 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ * N2 }6 @0 g# q1 M% t3 ?
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1、 三餐定时定量# X, c% s! W& Y& x* p$ w: r6 O
2 j3 h0 p% m V7 R2 @5 g2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)8 _% {7 A; I6 R, X% O/ h
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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( {' U6 w- y. @; ^' n7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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$ P3 v, D( R( i0 l' \- y8、 点有刺的鱼吃+ U; ~1 I+ g* t( X$ ^6 S
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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# k7 y" \7 z: x. X5 d* E' S& x11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁0 I9 P& J# B _* d1 i
( U5 n5 S" L+ g+ E) d5 _) W13、 细嚼慢咽& y9 i7 L7 |# _1 l
1 {, |% C+ d# M! O, x14、 只在餐桌上吃东西% X4 a) K& r1 y: d
! b; }! k8 c2 b: O15 、不边看电视边聊天同时吃东西- N" w/ b: _( m/ g
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶& b: g# V- i# `# g
6 u% R8 U* q- u! ?4 ~% Y' z9 Z17、 吃东西后立刻刷牙1 h! P: X" p$ V3 x, y) Y% n
: q) k; i# |+ q" c! j/ q Z18、 不要在家里储备零食* `# K6 F5 P8 k
" N/ N2 f- h. m! ~* C19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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4 w/ X/ t9 @5 p5 C z20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
