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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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" A4 B2 D6 S* l* d% @/ q4 p+ u1、 三餐定时定量
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- ?+ P( t6 [, J# {1 T2、 用小的碗盘装食物; d {+ d0 I, ^) L3 A' Y9 [
5 P- F9 l% x8 V! n j# M3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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9 g/ W. ]* T7 v4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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7 u+ c: L7 u* \- \5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下/ E; ?' \& j! @6 f
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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" |/ T- d- i% V! I7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉7 V; z5 U, N8 U8 Z
/ [. m9 u& @/ a: _/ g8、 点有刺的鱼吃# \8 U( k+ C. z3 ~$ u3 `# x% t
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排1 C/ t1 ^$ D( | E; e
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉4 b& v" f0 {/ c0 D
& t* R5 ?+ E9 `- \% f4 t8 h5 ]11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃. H$ q# N- |$ K6 ]. V& \
1 f( `) ^' W& J8 E12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西- n3 o" |/ k' J
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶# M M$ R8 U, X* v! [0 s v
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食' `, k. h$ S2 |) g" e4 q
# Q8 d4 S. x: U( B19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人! T1 f) U u0 T% u0 y8 Y
& H' M2 M& d. G6 D, e; L$ V20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
