 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: U* m8 G( V; s2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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7 a# J/ b$ K! W, {( ~3 l. ^6 B6 W. e) Y& Y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ) c8 @7 A6 ]" C2 n
) j8 k T: I9 Q2 Q5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
! l7 C; g% e+ t7 ^ 多吃可以補血的東西 & U' o" {: S0 J
. y/ m- X7 Y/ n5 W; J4 b6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ' F- d. C$ d1 s H
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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6 V5 X* n& ?, h$ r; N) `9...睡前三小時不要吃東西.會胖 6 _8 ?: S% U6 w: ~
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. - b+ r, x7 m. b, P, w8 \
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 + n! ?" K# Y V* _2 N4 N
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2 |7 ~( g- l' V6 ?; F# H
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 8 { L8 T& u! n8 T' K# P
Y: E# n7 T+ Z4 x, C: G13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 & V" e( ]9 k. V& ~
" s+ J6 s, k. Y5 P& C16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 7 o$ }) Q' }1 S' c0 b h
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
* I% \+ c3 n0 ?0 l. ` 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ! T; t6 x8 K/ I: [+ R5 F
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ( |; w% N/ i5 {' }6 Q" p
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 $ _5 F/ p) ?: N( b& m! M
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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5 {6 [ r4 g0 I7 `" _6 Q! }20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 / t4 Q& j ^% V
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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6 [: t( ~0 G" [/ r' F7 G4 u22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
7 k$ a! r; F; y1 ?+ _! u1 D0 W e 增加細菌感染的機會 + _, m* j+ \" E3 i, J+ X
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), / ]9 m6 p" |+ l' `
睡前30分先服葯.忌立即躺下 9 Z* _- `2 v7 t1 z5 Y" p9 D! r
% a2 n: o; s* Y7 r1 ~; r24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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! h. S. d" u& _$ K# u7 {: W/ Z25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 V4 X9 D- a5 x% D+ w& k' G. o! { 油膩食物.調味過重的料理 ) z( W9 h5 ^/ ~ V0 N, v
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
& y; P) \7 u! `7 a1 \6 j2 N* C 少吃甜食(尤其是果糖)
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2 S$ P g# j' L) j( @% u27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 3 \9 a) T* p' ^" C& Q8 d& r
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
5 G- L2 S( |5 ? 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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" N$ l) s) k- B2 @29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
1 j5 i+ W. i# @: @: J( p% `, F1 C 儘早戒煙.才是最健康的做法 0 W' m. u- y. U' w- _/ }- a
/ D+ M: }: _) e; n30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 x" h' g8 K4 z
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 2 N* L/ s8 ^: r. j
& f8 G: h7 B6 n e3 |2 d# r31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ]# G' K7 D1 e1 p& H4 D- p: B" B
也與膀胱癌有關
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2 S4 @( P6 F1 [6 H# X32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 3 |1 j6 u/ S; w. d" u+ k2 w4 t
& w7 [9 e3 R, `5 P3 H33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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" a' P! ^+ T3 ~! h34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
6 e/ ~9 G9 a6 O" ?! w8 t 尤其是膽固醇會引發胃癌 1 ^' ~! u" w6 Q( t; a" h
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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- O/ B$ n; u& T8 }0 M9 @8 u36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ; M; \# }3 w) Q% p
& r8 S: ~+ _' b. F! U38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 # r* n& S: q) i' Y; g }; c
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 3 {: ]6 ^7 p5 s) L. U
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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6 X1 p# f- \( V9 F6 u41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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! r1 } E; Y; ~) M6 ]42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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$ C2 x% S% P, S2 l# p43..維持理想體重.不過胖 ! M- C/ {* r+ X/ [- k5 P2 W: F" U
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44..保持規律的生活與運動 " y# F' R; E# N* ~. X
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45..保持輕鬆愉快的心情 0 F3 t2 k# @& U" v3 G
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46..正確飲食習慣: $ y$ F- O2 B+ m( |! V; {2 B+ O+ F
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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