 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, m0 x+ Z0 c. M5 ?) [; F; U7 v2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 Z B5 P* {# }# p
0 w" H5 q* W, V% n' H( P3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
: q5 x: W% i/ k 多吃可以補血的東西 ! V: ]2 q! d# ^- p x
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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/ N) V+ T6 ~; a+ I4 ] _% y- ]: Z% I7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 / O4 W" U0 {% k' F
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
, H: F; ~' h- o4 A; m9 H4 u1 L 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 6 {( x" ?2 w/ o; i% {
4 i/ q6 F- a' V/ m' r) t11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ' J4 L9 F2 g) p' s' i" j
K! z. O* G5 C& @2 C& a: R+ U12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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" |4 g% e7 G/ l8 }2 T14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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% Z& a% b) { V0 I- v( [15..白天多喝水.晚上少喝水
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# W5 V. p4 {: o$ @. b/ ?: t( T# e7 U7 b @16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ) X8 F. O+ u0 \& i8 }, a* R ~
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 % f& Q. n* `+ X" `$ i5 V8 f9 c. G* }
6 S& n' u; v6 G2 @7 {18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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- N% K% i8 X, P( b, B19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 6 D" O% ^ Q! J! {6 M3 S; d! o8 u2 u* |
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 & e7 F8 \ {; q* q8 Z$ R
& Y1 h5 u5 X2 g. }20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
; w u6 ?4 N& `. e 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ! }5 i6 J8 F& w
睡前30分先服葯.忌立即躺下 5 H7 J' C7 c% t! A/ G+ E, Q1 M- k( i5 b
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ( G$ }7 ]9 v; l5 @: U: k% f
# l/ E! ?( M. e. U25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
( t$ g F# {) M# Y! L& n5 x. s 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 G, r# ]+ Q" ~8 _3 J( \& U/ Z! N 少吃甜食(尤其是果糖)
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+ i/ I. a2 R7 X: R7 D, H27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ( P6 H' D8 U+ ^' ^
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 2 j5 n' u H: C' n' y
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 0 U5 s) G1 F6 W! }- X) L4 Q# n6 K
儘早戒煙.才是最健康的做法 - q4 d% ]7 l5 d3 U6 ]* Y; E, Y
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
& d: ~6 m3 Z8 a 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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- X( R8 x9 d0 C31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
6 \+ X+ J0 S7 k. J6 R0 ^: T 也與膀胱癌有關
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" C( n; a, W5 B. b# A% L32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 8 h! @2 |+ d0 D p3 b2 I! p" |# ?
, z$ f! [6 q- Z34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 2 Q2 h8 g# G2 P N) b/ ?
尤其是膽固醇會引發胃癌
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2 ~, E# H9 C2 V: ]35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 $ f5 X0 n1 a2 d, u
* w: @8 P v1 Z36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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& k. a+ y( ^% S; p; }( [4 ^# ^37..不抽煙.拒吸二手煙 9 S4 W$ ]. u# I5 D6 T$ b( w
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 9 `# c% I. W/ E1 A
7 B- p d+ k7 X& G1 a; c40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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0 F6 y# o0 B9 @* v& u41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 9 d/ {, [* A4 W S1 a( [
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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. U7 V. [& B/ g2 e1 a43..維持理想體重.不過胖 ' b2 U4 A3 U7 L! Q6 r
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44..保持規律的生活與運動
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) S( M" l. O$ q( R. b# ?45..保持輕鬆愉快的心情 . l# _: r! o! J! A1 ]4 a
9 Q! _! h' Q5 r4 l% v% a* }4 ^46..正確飲食習慣: 2 C+ k v* T8 ?. b% H) S9 T! ]
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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