JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
2 ]4 q) ?/ S" H6 D" D. B三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

8 N. d) U6 w. d2 M4 V5 d
$ h+ Q+ \& S' A; G( n我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
& T0 L+ R, ]3 G/ m& l3 ^+ m朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
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! {. z$ x! }; Q5 l0 I9 h4 d下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
4 S- D! F& b& Z6 l6 P# K4 }tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

" s& s: I1 {- _我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
8 m6 w' x* n9 k. E$ R9 Z1 b! u2 k3 E
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
% }) ^8 p; l; j4 F# ^# s
: ]$ G: C' E- `6 Y% w平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
8 T$ K6 x6 H) a% R花露水 发表于 2011-10-14 15:55

5 G! \; _7 w7 B- I' _我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
4 t" J7 p7 L- s1 l+ _; b3 D  P5 ?9 @花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
7 r+ F; J) J( G% j4 ^0 I朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

: I/ M8 H9 L4 k) T6 X+ ]% H4 L5 _% ^& p有PP看?

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半夜时分