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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子 4 u1 [5 H8 A4 A9 ~1 t' e# r/ v5 i
9 R- H/ K( Z; a) c

1 u9 b+ N- m% m% m已经加你的QQ啦^^
理袁律师事务所
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel
0 _5 t4 Y7 _, B0 l1 r0 L4 h5 ]5 K8 Z  Q! E2 b' U% P7 U3 O: k$ t! a; v
7 O( _& k8 B, E8 _
哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾
7 s0 o6 E/ J& I" k  ~6 J' Y8 x1 h# [( |; e) j
加油加油!!!!
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发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟 - A+ Y9 v$ l, B

. }: i9 |- L  e/ y9 {
, [6 \/ C4 d. A* i. Q+ Z9 x昨天是第三天了。嘿嘿。6 I/ D0 w: b, \0 M) j
发现对我来说没有那么难了。4 U# A" M( [: [4 q
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。% O5 A3 [, }0 i: X7 X! p9 y& _
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。2 f7 V1 W; _! b$ s
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...
3 L- \# L8 i% e1 J  C3 OToradoll 发表于 2011-2-14 12:32
: S! @5 \0 r. R0 T
1 D  v  I8 t  Q8 w& [% O; }& F# g
你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。6 v) l' Z. g) D( @% f
已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
理袁律师事务所
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发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。
, c( g- t5 V1 s
: D: t5 T, q" N: }# n6 I( o6 \那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟 2 i  j+ _  L7 B, A; W& V" u

( T# Y+ c( G8 d) O* r3 e+ v) S" \2 Q- O6 U/ `# N. s- n
最近放假有点松弛了。9 t0 W6 i! u& x8 p5 ?: H
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了  T7 J1 W( n. b9 D+ }; q  j
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵 4 w1 v5 F  v6 d; C$ Y; C3 P
* S) i0 B2 Q" B# X; r+ S

# G0 _/ _7 t: n2 M4 U# q7 x这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾 . Q+ w1 z- D7 C, R: D
9 Q  G) g" B: ]% [# i! J; K* _
# p9 |( v/ S; S, `" c
我也是啊。手最难了。。 ' u& }7 o6 K; K: d& I5 m; E
记得要多喝水~~
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发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花
2 E4 G9 }7 u1 |# B6 H0 i' j: F# Q3 Y" f& P  }
+ l. P. g) h  e% B( h* {
你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊
  b; l& p: K/ z* v. l: N1 qUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30
5 i$ v8 S3 {3 \# s. s  j
楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
大型搬家
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发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
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发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
; V7 d& f3 b. X/ _- T! L林灵 发表于 2011-2-23 17:03
9 G3 S; z5 @; X; J

+ n4 z. ~. P: L  G$ C1 ^" R4 s佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
* c/ u4 u2 f" ~2 }$ n; B8 F" u积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04
6 O7 F5 [9 b) P' w& p

9 a1 |9 o3 e7 }* c我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵 & ?% D) N; ?; w, a
/ z- s. E8 {4 n2 Z0 s( R3 }

  u! o) S  }, l  P7 ?; x哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层
' g2 p/ G+ |4 k7 P
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009 ! ~& z  P: {( o! x: F8 D/ `' F' Y" L- D* i) z

+ U0 }+ t5 R$ ]* {8 y7 l# }4 s( K等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~& h# Y& f9 l3 z2 o( a! A* A
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

9 r! m: D9 B" D% n. ^8 K: ~减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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