裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容
7 \! R; e8 O7 {+ C, `' P
/ r* j( t4 n& F  y  f! {2 G没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

! k# ^' q% H' f" E- U
: S* V( l5 n6 z) R
3 u* V0 P/ ?) N- \) c7 n# {1 r+ T2.裸睡能减肥
% l9 q+ i+ f4 X: U
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
4 x& z, N" _# F( W. O' V% h


3.裸睡护私处
" U/ w& o* ]. Q' P) K* d
9 @2 ?. N; l0 z; V裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。



3 I3 I1 C) ]/ V. X, i. Y: f4.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
$ c7 p& `7 K* s# [" T. g
+ O0 i# L* z) J( T/ t

! D( r( @2 h9 l9 R1 R1 a$ I3 Q5.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。



3 t5 L/ S' O7 m! E  g2 p0 j+ i, f6.裸睡注意事项
7 e  M1 W  y2 x
; ]/ M) d7 M5 r+ u4 o" w裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2 D( s) `; W0 T$ v

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

& p7 x5 J* m) t* I再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
& C( i1 a& k7 u" u+ ~
0 h* N1 f5 ~3 m) ]2 t3 D最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
/ F" @2 D5 e* O
) ]: E8 P( e" h; c  j/ S; s需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

) |, ~; C$ {6 ~