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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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) F( o9 |( V) s5 O3 U3 l8 j6 _8 ]利用红豆减肥的具体步骤：
" g. Y& S; B e( J" b, M$ r1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的; X3 I [1 @! s* U# W+ @9 v
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2、泡红豆，24小时9 Y* R' U+ }) Z1 z$ k9 a
: v _' I4 V8 W; ]$ L3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。" b T" K/ ]* d& a, j! s+ z
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。4 L8 b0 F0 m( F# H2 V9 {
6 v* c( B$ u+ x) p% ]材料：
$ r- M g- y+ I; u红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：
, b9 R3 Q- y* ^7 w先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。% l/ j! ]$ D! N
+ m8 D8 W3 W% l红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 & }- f/ R$ F) |- U8 u
+ w! A! ]6 E' _4 w+ z告别大肚腩——陈皮红豆沙! {+ F; _7 A4 V* P0 A3 G0 Q3 Z9 [2 [
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。" f& {% `' X3 ^
3 c U/ H5 |- z6 I) c女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。& v0 u7 z, V5 P: L& W
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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; e! W: a" ?0 h4 Z光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
4 j. B( \9 h6 e. v6 r5 B: G; f/ m制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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* E& v* _5 r/ a, {3 `5 n女性：减少青春痘，美肤减肥
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+ K6 i+ U {+ ^- {本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 % h& q* a; l; h; U
8 h. O2 s E9 J- K) n) ?文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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