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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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2 b8 ~' z" A+ }4 g: P# K, I美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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5 t+ S% w. k) m, a s+ i 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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8 H; U; Z# z8 {/ D3 x# H {0 h7 Q１、对自己不苛求
0 @5 |# L4 b# u- H* I. h每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自0 g) ~ K8 f r$ h& y" H! C
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。& M) g- @( F) G1 Z/ `4 K' f1 f
２、不要处处与人争斗
. }7 o3 ^ O, e* i$ L& H. r0 I有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
0 c ~$ H4 x; ?$ P: R$ y３、对亲人期望不要过高
' H, G8 y: B3 Y$ |% ~/ r妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。" p& y1 ^, Z. ^9 n& z
４、暂离困境
: \$ `- O u3 M, Z: |在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。: z( s% B* C4 ]( J3 t6 p
５、适当让步9 a" @/ _- Y$ k
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。0 G+ y" m# k/ ?& i) ]
６、对人表示善意* b. ?' N1 {1 `9 @4 b- @
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
' s# a+ v3 C* S N７、找人倾诉烦恼" [( N3 b% W$ h, ]/ L. n
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
5 y3 m) k/ p; S* H/ i, p' x８、乐于助人$ ^& X2 w3 \1 M, Z& k
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
4 n0 s5 t! h/ S( r９、积极娱乐
- i4 Y1 f' j' \生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。, ?4 P, H" s6 u3 }# N9 ^
１０、知足常乐4 `9 P$ K3 ]2 H# u
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
