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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量) ^0 {9 b I" F- y
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西1 `# S. }" s2 z! O/ B* |7 m3 d
. V* C" g U) [' A5 W4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)0 t0 F8 s2 v9 V. V& F
8 |2 n: s- ~3 M5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下% z6 z" E- ~2 q8 C0 r
1 R2 C' Z6 o z) D1 H6、 只吃瘦肉，不吃皮! ?: q( a& g& V) S% R
4 M! i/ G8 @% m7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉. S5 w, p2 ?' D Z6 o; u8 s
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8、 点有刺的鱼吃, p4 j# J y& J) d3 e$ T* R
7 s! t* J9 G; w5 F3 `# }8 u9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排$ X$ L. o3 @, X. ? f0 i' v7 v9 j( W
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃7 l$ L1 U8 X/ O9 F2 `+ n
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12、 宁愿选择水果而非果汁4 M( L( E- h- v B
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13、 细嚼慢咽7 S7 M/ S+ D, G0 z* }0 J* N/ G9 m
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14、 只在餐桌上吃东西1 ~: j' H n, t( j; t& F' s, J8 M
/ m. z& s0 W( v15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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3 ] d( I4 F9 Q# i4 h6 l17、 吃东西后立刻刷牙
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" K3 s/ ]" a$ I' n18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西8 e$ q+ X* Q6 r% {- Y7 c4 A
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
