吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

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1、 三餐定时定量
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* j$ }3 l. I- w2 F" K2、 用小的碗盘装食物

6 g% Z, {+ n6 v3 Y5 v0 ]) U$ D3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

2 |9 z+ `1 m/ x# o5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

9 H# o4 e' _# u/ h" k6、 只吃瘦肉，不吃皮

( z7 R: j' u0 {& ?6 @  f7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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4 P% G& P4 z; P- [9 N8 ]7 j% R8、 点有刺的鱼吃

9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

% x) d6 i' R( O- G11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

  D4 ^+ H3 D& Z) t12、 宁愿选择水果而非果汁
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2 d# `; i7 N% ^4 D* \; \) Y13、 细嚼慢咽

14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西

16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

* T9 l& F0 V$ K17、 吃东西后立刻刷牙
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3 M& O2 l6 R0 |  }18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

, y2 k2 |1 i# L$ l( l; F2 w: Y20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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  h9 o( H) y4 ?合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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7 S* J' f. f+ U$ P% U) B! l+ ~2、 用小的碗盘装食物

$ s2 e7 k# Z- E1 G3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

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% v8 V7 l3 P2 o3 ?# k! l* v8 J+ R好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。
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抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。
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" b) n9 O- o, b* _) a: J# q, m[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]