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不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}% L7 Y z+ m% W0 S1 Z& w sol 发表于 2009-11-14 15:37
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重 & G3 D9 }* z! F0 P# V. i+ W挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重 1 \7 Z9 r& Z T6 b' G) U# T1 [6 w挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
门洞练hot yoga真的是效果很好。 * \7 n5 E: H6 a$ M7 u3 ^1 V. t8 o: y: w j/ H. s) \) d* S7 ?& e 我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?" W3 {+ G6 t6 i6 F# `/ \ 妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。 + U$ U4 _% w# z( { s: ?; Q: }# b$ |多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat) . L* ?$ n0 N' Ssjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10
因为楼主身上没肉可以减了( K. l, _, i; T" K% G) k7 [ 暖然 发表于 2009-12-11 12:41
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