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瘦身问题T_T

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发表于 2009-11-14 15:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
暑假从国内回来开始实行“少吃东西基本不锻炼”的减肥方案,终于在十月中旬折腾掉了3-4公斤,恢复成我比较正常的体重了。。。
7 A0 ~: ^6 ~( |3 @  Q7 R- l) I5 \* T' j' d
可是从那之后,我是吃也好不吃也好锻炼也好不锻炼也好,体重就是丝毫不变。。。其实还是变丝毫的,比如吃完饭会重个0.5公斤啥的,一睡就给睡没了。% E# K8 S+ q- f5 b) j$ E" N

% d) S6 g! S% z( z+ K现在基本是随便吃点啥就很饱,所以每天也就吃一顿正经饭。。。其他都是水果啊酸奶啊之类的。
2 L3 O4 @9 N. y% P0 L" A) a) p! D
8 n1 H/ F8 f6 b其实已经没啥好抱怨的了哈,这体重基本可以了(所以标题才说瘦身问题没说减肥问题),但我就纳闷了,为什么就痩不了了呢?
/ O7 O; ~# m& r1 Q1 }
, @" m0 O3 y) i3 ~6 H' h有没有有类似经验的MM啊?知道我这问题出在哪儿么?
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发表于 2009-11-14 15:36 | 显示全部楼层
要想瘦,多吃肉。
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发表于 2009-11-14 15:37 | 显示全部楼层
不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}
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发表于 2009-11-14 21:48 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# 晓晓晓晓
# I7 |* r6 y4 R5 z% V2 }& k0 F# z; X# I5 e6 V0 c
可能还是方法的问题, 只是节食不够科学还会影响内分泌, 最好结合锻炼, 如果想要达到特殊的要求建议找一个PERSONAL TRAINER系统性的减 啊......
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发表于 2009-11-14 22:07 | 显示全部楼层
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重
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发表于 2009-11-14 22:26 | 显示全部楼层
不要靠少吃东西来瘦身,那太亏待自己了,而且难以持久,更得不偿失(营养不良有损健康、皮肤也不会有光泽,甚至也会营养不良性肥胖哦)。
) q+ G$ P) n6 D4 u# H! ~" x& o你可以在营养均衡的前提下尽量选择低热量的食品和烹饪方式,不管吃什么都不要过量,最重要的还是要多消耗能量。
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发表于 2009-11-14 22:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}
4 Q1 _% Q' V) d8 esol 发表于 2009-11-14 15:37

" e0 \! ~% |& u3 H7 X
7 C; x3 j& s! X2 p6 Z! h晓姑娘还小着呐
大型搬家
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发表于 2009-11-14 22:32 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-14 22:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重0 e' Z1 D" Q! n. [) f
挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
# {( j* {) F$ N) a
6 m# r6 e4 t, J& {0 r2 c
恩,以前国内也问过类似问题。有经验的朋友告诉我,的确减肥是有一个一个的平台期的。。这个时候是身体机能调整平衡的时候,如果要持续减肥,那得需要加大力度才能改善供需平衡的脂肪燃烧阶段。。5 ^8 b: @0 j- ^
好像吃胖也是如此,有个阶段即使猛吃,还是维持那个体重。。除非加大力度。嘿嘿,我曾经迅速肥胖过,倒是知道吃胖的经验。4 M8 T- t3 U% q7 C9 a$ N0 j2 k

4 j" K5 Q$ `5 R+ I# o. m3 t$ _* M我看还是先平衡一下体质吧,迅速减肥,不是很健康哦。!
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发表于 2009-11-14 22:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
门洞练hot yoga真的是效果很好。
( R+ G( c; ?5 T+ ]0 d! d5 M
* G) g- r: g% h. ~% n我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?
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发表于 2009-11-14 23:45 | 显示全部楼层
哦,bikram yoga强度挺大的,坚持练还是很有效果的,不是减肥,我原来身上肉很松,现在变紧了很多,还有好像感觉屁股变翘了,不知道是不是心理作用,呵呵~
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发表于 2009-11-15 00:37 | 显示全部楼层
减肥是个长期工作啊,我是没那个毅力减,就任由它长肉,现在都不忍心看我以前照片了
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发表于 2009-11-15 14:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
减肥很痛苦的,所以最好的办法就是保持稳定的体重,在家放一个体重器,时不时称称。
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 楼主| 发表于 2009-12-10 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇~好久不看好多人回帖啊~多谢大家的建议~
( F5 f: m' r# z, M& F: I  O: f0 t" D  _9 i' e1 `( K
嗯,看来光节食已经没有效果了该开始运动了~我也发现虽然身上肉不多,但是松松的。。。" [& Q0 s! I, J: N

3 j5 O6 [9 F- o2 n# J/ I5 p我以前也没事儿游泳啊做瑜伽的~就是这学期太忙。。。。。。。记得以前快考试了大家都不去做瑜伽,瑜伽老师说其实一天里最不该翘掉的就是瑜伽课,呵呵~
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发表于 2009-12-11 11:10 | 显示全部楼层
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat)
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发表于 2009-12-11 12:41 | 显示全部楼层
因为楼主身上没肉可以减了
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发表于 2009-12-11 13:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重
  }6 b: ]3 R1 u0 O/ y' _挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
3 p9 W9 W* N, A: c, h8 Y

/ u- w, \& t! ]! a2 O( b, c& K8 M是的,有平台期一说。。俺验证的确如此。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-11 16:12 | 显示全部楼层
门洞练hot yoga真的是效果很好。
" X+ P# y4 O5 n9 T: W0 M' z! i* Y6 C- I% Q9 ^% J0 |( ?
我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?
# N' W8 S3 F. Q9 A  a! M妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55
( K* l! A1 c3 Z; Y9 P
好啊,好啊,我不太会游泳,不过也是种锻炼啊。我住这里有免费的游泳池。不知道小妖住哪里啊。
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发表于 2009-12-11 18:22 | 显示全部楼层
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。
$ Q. k/ D" S( I/ M多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22
8 x4 m/ B. b# Y( i0 s; K! L

: B; u  v" W* W3 t' o我觉得慢慢来就好啦,一开始是看到台湾一个杨丽菁的瑜伽节目跟着做的,太难的比如像练舞蹈的下腰动作,她都会说这个是进阶动作初学者不要做什么的~
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:57 | 显示全部楼层
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat)* f$ u: ~7 m! c6 O* J
sjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10

8 j% u; S. y6 B& A3 Z你搞啥。。。还引用。。。。。。又没写paper~~
( x1 T3 A3 e0 z% d  t# [- x# E不过可以借鉴~
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:58 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
因为楼主身上没肉可以减了
- \9 }: {( S) h: O3 [1 u2 }* L% i1 t暖然 发表于 2009-12-11 12:41
/ b3 z- ^2 u$ b; ]! d# Q6 y
看着那些杂志模特的小姑娘都165,42公斤啥的,我坚信还能再瘦。。。不过42公斤太吓人了。。。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-11 23:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
运动加上晚饭少吃.
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