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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！7 D7 D4 N( s$ d+ h( B/ R
2 z3 g: t% G7 {& D# n; o, Q利用红豆减肥的具体步骤：
: S/ u7 I: j* [& `1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的- a' Z: v; U+ H, _
$ x* y: J$ D- C4 }; Y" A% {2、泡红豆，24小时* S$ m3 P8 H# _
- S V- ~) a; Z3 z1 @ h3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。7 k( x) D; Y/ Q P8 U% p H
6 u- X$ w; [7 w% y* ]4 n$ P香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：* R9 T N5 Y( D) H- \7 d/ Q
红豆200克、陈皮5克、盐少许% q6 {8 t# Z9 y% v; X% [" x
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具体做法：2 \: ^2 `7 }4 z J
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。1 }3 n4 F* b5 T. [
4 Y5 {# F9 K+ w& _8 ~红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 $ F; T. I6 |% R3 |+ w; H
. ]7 e. I0 t) B* U告别大肚腩——陈皮红豆沙1 ?+ b/ ^, F' E( l; K' k4 s4 G
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。. I9 b2 S6 v7 b9 C7 t5 e& q( p, o
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
: v& r% O! m4 I- K本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。+ L2 N+ k3 h. L+ j. M! `* i, `
" J. z5 i. P5 C. i6 P4 r4 l除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ! W0 ^$ Z5 k' _3 b' ~
1 [& ?7 Z6 E$ z3 B+ Z9 j- z! R光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
2 a& H3 x7 C8 B$ U. b* o1 @; ]制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。1 x2 Z% V7 ? Y, o- P& s$ {
' c/ Q; ^3 W: B" I2 u% d女性：减少青春痘，美肤减肥 P* ^4 y+ v! l- Q$ m, {
% r# p9 k8 v- m6 Y1 I% }' O本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 % D, a8 K; W& z* K9 C# ` k
+ R" @* i5 ~( X6 R2 T( M, x+ [文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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