关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
9 x% j. l$ p3 p. r" \* n+ }

( y8 C4 Y9 b$ L. D

三思

. A9 ~# J; R2 Q# G5 g
0 f4 u, P& n: R: q9 J5 R+ Z还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

8 W  x3 R. W+ E# A

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

  V% Z3 x2 i% }5 B- d. |9 r看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
. D3 s- G5 m9 ]竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

2 e' i0 e( M, w( f2 a6 ?4 |我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

/ d( @; [5 H$ N2 R- r这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
! I* @% Z" D& ^$ ~4 @7 @

: d6 G- ~& U% J你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


% ~. |- n/ W. B; l; d+ C8 t; u, F你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
* u. N, g" u$ E. s+ D
5 m0 ~; C' v1 ^( Z$ J  t9 K另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
9 z- F8 b& M0 Q5 J# k眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
% x* R: r- |4 I7 F3 d% ^2 z( c* P/ d
1 ~# k! t* [# H; M# S) O这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

7 S  w# [9 ^3 P( g0 V我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

3 ?5 x6 w8 F) f4 Q
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
) Z+ q, g/ G+ \" j三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
* o1 B! o7 z7 l4 c三思 发表于 2009-10-8 22:19

& T- A! i8 Z2 |6 z8 Q7 s如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

1 ?; Y9 }3 l5 [7 O/ \/ E! _" g
37# 竹帘儿
$ d1 U5 _! p) m: ?& _
5 u) K3 y6 }6 F  g
6 y' ^0 R) l, l. `9 T* eBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


2 ]' c- c6 t" M# k3 X% `$ q0 iBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
0 p1 o* y- [. \5 t* h. p
) p2 V/ c! R8 ?; L
* q# @8 _/ o+ Q1 w: Y: F以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
& h: X, H' h2 _9 G- E
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
! R, Z4 P, W) c' ?! y) v
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
2 J) X& }. F8 R' e5 H
; }: s5 H" R  u) }& ~前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
9 ~) f% S3 w( f, I+ L加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

3 \3 w! J& P7 a: Q. l  ?8 s+ {; G
7 u% F+ H/ V) k7 w- A所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

5 J( [- d- y6 t很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
8 {0 @/ H6 p; l1 B7 \
) o/ R$ |" t; T) {( D2 \7 T' T  ~( I我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

" R2 l1 s' z; L# G7 J2 ~5 }! N$ Z有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
4 J. M$ Q0 `) O) q9 AOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

. I# e& |+ j" d. n1 P7 ~哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊