 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% ^7 ]1 W$ J6 _+ Y9 K' R5 k9 t2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 , x9 q ~ O: O1 T
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 9 p4 r/ [$ u; @2 G5 o( `
多吃可以補血的東西 9 J9 |8 |5 V" F! v; q
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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1 Q: s2 v5 a# P, w3 C/ A6 l7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 0 l$ a0 Q' L# p
8 C1 J: w' c: x, Y7 f( _8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ! g5 R* D# @0 R% C9 B2 o4 h
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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- I% L" k; V' q# c4 N% m5 U8 _7 h/ ]0 _10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
; | {; W% G1 ?/ [/ o2 N/ l, h 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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4 Z- F8 H/ ~9 w$ }: T% J5 l12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ) u0 S8 O+ q/ |/ h- B5 d
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13..天天喝水八大杯
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; o5 S5 F6 O) D$ S4 @0 g6 {14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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* N8 y' k* A) \! N8 p& p1 a' w15..白天多喝水.晚上少喝水 ( ]9 ]3 R# [4 ~
( n, H/ [. R. E9 p16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, . X+ T0 c ]6 v, Y3 r) K; w$ E. Z* y
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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/ {9 d4 I, ?6 b5 L, z# J7 b18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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3 m+ B; L0 H V: B5 V19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
4 x; ^% u' [2 d! X 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 W X. d* K6 ~- N
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 / S5 `7 i% [9 [6 Y1 {6 a% D K
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
2 m+ ?" b8 K% V, P% n 增加細菌感染的機會
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3 t. ~9 G7 }4 T23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
3 _; n3 E, O& n' \3 l! l; W( _$ m 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 d8 _! C' W8 M9 b0 z' i A1 j 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; & |4 H( P% v- H* t+ g
少吃甜食(尤其是果糖) 9 C! D5 ^! a9 L9 g: T1 p
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 " S$ C6 V/ m; ^. Z! u2 N
0 P R0 g& Q5 K6 ]* r2 ~28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ' A2 V2 e1 G( X8 G3 w& n' `/ r
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ! Q8 F" R8 T+ Y/ x2 {# R3 K5 w
儘早戒煙.才是最健康的做法 & H6 u z! B+ F1 q+ C7 a. P5 V- s
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
p9 q* M2 u$ h; u6 [# n6 g 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
6 z9 O6 ]/ \& L( l+ a$ U 也與膀胱癌有關 . r3 Y( U6 I- A: V9 z, k$ _# e
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 # K' N2 {! V4 @ u
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ) l' D- c( n3 f7 n2 A
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 6 x5 B; A3 C0 M9 P: n- P: K% b1 g3 r
尤其是膽固醇會引發胃癌 $ z% @# \5 [0 W$ q; J: L Q, X9 L9 k
" @ b; k' J1 {$ v35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 6 g$ Y3 E5 n, f6 O8 e
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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) E- |2 W: k* q8 K) q, }37..不抽煙.拒吸二手煙 2 |* X/ g; v* o! ?
/ q ^6 m& p3 c5 }- q) R$ H6 S38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 9 ~. O6 s4 B9 k/ x; q2 \
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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* O5 K+ |' X+ f( G( q( X40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 9 Z! n1 a6 F/ E0 E
& a U0 e6 j& M) E& o; G41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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. B7 O+ a/ _, V* @) T42..每天攝取均衡的飲食,不過量 5 U/ Z- O- }: {% h7 V2 F; d- T
- S/ H$ _3 r& \43..維持理想體重.不過胖 1 Q' m- h- A3 D1 a
) H: q: v& r+ Y8 v3 g' w) `44..保持規律的生活與運動
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& E, K5 O4 R9 j2 V8 W! _45..保持輕鬆愉快的心情 6 d3 ~) p. X5 Q, X l; t- G
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46..正確飲食習慣: - @3 p5 F Y; w. _$ s: N) Q
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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