 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 & b$ u5 v: q, \( D/ [8 _3 P" x/ J' D5 v
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 * d- Q6 D+ Z- a+ r
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 . j- a* @( \ H9 c
7 \0 b5 ?; g1 E/ L) n+ V( t7 A; l4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 * s, I, ^9 ^1 T$ X' J7 t
/ w- p6 }; u3 |0 ^% X$ D; x0 _5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
3 o1 ?' M9 X( R 多吃可以補血的東西
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' Z; C% H' N7 v1 u6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 - _3 x) C5 B. e: n$ X
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 4 ^" X" F' b& x$ I @
% g' ^5 y) C" D# y, a6 \9...睡前三小時不要吃東西.會胖 - t ?/ N5 I: }8 y6 O( i( c3 _
~& R* Z9 Z, |2 \9 S1 [10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ l9 L& f# S; I- A# d0 M 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 + t) n& S* r, |8 E5 u1 q& n
7 g2 j* ]6 S7 Z" N11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 1 q7 u5 Y1 ^0 W; k- w
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 0 d# }/ c \3 @; f( h# ^ ?
$ p; v! m6 d4 i7 z13..天天喝水八大杯 5 _% v" U3 |5 M1 \* d
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ' H9 @: F: {& m1 D3 g' [& t" N% V
; r! w& I5 ~4 `9 s1 {8 X! W15..白天多喝水.晚上少喝水 : j" V; l w+ H; |( U( F
4 W) e" I7 o; q5 Z16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 9 u9 d+ z# u4 c
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 " |6 H' X ~8 L7 @1 k/ t% |
$ b U) W. D6 M8 e& ^8 |18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 # z0 d4 V ~( n' e
& N7 ~+ f- S. M5 x2 d3 v( o19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 7 g4 v6 \) s, X' x0 f* k8 P: X, Q
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ! Q1 A* @" x5 i2 g& w
增加細菌感染的機會
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0 G5 n! s5 Y4 ~* d23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
/ y) z$ e0 c% y; c- Y/ z 睡前30分先服葯.忌立即躺下 ) @4 h5 |, K& V
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 , ~& d6 Z: C( N
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ' @! I7 k$ t3 B) o/ t
油膩食物.調味過重的料理
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0 a- [5 c c4 l! d* [26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; N2 F# n( x( [8 e$ Q9 J: P
少吃甜食(尤其是果糖) 7 j. L% {) ?6 ~
* z k1 E- [2 B `27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 . i& x0 x2 w$ @ h" n
5 H9 n/ K! ?) o0 v( y& |& t* \, S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- l8 G, |. E: T6 | 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 5 v, [" ]: p/ _0 @
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ' J6 n; u* L9 B6 U- S) @& c
儘早戒煙.才是最健康的做法 ; h) b, ~2 m* \
; F; v+ f7 Y6 l$ w X9 R* ~30..女性不宜喝茶的五個時期: " j/ g+ s* p! N, m9 E+ y Y
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 0 w& F' S3 m2 H
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ `" [+ S1 o# `' K- s 也與膀胱癌有關
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/ Q) }5 F0 `6 Q6 J32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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# e0 Y0 @1 c+ m/ k) B7 i1 X33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 S: I/ ]. W: [4 T34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
4 e4 u6 i# s7 C. h8 n. L 尤其是膽固醇會引發胃癌 ( f* j( w5 {4 W; C' f( \5 P p* s
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ! ]( h. \: r: l q
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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N2 }0 T$ S( m/ {41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 , b3 q. N2 L$ R3 r) P% }8 m- C
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45..保持輕鬆愉快的心情 * D" [+ f9 m$ [* e- U" v* j8 o
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46..正確飲食習慣: 2 G0 @# X7 B7 w/ ^
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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