JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
0 T7 O: {: {. n+ {花露水 发表于 2011-10-14 15:56

2 o4 O7 N; z% [7 J9 v
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
. |: P8 W8 `& a朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

! f$ ]$ z, f& @2 u  p等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
4 Y+ M; W7 _4 n" a: I, C) }
. H& b. [# v. f  R; e; L下班了是绝对累到去不了。。。。
4 U+ g* D/ [3 |6 i9 u. Y
一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
/ P; @# D7 }& a  d/ A  j2 Q) O2 W6 E
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
) V* P. s- p7 N3 [8 q  }花露水 发表于 2011-10-14 15:55

1 m, L4 c  b, n3 i5 U我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
1 k+ {/ j# |, X# q0 c  ~花露水 发表于 2011-10-14 15:56

, p5 e4 z8 p: k, Z所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
1 X. }2 A0 [7 P9 L朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

7 n( S' ?8 b# }6 z有PP看?

tchk001

半夜时分