关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

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1 Q  u5 M. n. A

三思

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还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

: {$ g, N" g3 p2 V4 o看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

5 _8 Q5 I8 T8 B我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
3 @1 `$ b; ~( z' k竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
/ J- F, a3 ]9 u, P6 e; s

: Y* ~) |$ K2 h( q8 \5 y( b  F9 l4 H你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
, O5 o* N; @% z: p; k1 J: G4 E* U* t
1 r4 Q3 y" {* J另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
' m# ^& T. x, F7 \

9 x1 M$ G/ C% t" ?( n* |5 ]你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
7 _- X" t* M1 |4 U+ E
$ l% P/ i# s* z2 `% l另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
6 s- P  H) D7 X8 a: i: |. Y, q1 V眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

" b4 b. q' ]1 ?  V0 N, X您给来个before after啊。
5 `2 y4 F6 M: n3 m我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

" B# X! E, \- M3 L& L1 g  ~; G' ^
/ o5 t1 A" I' C8 }% \1 [+ y4 Y你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

' p# [: b: `2 R. t

公里的胳膊还不错
0 E, ?* ^, z1 P4 Z三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
7 V  ^2 F) N0 X' Z$ Y三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

' N) z+ B. H% B4 N6 t$ M- ]  F
37# 竹帘儿
+ J" U7 u, c  B3 z' x: o7 z
! u. G" G+ ~- B8 M7 V
' V1 z, O  e1 E+ IBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


/ n2 p8 I% Q3 b5 SBEFORE：
( C4 k4 z& B/ g" m" ^从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
2 `- J# R$ L2 D2 U
' h: B1 t( T; \; l! P2 n# {
' j7 {5 X$ O& V7 e. R8 }4 q0 `; K# I以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
2 L# o  x. Q3 a可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
, n& T+ z2 m2 f2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

, a& n/ [  z; w3 A  d0 K

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
/ e/ k0 Q; n6 T+ r- k
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
6 |. T! e, K0 o* w& v/ c$ `: w, X
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
# y* j) K; z. v! s- O
9 E; \4 m# k& C2 L前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
0 i' z! A6 y% t8 N7 w她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

9 i, C& ?3 \( |9 ~我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

# |' F6 Y& q" X7 ^1 d  A所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
4 \/ `8 o# d7 z, q, T三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
& E- _6 a: g) ^$ ^9 x8 c; ~  F她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
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我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

+ m# T2 T0 r; }6 O; {有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
% s& e; W! [1 [' [/ J- hOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊