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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！/ [/ O4 l! e& z$ v5 L
9 ^* W- P6 [9 @$ y利用红豆减肥的具体步骤：
4 P6 B+ a, u) p7 y d1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的 @% ^4 E( h* ?$ Q
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2、泡红豆，24小时! }$ R/ w# `6 N( w! Z
0 l" M+ W6 _2 E _3 [9 [ k! D+ p3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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8 a# A, |" T5 }4 ?3 Y香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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2 d; b( h: k! w材料：0 w. A# A& q2 A! F }5 A
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：) ?) c* L2 r+ m6 N+ \5 z( N3 X: v
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。1 t1 z' Q* h9 j. T. H- _3 u
/ k- b% U; i. N. {0 F红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 ; T: t# ]7 b5 c) u) t. a
. u R- M6 Q' b+ o9 Q告别大肚腩——陈皮红豆沙
/ |# l, g, D' ^4 M5 ^制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
0 J# k7 T6 v& Z2 W" H' i4 X本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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o6 @% h( m, `. l3 U _2 n除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ( E) ?5 ]6 u+ O/ M3 k4 x7 w
8 P' u. F0 ?# F; V光彩嫩肤——马蹄绿豆爽' `5 s" H1 k, f% y# E; c: j
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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女性：减少青春痘，美肤减肥9 A9 I' y0 J8 f6 T' W$ I8 O
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 7 O. O9 }6 W; [7 N s6 j# B; ~3 q
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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