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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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1 \; `9 x: y3 A$ b2 \利用红豆减肥的具体步骤：7 \4 N2 ?; {1 A6 N2 B
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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6 w: t) ?9 L/ W7 @2、泡红豆，24小时/ k. b2 m" r* f, v u6 U
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。8 e) x) ]( Z$ T+ ?9 f
1 P6 G: f( P) F& p香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。0 ^1 G# V9 V- [5 M. _
X8 k. o, N- P- s/ C% J材料：! ?5 a' N# u; ]: U
红豆200克、陈皮5克、盐少许2 f3 F) p& ?. d. T2 z6 {% j
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具体做法：
7 G" T5 Q3 m) u1 N) n: k1 M先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。0 n' a* D6 f9 J1 |
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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& _/ j9 l0 O3 t% {. h, R告别大肚腩——陈皮红豆沙9 h5 A9 f! t' |
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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2 d. [& A( I+ V; o女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。$ d# y+ b4 v% q7 p% p
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。) E' r) a9 h Y# Q s
9 U7 l8 X$ a* |4 m7 O6 a除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽% s( m9 P" b1 J; @
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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3 e/ G5 H8 ^( {+ l; p; g( c1 `女性：减少青春痘，美肤减肥
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# E+ G# [3 b4 e7 a7 Y) w2 U本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 9 N- @8 U' y8 r0 X1 B& S$ @
$ g) n! ]* Z' P5 t& \文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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