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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 5 l! @9 s' h$ l( q8 a( l1 R3 {
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ; c6 b# R. I: o0 A

) \5 t% [3 a5 c5 r, D$ e3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- @7 H! w: I1 d" L' [8 h9 Y% A/ u$ O# p
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% s5 x1 }5 K( h; u* C
" K' Z6 W" e& I8 Y+ T5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. % E/ E8 V; G) r. |: A0 T, K
       多吃可以補血的東西 / Y* d" U1 N3 ~$ g( u- w0 y
( @6 T, a" p" P  C  Q# D
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 D; B. Q( T4 |! \, q) h/ p; D" f7 v1 u
& H) l+ q* P& k7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# }5 T# i3 o+ G
& a9 ^7 O* u* t5 U. X8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 a5 Z: l% ?6 Y2 M
9 b1 D) O5 R, G8 \; s( U3 o8 v9...睡前三小時不要吃東西.會胖 / D# t( t. t6 c' ^
5 ~' c. L! N7 I. |" N
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. / p: P; R/ U6 ^  Y0 d
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 4 j( g) ]1 {* ~  P$ Y
5 i) y; @8 R4 m1 ?; B
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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" e. C$ l& }& ]# n12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ; B5 t) U% P* }, [9 s/ A
7 F3 V/ L. q) ^. ?
15..白天多喝水.晚上少喝水 $ w; d1 D* q8 D& n
( R) ^* q& a: ^4 w
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 & G. F6 c1 t% S; t
& Y. F. K1 J( L9 }& H; o1 u3 @3 w
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, * y9 W( C: {' c4 g: A) b
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 : R1 p8 ]+ [" R) j3 }; [! t

; d, ^& H# F7 w8 ~18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
  ~* Y" t; X7 }# `5 L  \, O$ I2 G( P. J4 ~% u, V
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 8 n) {! b- C( M# _+ G9 ]  V
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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5 o6 A$ [7 h" H, t6 w$ |21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
& ?, M* i( j5 b      增加細菌感染的機會
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; E( M8 D) U" r- W; G23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), + Q& j$ }5 S% f& Q6 k8 c6 n
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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( D7 r: v5 k& o, ], ?2 P, @  L24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 9 R  d+ k; v; c, p6 Q/ ~

$ c/ d" x( i0 K0 K3 G1 z4 B25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 S" a6 M. d9 F
      油膩食物.調味過重的料理
/ w7 H& B) [5 C0 D; y. M- T+ o# J4 v( `; Z1 Z7 O  N0 c+ t
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
' Q9 v! r( r  R      少吃甜食(尤其是果糖)
! m' [0 U# X8 K# C) ^/ D! a4 _5 t2 ?0 B3 o& \
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 . w. T5 b" ~# G- Z& m
& G& Q) H# T' C, O/ ?' a
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, " |8 t2 p+ Y; _, D
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ' N& z9 ?- o% f% Y2 K4 R: M* i
' v7 l# _4 z; s4 s" j( `  ^
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
; F' j" ~5 Y+ w! B0 U      儘早戒煙.才是最健康的做法
+ d6 N) w  u; b+ g9 J  Z4 a( V
3 ~1 B* L- X( m# n0 H30..女性不宜喝茶的五個時期: ! b! ~1 T& g: _; f7 p0 p
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
+ \8 Z0 p8 g6 e6 u! u  g! {
& [& H" Q; y  e31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
& f. i' V2 [  s" q      也與膀胱癌有關 ; m! K& D, q7 J+ Z* R

: i5 U9 f) a! w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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! o; E) Z% q! ^- W/ o  ?1 J33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
# ^! b0 P0 y' z4 l( e9 J6 M; m2 I+ B- r- G8 n" S. ^
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
* u) z1 N1 `! ~2 \3 W: H% y0 E      尤其是膽固醇會引發胃癌
; J; {7 d9 g4 h
9 r" |, ?9 ?0 }1 f8 H: M1 N35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 6 ^6 g  R2 M4 g2 }& r; I
2 Q  Q) j% R0 A' O. T
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
5 x: [( v" n: c( r' n8 C+ W3 u
% k# R' o9 R" _5 \+ I2 |+ }2 E% D- F- j37..不抽煙.拒吸二手煙
) g. o, d* K) o9 b% {
5 V1 c# }; q: l- S/ _  ~" j38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
8 y  c$ s1 `  X, [0 p) }6 Q$ M. ~+ ^
0 W' x0 b- t! R& K39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 0 x% D$ Z' W& c# F; G
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 . ~# `3 c9 N7 ?! `- U
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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: C7 w% @3 G+ D43..維持理想體重.不過胖 0 B. u" O: N" I: n; D4 i0 N

2 e2 j3 ?! @  v9 x6 \* l44..保持規律的生活與運動 9 K/ }& E3 ^  @( l9 Y) K
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45..保持輕鬆愉快的心情
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/ H% b2 n/ _7 W6 W5 K1 N46..正確飲食習慣: ( q3 ?( O- B# n$ H
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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