甘油三脂

秋染红叶

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。
云山水月 发表于 2009-8-24 16:16

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OMG!

newlife

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.

青鸟

问候一下云月兄！

均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平时可以吃点首乌丸、或用决明子、枸杞子泡茶喝，决明子有点凉，不要长期吃，枸杞应该是不怕的，也有温补的作用。
9 T* p# R9 H9 Z8 t/ {; Z国内有个简单的方法，用红酒泡洋葱，要选择紫色的洋葱，颜色越深越好，切碎了放到红酒里泡至少7天以上，然后每天喝点红酒吃点洋葱，一小杯吧，可以降血脂。
不知道你们平时用什么食用油的，如果那边有亚麻籽油的话，可以买点来食用，最好是冷榨的亚麻籽油，因为其中富含欧米伽3，是人体无法合成又非常需要的，这个油不能加热否则就性质改变，拿来凉拌菜吃，我建议每天一勺加到酸奶里一起吃，便于吸收，而且这个油的味道蛮怪的，直接放到嘴里硬吞有点受不了，但的确是很有效的，你试试。
多点锻炼加上食疗，坚持下来，云月兄不会更名甘油三脂的，。

云山水月

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧
个性小西红柿 发表于 2009-8-25 17:12

! r* _; t/ w. \3 M有道理！慢慢来，慢慢改~

云山水月

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
+ `; A3 C6 W% M% Z0 _' \- |. f1 F9 E3 E我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。
irish 发表于 2009-8-25 18:28

可以想象，可以想象，呵呵。

云山水月

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～
1 J$ I# J: K$ Y" J! H: D% T沧海月明 发表于 2009-8-25 20:13

红烧肉，五花肉，回锅肉，东坡肉，等等此类~

云山水月

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

1 S) v8 k+ n6 P& H) S+ M那你咋那么瘦涅？有啥秘方没？

云山水月

原来如此啊，嘿嘿～～
沧海月明 发表于 2009-8-25 22:33

$ D) P8 d) N9 Z0 e* ]' K# t. f说这鸭头不是那丫头，这头上没有桂花油。

云山水月

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意
花谢枫正红 发表于 2009-8-25 22:51

多谢花姐，多谢多谢！

同意得不行不行的！

云山水月

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
3 O, q$ }+ M1 r适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
7 O  V- |  ^! n调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
4 |/ h' P5 Q8 Y4 \; U多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制 ...
2 ~# r! ]. m% V' R6 Z+ D哆啦A梦 发表于 2009-8-26 04:09

精彩，精彩。记住了，多谢！

云山水月

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.
newlife 发表于 2009-8-26 13:19

1 H1 @3 @( X) F9 e2 H4 U+ I说真的，为啥叫个三脂，而不是二脂四脂的，偶还真不知道！

云山水月

问候一下云月兄！
- `4 }' X4 `% U* Z( ^% s
均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
% ~* P! ~6 N) Y, e/ o% ^有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平 ...
青鸟 发表于 2009-8-29 02:26

多谢青鸟！

& \; W* J8 C+ ^) D* u3 I# m; `医生说了，有药，但是就是不给你吃。给你吃药是骗你。锻炼去！

今夜无语

你试过一种水果饮料吗？用各种有机水果或者蔬菜加冰糖蔗糖酿的，酿三个月以上可以喝，时间越久越好喝。
- T0 _: _6 M& d' i( t: q4 s  r自己家里可以做，过程类似酿葡萄酒和醋。
也可以将来到我的素食饮吧来试试，会有各种水果或蔬菜的品种供你挑选。这个东西因为对身体健康效果太好了，所以将来我会大力推荐给大家。
' U! ~8 S& u4 G7 O, a待会儿我查一下你这个问题喝哪一种好。

今夜无语

（
# P) N, O' t' |* D# h& ]（1）体内环境的整备：此种功能是保持血液的弱硷性，去除体内异物，保持肠内细菌均衡、强化细胞、促进消化、加强对病原菌的抵抗力。
（2）抗炎症作用：也是一种体内环境的整备作用。所谓炎症是指细胞局部受伤、破坏，病源菌在此处筑巢、成长而引起的发炎，实际上，酵素并无治疗能力，但是它能运来大量的白血球，给与细胞治疗伤口的力量。
1 f+ R5 I# t  M2 H不论何种疾病，最基本的治疗仍是依靠人体的自然愈力。即使是特效药、抗生素，也只能消灭病原菌，无法新生细胞。
（3）抗茵作用：酵素除了促进白血球的食菌作用，同时有抗菌作用，即消灭原菌。另方面，酵素有促进细胞新生的作用，可以根本治疗疾病。
! ^  C5 [; p' a5 p) F2 ]" D（4）分解作用：这是酵素的重要功能。分解、排除患处或残留在血管内的脓水、污物，使身体回复正常状态。此外，促进食物的消化、吸收也是分解作用之一。
（5）血液净化作用：分解、排泄血液中的废物以及炎症所产生的病毒。此外，还能分解胆固醇，使血液保持弱硷性，促进血液循环、治疗秃头、肩膀酸痛、跌打损伤等疾病。
（6）细胞赋活作用：有促进细胞之新陈代谢的作用，是产生基础体力的一环。另外，还可促进受伤细胞的新生。酵素对于疾病的作用大抵分为以上六种。其作用是同时进行，而非依次单一进行。因此，所需时间比一般药品稍微长一点。

今夜无语

4 g) O2 O+ W/ X1 c; X
" D- j2 p& f. q$ }好像单纯木瓜，凤梨的也都对症。
" B* V# ~- X, R! x+ o: P' i) f
) w+ g( u  i' O/ ~" P7 X不同功能 :
% B# d( M: M# S$ d' X0 j7 @
芦荟
淡化黑斑润肤,促进肌肤代谢

红苹果
) H8 o  I8 z  ?补心气建胃脾
0 f1 L% u0 m: }$ h
! Z& x8 j: u/ e1 V青苹果
% N* W0 l2 C  y  g; ]美容去脂
. p/ ]2 u- s2 w+ h
; m6 Q. R# S1 j3 |" K葡萄
安胎补气益血,补血滋润

$ e! K$ N0 b+ {: q黄梨
; a) f: U5 Y) t/ [& y降压利尿驱湿,改善消化,解除废物,降胆固醇
' k9 c5 S( T3 z: [1 H
木瓜
明目清热通便,分解脂肪,缓和消化不良
- K) G) l# }8 G/ }
/ _7 i- w- z1 K1 s6 h/ b7 Y* P陈年石榴
利尿整肠去积

) c5 b* r9 Q* H+ x0 B; E龙珠果
补血抗老

" Y( b3 q2 ~$ |  L. M" }姜
. `0 r. v* f  E# I9 h3 j驱寒散风去湿

! [, @1 U+ {) H1 O$ U蒜
疗利尿补充精力
" ~0 B" l, }/ H3 Z7 b0 y8 }
2 V' H( {9 [0 ]( B7 N白萝卜
改善呼吸系统
1 S% c2 s8 z& I0 N  ^/ x
. q8 [  }1 N# D9 O6 t豆芽菜
9 R+ ^6 R4 Y* S. d  |补助消化，含丰富的寡糖与食物纤维

香菇
抗癌养生，提升代谢，增加免疫力
$ B9 G) J  a6 j4 V7 H0 Y0 w; _
苦瓜
% u+ I! ?+ m5 T" g& F% t清热解渴抗病
5 o; W; r5 v$ \2 J
: H/ Z! ?9 @- h. B" B# V1 }, y洋葱
增加体内酵素的活性，促进体内有毒物质的排除

* h' w% q* d" g7 ^- A% q+ q( g' `黄梨苹果
" }0 }# p- @2 s2 G* W助消化治便秘

) ^% U8 Z  P! k* q/ A; X$ C黄梨奇异果
, I! \: L, C" b帮助消化

芦荟黄梨
疗利二便,关节炎,养颜排毒,滋补强身,促进新陈代谢
2 j6 n- q+ L3 B. R- ]
; I* i  z2 \! M: s" @葡萄苹果
# \; |5 J$ A9 [预防感冒
% \; @4 W' B, D. m3 j
3 {& @8 L9 n  N7 c7 S葡萄苹果
预防感冒
( q2 M7 A. k. X! ]' T5 k
芦荟龙珠果
$ D$ c. c) E9 s5 X9 G1 [. }# e降低血脂,清热降火,抗老美肤,润肠,安神
4 ]0 Y0 p" X# E
木瓜奇异果枸杞
$ I" A9 R. g9 o2 n滋养肝肾,美颜健体

苦瓜番茄红枣
调理气血,抗炎解毒
. F% z1 V' h6 z* Y* y/ l+ g* B
黄梨山楂龙眼
瘦身美颜
! i! o% P4 e) R7 B
0 ]1 L* {$ K# K% [0 E6 i* x# H风梨猴头菇红罗卜
调理脾胃,增强体质

云山水月

佩服，晕倒，有时间仔细研究！谢谢！

青鸟

再给个简单的方子吧。
" k7 i4 ]7 ?' ]' W9 k) U“十谷粥”，富含一百多种有益人体健康的物质，如维生素、矿物质、微量元素、抗氧化素......，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，健康身体、延年益寿，还可以美容和减肥.......
) W# e' P0 z, \! y* O" m$ N) u9 p% P这十种谷物是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实（用的是煮过的半成品）、燕麦、莲子、麦片和红薏仁
做法：
' K! ]; B/ S/ V  M* ]. ~/ i9 A1、十种谷物等份量混合，取一杯用水洗净，加水七杯，放焖烧锅烧开再煮15分钟，放入外锅中加盖，翌日清晨上班前即可食用；
8 s; c' p( k0 I8 _6 }' z' n3 j2、晚上将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水五杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
其实只要用水泡上一夜，第二天早上煮粥吃就可以了，要泡主要是有些材料会比较粗，泡过口感好一些，或者可以用搅拌机打一下，但是不要一开始就打成粉，那样就很难煮开，完全是糊糊，应该在煮粥开了以后打一下，口感会细腻很多。
坚持每天一碗，至少吃上三个月～～

今夜无语

偶刚才试喝了自己酿的，还不成。要再等等。

sumash

多吃醋，还有个秘诀，就是晚饭不吃吃苹果
% P3 ~& j  F. S4 x我们以前有个邻居老爷爷，肥胖症，心脏病，所有都高，后来逼的没有办法，医生建议他减肥，他就晚餐不吃，只吃苹果，坚持了3年，瘦了很多很多，病好转很多

裙裾飘飘

去中药店买些田七，弄成粉。每日服用一小勺。

风过香林

老云吃两年素，就啥啥都正常了。

海妮妮

soccer、golfing、fishing、hiking、boxing。。。。。{:3_97:}