每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
* I9 y+ Q, l) o: _% n
4 [/ h2 S9 v6 d2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- T1 R, g; d2 l( L9 U0 x0 ], _
1 l( P5 S/ L, Y$ Q, E2 X3、确立切实可行的小目标；
) ^2 ]: w% t5 {$ I' v4 t3 J
" G# Q  j" ]! N* s, Q* E4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
1 g% T' }! Y: w  Y0 M- i" _# }+ w
- y/ Y* B( e" N! E* t5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
* ~, n$ V5 A5 {5 w3 V0 L然后再想想为啥会这样，怎样处理。
1 h# }/ I1 R0 J% o但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
/ g9 F6 N" p9 \3 Y5 I4 S然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
: c4 _) I* k0 C0 e1 u, K我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

( p: K! c7 [; J& E& s- A- b% m随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
# y- j3 a$ k7 U' H. G随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
! Q$ u4 I% p0 a我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
, c) E+ ^7 @. r外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

, g0 C" @7 g" \2 S! R4 x- K，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。