46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 @% d4 k3 ?, e6 B2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
( ~8 g( ?( @5 @; i4 d4 Y# f
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

1 a$ P# A3 Z2 i" M0 d  J4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

) U7 W: Q9 A4 |* k" g+ K' C5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
$ V; A4 M* Q+ i       多吃可以補血的東西
3 V3 ?9 J( k0 T3 k) h" P5 L
# P) h% f8 ~- }: T6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

) `3 Y7 L3 k& R8 {; B+ ]7 x7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 D% J0 }+ {8 r6 {3 R
9...睡前三小時不要吃東西.會胖

$ {6 w  T( l. E- {! ~* c  G, G10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
2 p7 V: w# ]+ ~8 d      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
3 L* l5 O" V+ ^9 K; T
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 B3 i6 ?$ B( F0 _  H: X, L" c
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
. r: }5 C$ m; O% ]+ K* T1 y
9 n* Q$ w- p- ~6 B13..天天喝水八大杯

! R0 C7 s5 X  m6 L' z8 p14..每天十杯水.膀胱癌不會來
2 s' n  k7 f) G0 m2 s7 }& }
15..白天多喝水.晚上少喝水

1 w4 X. N$ K7 ~' ?3 H16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

8 R# v# Z! U( @: b+ d17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% D; M* O' H, Z, q( F+ x
0 e* N3 q9 ?4 F6 m19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
& R" X# W. h5 o+ p      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! O7 d( k- h0 y. m& F7 t8 e# D. M7 Y
* J( b. H- H+ @21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

# M2 t1 [$ }/ m' I6 y7 r22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
$ Y0 K* t4 x) O5 k& X      增加細菌感染的機會

% O; U+ H' x% Q$ X3 e23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 [0 \+ @) R5 K- [0 V5 H
5 m5 ?% }, U& D  x0 i5 E24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
% Y! F/ C8 _8 `! g: c" w      油膩食物.調味過重的料理
' h  w" O5 K* l" G% Q
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ t0 l# J8 s  |+ v' P
6 r* H. i; _# o4 _, X* I" D$ {0 l) \28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
* x. v/ B; O7 g3 L+ }. q* `      儘早戒煙.才是最健康的做法

. x9 d! f: N( n" e' O8 J5 Y* `30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
! w. L: \6 U0 a
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
& J5 V; H& e, U
6 F$ z) l' X! x. Q) J6 u) [33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 {8 [1 L7 d, C$ k
* \: X4 K5 w( N- z0 X4 i- w' }34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

( t0 G2 X  U: d9 }" k: C35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
5 `; W5 p+ |# d  l4 [6 H7 X" ?. m
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

% O5 m: y  o/ Z, a' P) \37..不抽煙.拒吸二手煙

6 `" P6 {3 G, j3 [38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
5 P2 l6 S6 [  |1 l+ ~; f
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

2 ~( t& E; G- r* t40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 S- b  ]$ i& Y/ w# S5 }5 ~
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

  Z7 y1 F6 Z: j' e% J: l42..每天攝取均衡的飲食,不過量
. c) b8 P9 `/ j" u( J. d5 _
43..維持理想體重.不過胖

# p3 S5 \1 ^+ V44..保持規律的生活與運動

45..保持輕鬆愉快的心情
: r# S  ^. v1 `# p! B  @. h
46..正確飲食習慣：
. L# ~1 n8 X% q( }0 `      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

有用.收藏啦,,谢谢喽!~