JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
0 U5 k3 X& W9 [# j8 P, E三思 发表于 2011-10-13 13:21

9 ]- D+ R/ d% t( a! p9 W& J- W睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

3 i) e# ?7 y# v. ^8 o! g等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
& @) ~( H( T9 @$ D
) g% a* M3 n1 y# m, x下班了是绝对累到去不了。。。。
. S$ Q# d9 Z% p
2 _8 b9 B! d; U. `) S- m一般一周就去个2-3次
2 ]% ~" X4 @3 e' ituaiai 发表于 2011-10-14 05:03

* g1 l: w! n# e) ~0 ?" G我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
8 j& V( p1 n5 k, ]' Y3 m% U
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
4 C$ l( b% d" z2 x& }6 i朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

+ b% m9 [% x4 t0 n8 D效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

' X3 _! r4 `7 D% J我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

) L2 G" a# W$ ?8 {# ]! ^$ Z- i. R所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
2 L& {/ d2 k8 Y: u$ W6 ^朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001

半夜时分