6 V3 h" O, w# @, f* O7 w33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 6 u0 R. ~) L  N0 Q
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
0 n5 n/ @& V- q* Q- F2 C      尤其是膽固醇會引發胃癌 5 p" h. h. ]  F* X: U7 W

! ]5 D4 i( Z/ R) y$ ^" U35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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6 s6 d3 D8 ?8 k- A1 Q38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 8 H4 U- V& c8 E# R
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 . @: x# j& b& I

8 _0 `/ q  d! u3 ^43..維持理想體重.不過胖
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' N, k# z9 T8 F2 a# S44..保持規律的生活與運動
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: o9 y7 ^' p/ L4 V2 g6 c( P4 }45..保持輕鬆愉快的心情 : o" Y9 ?* V4 p# K
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46..正確飲食習慣: ) ?: G: P0 r0 _3 \
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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