一指禅气功简介

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我所学的一指禅气功，是从气功杂志上跟随阙阿水先师“远程”学习的。在80年代初，阙阿水先师还在世，他将功法介绍在当时的气功杂志上。
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现在有空看了一下现代的一指禅功法，已经与80年代阙阿水先师的本意有区别，我对现有的一指禅功法复杂化持保留态度。

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一指禅功法有两个核心： 一是一指禅马步站桩，另一是一指禅扳指法。

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一指禅的马步站桩在气功方法中很有特色，不同于常见的气功站桩方法：这种站桩不用过分用意念，这种功法不会走火入魔。而一般的气功都要意守，易走火入魔。

所以一指禅功马步站桩不用意守、不易出偏差这两个显著特色，是最适宜现代人修练。

马步站桩是一指禅功的基础与基石。
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下面这个图基本反映了一指禅功的要领。

summer_tina

楼主可以一指禅站立吗

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" t: |2 U* G1 X+ q2 b5 _扳指方法需要有气功师指导，不宜自学。但这里出介绍其基本知识。其基本方法如下：
扳指顺序及其次数：
1、拇指：连续扳动3次；
: I0 J/ I! m% |2、中指：连续扳动5次；
3、小指：连续扳动3次；
5 V( `4 r3 H& F6 @' N$ P7 g0 a2 [4、食指：连续扳动7次；
5、无名指：连续扳动9次，
6、中指；再扳动1次。
" }  A" y% D& s6 l! B扳指时间：
每扳动一次手指的前后时间约15秒，即手指扳下，时间为10秒；手指复原，时间为3—5秒。
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summer_tina 发表于 2012-6-2 13:18
楼主可以一指禅站立吗

一指禅不是用一指站立，而是其最核心方法与特色是用扳动手指来运气。
3 T* m" I+ M9 I1 e( ?6 L所以不要将主两种概念搞混了。
9 }" K/ S  f- K; d2 p: q( E虽然我不能用一指站立，但并不影响我可以用一指发放外气。这种外气就如伽马射线一样，可以穿透皮肤甚至骨头。

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我在爱蒙顿上LINK时，外国女同学对中国的推拿很好奇。我说我可以示范一下，所以就在这位女同学的背后用双掌推拿了几下。当时我站了马步，掌心运气。其他同学问她有何感觉，她说，“I just only feel sexual!”。
这也是第一次意识到女性的背部也是G点！ 我的前家人只说我的手很特别，如此强壮的雄性的手竟然比少女的手还软。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-2 13:36
我在爱蒙顿上LINK时，外国女同学对中国的推拿很好奇。我说我可以示范一下，所以就在这位女同学的背后用双掌 ...

这个我相信。我的弟弟就是非常强壮，1.81高，但他的手摸起来就像没有骨头一样。有人说，有这样手的男人一辈子有福气，但可能婚姻会有挫折。但好像还好，弟弟、弟媳蛮恩爱的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-6-2 18:05
  ~7 C% m; s$ A# ?这个我相信。我的弟弟就是非常强壮，1.81高，但他的手摸起来就像没有骨头一样。有人说，有这样手的男人一 ...

我表弟也是软手，那时候别人开玩笑说，这是玩赌博的好手。哈哈哈

* v8 T; H( z' z我家小胖从来不做家务，手肉肉的，像婴儿手，我婆婆的手也很软，看来是遗传啊
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# m3 M6 [4 X: M/ H: \3 H* m我是苦命手。。。。。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-6-2 17:09
) i5 B+ x7 f' h5 c: L) f( X' a! y我表弟也是软手，那时候别人开玩笑说，这是玩赌博的好手。哈哈哈
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9 A. s) Z0 |' G$ K. R3 u我家小胖从来不做家务，手肉肉的，像 ...

# j( k+ B, S. L5 R, r你的手早就看到过了，一点都不苦。
7 H  w0 \6 N/ H; F
  ^$ U! u) P3 |. G: tMM昨天到哪里去了？

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我也经常做家务，但并不认为有何苦之说。
一指禅功，对自己及后代都是有好处。来加拿大之前，我的孩子在广州的一所示范性中学上初中，这所示范性中学是招体育特长生的。但我的孩子在参加校会运（一届有1千多人，女生500多），是跳远与跨栏双冠军。那天我到她学校办理出国成绩单，我一说我孩子我名字，学校的老师都知道她是“双料冠军”。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-2 17:28
我也经常做家务，但并不认为有何苦之说。
一指禅功，对自己及后代都是有好处。来加拿大之前，我的孩子在广 ...

, z" J( |; H* o1 q% [  A; g你会一指禅功，也传给你女儿了。

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JoyceAccSG 发表于 2012-6-2 17:41
% v! G$ r. k% r  ]; a; S  X你会一指禅功，也传给你女儿了。

: x- i3 d7 }1 {" p我在结婚前就练成一指禅，所以是基因传递，我的女儿并不懂一指禅。但她的体魄是好，有好的体魄，也支持她可以在考试前连续几天不怎样休息也行。有好的身体，是对学习有好处的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-6-2 18:19
, N" ?/ H" z' w/ `1 S/ }6 D" P. I2 [你的手早就看到过了，一点都不苦。
: j* o3 \" y0 s6 Q
9 p4 S$ W2 {. NMM昨天到哪里去了？

我的意思是手不软
& K$ ]5 T# E/ i( n# i2 h天生硬骨头，而且没有肉，常人说的不富态，所以说苦命手
& r' G) d3 }8 @- B4 c& w2 u
也不是说我真的命苦啦，我的命很好的，其实，嘿嘿

, c) S& v4 k& }; F昨天在家呢，不是一直都上不了，而且没看到什么好东西可发的

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我发表这个帖子，也是说明我提供的一指禅方法是阙阿水先师80年代初的方法。时代久远了，一指禅功法是传播也可能有偏差。我是当时的见证人之一，也练成一指禅，所以我的方法应该是可信的。
6 v! `- G$ G- F3 y3 w) B上世纪80年代初，气功刚处于开放阶段，而阙阿水先师在82年就去世了。所以现在网上所说的一指禅功法五花八门，如指法扳动就有许多种。但我提供，是准确还原阙阿水先师当年公布的方法。
. s% R) l. D6 s" f% V7 B8 s这是信息的准确性。如果跟错了功法传人，是没有好处的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-2 17:48
我在结婚前就练成一指禅，所以是基因传递，我的女儿并不懂一指禅。但她的体魄是好，有好的体魄，也支持她 ...

身体是一切的本钱。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-6-2 17:50
我的意思是手不软
天生硬骨头，而且没有肉，常人说的不富态，所以说苦命手

7 o6 u6 T; T4 v2 f: F就是问问，一切都好就好.

Justing

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谢谢各位支持。
* L+ i9 u9 }2 _  h! [: K, v昨晚也象今年以来那样，独自一人到湖边走一走。湖边春风扑面，水波拍岸，真是好时光。一时性起，特意两脚运气下沉，指尖运气，觉得还能象的近30年前那样，气贯指尖。气功是说讲究气与力的统一，即“以气运力，力随气转，气到力到”。气能运到指尖脚尖，也暗示气可以运到其他各个部位。这是气功养生的优势。

Q版007

那些图谁看懂了？我够笨。不明白。练就更别提了。好奇想看懂，难。

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其实真正的功法是很简单。一是站桩，二是扳指，还有掌心开合来导气。整套练习就是近一个半小时。马步站桩40分钟，扳指20分钟，导气15分钟，收气10分钟。