JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

+ t& t8 a1 ?/ N" C7 g3 w
  L$ Q9 w  k3 [; y& u) X我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
" |8 s/ G5 v4 I% @朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

/ U& t0 E; A/ K1 I* ^& t等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

5 I0 z) `- j/ `下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

) k4 E0 ^- C) E3 z, H8 @! L# x( W我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

: P3 ^& U5 a0 g1 j% a9 x7 _) I我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

* P1 x: n) I; o$ s平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
) N+ F; [, h! o3 Q1 d2 `$ Y朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

+ E  L3 s% j/ A; k4 v7 x效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

1 {' C# p+ P1 S% E我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
3 I) J+ n4 K, y: ~9 T花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

6 p2 @7 _' v1 }有PP看?

tchk001

半夜时分