 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 ?6 V, q4 R; Q2 m6 {/ J2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 2 @2 V# ?. q8 I
( d2 G7 L$ R' d ^$ h W( W- S% x3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' |* B& d# a8 D7 Q
& Y2 C1 ?" c5 S; M2 s) f4 a; i4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 * y/ ~: l' g }! L0 a( {% `
- T" \# U4 K6 }5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ) p! X9 {4 f3 R6 Q4 ?
多吃可以補血的東西 , x! P+ V( l! P3 ]0 H9 D
a6 P# ~' u# A+ h
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 + Y) ~6 d5 m/ Y0 N0 c6 |, H
; y& l4 u% C, T. j7 o* g* o/ k2 p7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- E" h8 K; b7 R1 x N S( {+ A/ u* u! v/ l) o5 j1 u; ^
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 , s% D6 D& o; s
' O1 U1 w& a5 |: K) `9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $ `) p: N: r" D0 h; Q& `; c
# J2 e% z+ I+ ]; M6 N# {' D10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 5 ~, M/ U$ ]; x" ?
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 / R7 Y( y: ^% j1 g" ?
& e j% W" F5 Z+ w11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ! c3 X# R" \; Z3 q
8 q5 S$ ]$ ]. b' O12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 , n: p' x5 ~/ b
& O/ C ]7 |# }( s" N8 s: X' P/ s& k
13..天天喝水八大杯 9 K; g# `8 _% c& J
% [% E4 S- C: d! R7 `7 k% F9 ^
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ; D% S( Y8 s" q5 g5 \7 L
, B# M9 k* f9 j( V' Y7 x% d% T15..白天多喝水.晚上少喝水 , p! i' q1 B+ m: x, g% ~+ \# o
* G3 |# f+ v/ d" e6 f2 l. T+ m
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! t3 }& J+ P x+ I
% w% h( n- \% O% A0 q17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, & p" d* }, s& o. L3 k1 e7 r
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
2 ?' O" n: E% O* z( W+ ]+ O3 d
; u3 A% N$ t# `3 f18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# I# p$ {, P. T* @. r: L7 ?" V& j' }" ~4 f. M
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ' _3 Z6 J9 m3 y
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
/ j p0 Y9 m* [
. h6 K; V( g1 @1 E4 P4 _: O1 y20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: l; ~+ m! ^/ A( b; @3 s4 W
# q2 B# K% G3 C* Z+ b21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 " E& U" W a# w2 y" X1 B5 y8 I
) ?2 ^; W6 q d# a& x T5 N22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
: Y# p$ }; B5 T6 @! f 增加細菌感染的機會 # b/ y9 a% s6 k: [4 a% A
7 z1 Q+ C. O" l) M* Q: T5 x
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 6 n7 A: [% A, c* ~" y- i- X" C
睡前30分先服葯.忌立即躺下
2 D; S" n% g5 E
- {* _- X3 J9 u7 H6 u24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
( P! O& b' a: s, ~, e0 ^; @
% q9 R g* R. x$ W' V& y9 i25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 3 w- O! v8 w6 C, O6 ~
油膩食物.調味過重的料理
5 P$ Y; [' y7 h9 B
! D/ p$ K1 f" A% m* U26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
1 L7 S; n* E( e" g/ E3 Q 少吃甜食(尤其是果糖)
2 M- h: j# D" S- n6 |
' V& G* h8 K* L/ I: ~27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
P$ b, e, F4 O" n
+ M% m1 p& D/ p' e5 ~! Q6 U28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
, S( `+ l8 Y7 Y. Z5 n3 n& q 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 Y+ g1 [( Z1 g1 v+ |1 W
3 W$ n8 E; |1 m! B29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, + S5 E- D7 A" P
儘早戒煙.才是最健康的做法 : S! O' i+ \, A, t- w# w
8 I/ ^: q J; _! e. V7 l30..女性不宜喝茶的五個時期:
9 L S( M$ p% \: u: V. c0 w. M 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 6 ?6 [( K- p/ [" n7 [8 s' ]& a
/ ~/ J Q& y4 N5 P7 `
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, Z) X2 B: m0 o
也與膀胱癌有關 ) |$ d3 A8 H; R* q
& m4 \6 E; X1 m1 z32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
- y- i& {7 W6 B |4 b" K9 _- x8 C7 o$ M8 L; ~, c2 {
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 7 v" o( D v1 Q- H0 N0 v
; l* o# ~$ t. J% m z+ [34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, # ~0 g" c: B( O4 R3 g, \' P
尤其是膽固醇會引發胃癌
- B. h2 |5 Z& Y0 D2 {# i4 \- F$ [" [, q! U
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
7 _& n4 y% x; J6 l6 e# ~& P
6 {& ^/ S& A {7 ^2 L1 I36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 / G$ s, o7 ^, b& |& O
3 k# `- n& s4 g7 |5 f37..不抽煙.拒吸二手煙
7 P2 p# V/ f" s6 J
0 L/ E# h3 i8 e" ]1 n/ e38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ; m; G- q! A% y2 r: y% ~; f
6 b1 B9 k5 Y1 J& p9 i4 g
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
9 d$ n/ W; j; Z9 {; v
6 l" X4 [/ X$ n' ?5 j: V3 n40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 g% V- }4 H4 O$ V
* q, S; U. S8 A7 \1 @* {41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; F) x7 e: M% D8 x8 F& M! O
5 q5 p9 Y; Z* Y9 {1 g) R42..每天攝取均衡的飲食,不過量
: p# P0 A/ L" @& d+ b
4 |, R q$ V3 }' j- Q1 D R# |' l8 f8 h43..維持理想體重.不過胖 # n0 m* O+ b3 ^9 ^; n( H
4 ^9 o) B* R! k44..保持規律的生活與運動
8 ]2 L# `8 c0 }6 D) j9 B* E& A
- O) b2 V9 _( H- x45..保持輕鬆愉快的心情
1 J3 c* A8 V5 l: q; d7 I" v
7 ^# _! a3 D% L' j! u46..正確飲食習慣: & W$ ?' F8 Y/ G4 \0 h" s
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
|