 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
白领一族如何击破疲劳？
白领一族如何击破疲劳？2 `0 T, S' H# c( g5 h! I4 t Y& b- N
" }# S9 E1 a, X4 W$ t, |" X- Y% j
办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。7 \) ~6 p3 S4 D
2 S% W) z6 \5 O% V1 K0 W
生蚝提取物软胶囊
6 T7 \0 D1 D+ K- ^
8 f5 \% Z9 M* U* `6 r3 Y生蚝提取物软胶囊 http://www.coreneed.com/goods-465.html/ k5 }, m' s% a; [
+ J9 u2 ~+ ?7 m$ B; W★面对损害一一击破; ^6 b. {' z$ J/ C7 m3 f, W
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。4 V- s* b* @. H* C; n
1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。
& n4 e% Q2 h$ j8 [, G2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。: E6 B7 T N9 A/ j! |: G2 B
3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
) D" I& i+ }7 A4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。- L2 z c- a: B8 M
5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。$ i$ z6 t/ g8 v J& p+ e) ]
3 y' ~' C3 W. J0 U. M% @7 ^复合蓝莓素浓缩胶囊
1 d- M0 U3 u1 o; i' x u; t: `( w! l s
复合蓝莓素浓缩胶囊 http://www.coreneed.com/goods-245.html
. ^, U: [; q* |3 i, a; e! i/ h0 n4 W# T
击破招式：% ^6 S) j) k" h1 o. E( K
招式1：主动寻求快乐
" z$ {8 {- b' d* q5 n$ M1 _, S9 B: p过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
0 E2 U i5 e3 p# j3 G( I0 C: X1 _: J8 U& i" I8 P
招式2：坚持合理运动# K, c- V) }9 I( c
运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体 |
|
楼主: 小熊之家
狗仔卡
发表于 2009-8-11 02:35
显身卡
发表于 2009-9-1 06:35
