 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
2 A' O9 m: ]: v- J! d( M9 L. k; T* G9 i' {/ N/ X
|! q& D" i; V) f) U
) }, x% Q& b4 r/ I/ d1 f
购物单：
: p( H. j! x; q0 n
N- K j2 `' i6 \0 x 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。! }8 A0 N7 h0 ]4 |" A
% x) B ]6 V2 }2 _# x% K1 n/ X8 N
1 N+ C5 J2 |2 O& q4 f6 o: m3 D7 j& s9 i( |6 g( w/ u {3 D
第一天+ Y" {8 a* G2 t: \- Q
/ u5 M$ S% w, b* F; J7 Z0 P- L
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯3 m8 i) r2 Z1 q2 C0 F2 S4 P' w8 j
V- b0 b5 ]. ~& V4 K& K$ J
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯" I( K2 `, ?/ @* P. \+ l
) @4 x8 C e& k$ ~) l2 ?- |
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
% y0 p; _1 O' _ j: X6 q* d4 a1 [
9 u! \+ ]: L" U% ^* M$ x a$ \! ~3 x, q% n- }
2 \0 I y4 @! x+ S4 b$ x
第二天
% O" ]- v U5 f0 n1 ^0 f8 u' {) O1 S; _' l6 P: n
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
9 |" ?; b4 ~6 |6 m: h" ^6 U) v- ^( p7 _$ t, M9 M
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯& j2 X; l |/ q/ Q E- f
+ A. Z- G' Y" M1 \9 v晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
. t% v% a: j q9 |2 D
: u% X, U! x6 z
6 \8 K5 }$ \, L1 h3 e( @" k9 _; I% y* t( z# \+ t
第三天
; g& B5 a8 [( R* R7 j+ j' c8 {
8 k; |6 }' i3 a早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片: M; W6 z/ x+ z S. Y
( h: o( A+ \9 m% C+ G' T午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
( Z4 b( R3 x0 @! c+ g& j) {: O" Z4 c0 z/ Y$ P
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
7 u2 A: `& l& l: [
$ \' H6 j2 L$ U H4 ]( w4 F6 x' m& l6 z
* _8 ~# b/ p% g: y- s说明: _* l' S3 {" ^ h8 K- m1 m
# \: i% Y# h# Q+ o8 d( }
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。$ u+ u$ \. J2 u
3 H' O0 }4 P# s/ L注意事项
m; I+ ]7 w9 i9 U4 ^% B5 G* L8 b( _/ a/ w3 J. E$ t: w
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。0 f- {$ R6 S3 p& s, {4 ]: ~
( W# y$ c4 T1 J& [2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。6 a: X7 V- v4 K+ R
) T6 c( Z. }) T3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。7 r' S, {# l& \# M; h
% m7 s L: q6 x& Z/ c- V4、饮用咖啡不加奶和糖。4 }4 c2 K; o2 `3 v( M
$ D. W* u5 N1 M: R' M8 k# G- w& t
5、此方有化学作用，切记不可更改。) _. ~8 T2 t& m0 Z# H6 v$ i9 t
0 ~/ ]; [% R9 v5 x1 b+ M6 X' @' A
! ?- G. s7 t* x+ l& a, ?, t8 n3 u0 K" P+ a; j) D" e
原理
( K2 j. X6 G. L& `1 K, ^. q6 {* z4 ?0 [+ S
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
/ V) L e/ b- \6 \1 N0 {& W o" P X
o' P( z( V. Q! j 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
, \4 Z4 {/ l U0 t5 S7 E) v& |- E5 H
! r% v0 Z2 R5 d% u: h$ p H . H" Z( {. x$ g. \! [
7 m! `& w$ s; S F4 k w, c
试验者：三多多
! t9 R8 E$ O$ J( U) K" ?" p) ~+ \& v5 H/ b
年龄：21岁6 Y6 a/ i4 z. c% w/ ]. o/ b7 S
1 u: B* F) r! }- B( B身高：159cm
3 d% Q& [3 z# P: k- ~
' W" `6 B: y1 \7 c2 M1 Z7 q7 o4 Y减前体重：106斤
e* e( K0 S8 c
$ }) t# Z" W' u6 }减后体重：96斤/ i' ~/ ?' s1 V) ^
* d3 w/ U U, B; Z0 W 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
; a- i4 |, v5 y; P2 U" ?3 K8 d" e$ W% |5 r
12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
" I& z; f0 Q) T4 e% N/ k7 h4 ]: l7 R$ i1 { x
PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。* L0 h4 i B, ?( R m0 i4 m
. _6 t) D9 D2 B
# m& x# u& Q) B0 k. E- w5 ~5 J: V0 F8 J5 u8 r) ^
试验者：叶美妞+ R0 W6 h a7 }2 [
# c2 s- d- W+ @8 H# u$ Z年龄：24岁
/ d% r I9 p& `, G+ g! `6 i9 ^# c) N' o6 S8 ^
身高：163cm6 w* f% m. T6 i) \6 Y
" H( h: ?3 y5 H/ A0 u+ }5 f
减前体重：113.斤5 e; e; U9 L9 F, Q# d: V
/ N- n7 S6 o6 t" S5 f- |4 x减后体重：107斤
; s9 G, {0 p6 R9 G( [1 s/ F1 Q0 O9 d: w
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
8 P- ~* K( t& ]$ G# O
5 x4 s0 t/ L/ l5 ^. }/ l 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。" g. d! x4 f6 J" K
1 H8 [! B9 i4 e; d9 E% `
* s5 o* _, w e/ |5 a6 X3 ]( d( j3 C7 M' F
试验者：苏嘻哈
- y# K3 c$ r) V* P
4 B# h+ Y. g( F4 P年龄：23岁
- b6 i5 U3 Y8 K. N/ _( Z! }' m; k% R) z4 }+ [
身高：165cm
1 \$ R% ]) E1 G, l/ r
! |3 u r* s C6 p8 ]5 u/ t减前体重：120斤
& z1 Z* w. e& Q- K: y2 i. ?* [& J1 R x) W) {! P
减后体重：114.3斤, j* A* O" [# s2 G( C
q/ ?& @# e( T+ J, o 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
/ f/ V$ F6 |, R; P1 ~; p$ ]& }+ o! |/ b& G4 D) f
上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。# j2 n' B9 u7 F8 j2 s
|
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
