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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ , `7 Z" x! z' a+ T' Q, u$ ?( I
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1、 三餐定时定量
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" e* [! f- |7 L; ~: ~+ r; R6 x2 q2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西% ]: j% T1 k. l9 D6 z
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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# X4 F6 M2 x- D2 y7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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6 Z+ l/ m: d1 ?: c! i* E* m8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排4 V. o6 V" l' K: F6 M
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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0 ]+ X: V+ K* ^3 k8 c" j9 T/ S; i11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃( j' x, T& }7 `, B+ T
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽 E1 A) f/ ^) y3 {
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14、 只在餐桌上吃东西6 }6 Q/ [2 E5 N
& O2 C. E- W1 w. ?) V# G2 o15 、不边看电视边聊天同时吃东西7 |/ j3 v8 w* L3 s& v1 x
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人, j% w0 j7 J# | V( {, g
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
