关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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0 D- f  P/ B4 b; n9 N* x& }0 {
0 ~9 T& H0 F% o! f, A

三思

5 n& K* B) t! C0 b# q
" N/ N3 V4 a8 W, f1 s还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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竹帘儿

32# 三思

& n9 D) X+ e, S" }8 ]- L看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
  A! `5 g# T' {; i
* G) j3 w' T- O& S看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
7 {, |8 S- O/ ]8 E4 `% i" N; w竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

' n" y2 X5 X- G" B' d, c我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
/ i  a* q2 U% D) p1 y' k: g6 a

& r8 I, a( C2 _# e5 ?你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

1 E: f* h( W, d) R2 J) g另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

' I+ x3 A" \( _' l8 v- |* J  |
1 |# _# [! B' }% e1 `你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
$ A2 b( v! Y- U1 D! Z
: _3 |" z/ @! R& a9 `另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

$ A' e* K3 p% S( T
: v  i  Z6 ^: A* t: C( w( O您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
2 r  l# P6 n* c2 L: g+ `
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

7 H/ c" [6 O/ R) P% g) C9 {  {. u我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
0 ~, l7 l4 a9 Y  U% t; \, h# a3 C

+ c& b/ W) [3 M, z9 g# ~; S你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

2 f. g1 T6 B( D6 n如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿
  S9 ^: K/ @* Z1 ?5 L* F
( f+ t# D% {/ i8 l; |3 }1 K4 R
2 ]4 S( E# ]( y! h2 I9 x: VBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
6 G6 }2 y# p6 c& q/ `
. K& ]0 U9 Z& {* Z( _7 P
BEFORE：
% d# i5 u  t0 L% s2 S从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

0 E! O  R4 V# W1 g( I4 J. W: a, d/ U
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
2 X: R5 N+ H! {- ]1 F2 ~) E# f可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

- f! m" Z2 o2 M7 b. yhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

! Y- ^& _0 w. ?对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
# F. \% p# s" @9 H: x她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
( r+ i* j' V$ l6 v, J" x
0 |3 H' ^8 J8 v. ]$ H; f我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
8 |; |: }3 u7 t' b& V* h* F加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

' o0 K. R. Y- {6 i' }所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
+ M3 a% w9 s, sby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

% @) r/ L0 C, B很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
# ]1 R/ U7 L" X0 A' O3 J' C7 h2 w
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
- C* G3 t: F- ?, U% h! HOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

+ e# ~2 C( O4 H8 R0 B% A0 s, f哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊