 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 : c# E1 k$ _$ U' E* t1 ]* Z; Y3 T
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。1 n; }" G, r* x3 i2 r; G! Q
! O* l7 n! D' D" u" T/ d 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 ' O/ `1 l/ b! [3 ]( d
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１、对自己不苛求/ w/ i4 m7 k, B* U" r6 C
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
% ~2 E/ ^5 t$ X" o4 q T己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
8 i R7 C1 B5 Z２、不要处处与人争斗
6 u/ H a# A% n' J7 C U8 z8 n2 T- J: t有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
0 _# K5 q: H U３、对亲人期望不要过高
`0 D+ S2 x J7 M0 v妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。4 A; e3 F4 l% t; X
４、暂离困境
3 a9 w0 b* Y. z- L1 ~在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。- O- Z2 J2 w- _; N9 {5 c
５、适当让步 }7 ^6 }' R/ E* [- Y$ Z
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。' p7 @& s% M( t# A; j$ [* o6 [1 n
６、对人表示善意
' b0 w; s' }8 L5 f生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
& M4 ^& x/ `+ Q0 e# B. \! W$ B g７、找人倾诉烦恼
8 k; p+ W5 o" l2 t) u+ G7 A' u生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。: S; n0 O9 ?, C
８、乐于助人6 d( W$ m) V- y; T# P& J- L3 r
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
( ]5 a( w# s/ q' T) r( E' [９、积极娱乐
# L' c; Y* S. [# g生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
3 H% r6 v4 V$ w) A* l+ f9 X１０、知足常乐
6 t. i. ^- h% z5 o/ H不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
