46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 R" R9 z  `( P2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

7 T% J4 A; t' O) f4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

# f! z9 s( P7 r: b: b5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
; t+ B8 d; E! @0 H- A       多吃可以補血的東西

8 A7 `, A7 `% @7 ^* m6 v6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

& M' D2 c+ j, X- k0 _5 y5 R4 \) }7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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$ h! l  v; s3 V7 P, f- ^- d4 W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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* j) C) s9 J  Y$ ^! M, N/ q- l10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
1 i6 M; C- n3 i: H      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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) a: ]) v* w! k. H( w+ }14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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8 D7 T4 C- y5 P" A5 a17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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1 F' |! [7 m  x0 h$ v: K0 R18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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# @( F3 Z0 T; x19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

9 ^& h& r" }# h' j! d21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下

8 i/ E: c: P  \8 h; d" g$ g24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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( X+ g0 \' H/ e, o: }* P. \25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
& g/ W8 Q! \0 Z. F      油膩食物.調味過重的料理

! B# @0 p  R0 I! X( M26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)
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7 E$ {* d0 E# E27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

% ^  n" G1 u+ J, R! V; S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
# K1 m/ E1 G- G* D      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

+ ]) G* k$ \4 K% W2 S1 o+ V29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
0 U' b2 X. q: a" q  @/ X/ g: S      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

5 p' ?; c, n6 X6 ]% K" {8 s2 G/ {31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關

32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

5 |; e6 x" [  a5 {34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
+ K7 g  E! w4 D      尤其是膽固醇會引發胃癌

  v% c9 M7 C( J35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

. m& |# A8 ?; J5 l36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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2 {3 d# x: l/ w38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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3 I* z  k3 m# k; J1 M3 j! j4 j; D43..維持理想體重.不過胖

- G$ r# h2 W3 Q) _8 p+ Q44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情

! b* Q6 \$ J: C46..正確飲食習慣：
( E- U( B$ J5 e      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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