 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物 " F# i9 n5 e' n. Z- u8 i- J' S+ b
- N$ q% ^" K+ s" F7 n
" B9 B( t; ^& Z5 ~ 1.紫菜4 b |1 z9 C/ L8 c' D. A2 i
" E9 T$ g+ i: p& z4 @- }3 A
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。( f' b: k$ Z5 q o+ B
& d' n, k& A" r3 F! M% a s 2.芝麻: M7 S3 S, l, h3 e
9 ^: [$ t* z; t
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % k1 a x% Y p! b
8 U- i. A1 K( _8 G7 t: `3 u# B, {7 @ 3.香蕉+ v" I) G$ @2 ]1 v+ C" E$ w; N
+ p, d& [4 { S2 X+ n/ ?) E 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ]3 o% F! }4 d7 J5 C
6 U( m. O# Q& N5 ] 4.苹果+ e3 W2 C* m6 j; u
5 g+ W4 i1 }, F" K- X- D9 h; _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, M0 V) [9 O- c, Y, B7 I8 u3 Q; C9 w& \
5 O7 r+ }' }& `/ e- i ]- Q 5.红豆5 [# h% ?! i, W: n6 ?. f o$ p
: ^' L' `7 ^. T4 W! k$ A9 S
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。/ v# _& Q6 ?# ^: X" ]1 I: o
3 s, E8 n! z4 A6 k/ K 6.木瓜' x+ ^) v' @9 n9 n8 i! z9 q0 k
, T/ `- m2 y# X( g4 H( i* Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 n0 ]/ T/ n+ x
4 c6 u; x; ~" P. z7 F 7.西瓜
0 b" l2 ]. X0 {4 f) M# q. m
4 j% f9 M' ]# W6 C- U; t" E 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
( d& P& l! b% _, x; D" u+ T) @
% \3 i9 h# S5 W 8.蛋1 L W7 o# Q Z, g5 F0 R
6 t2 u/ _3 L$ b" S f 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。/ j' w; l- f3 Y$ d2 d0 ~
" U( \! u/ M$ ?- s& k$ ~$ j$ W3 i 9.西柚
1 c. e/ w x* Y, V W- b# A/ ?8 Z/ O H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 p0 k3 `4 r) @- T
, u8 M5 g9 M# C k+ _, v7 Q" w: B; L5 v 10.椰果
) u, i1 ~) h6 `, ~' G) _) u6 N# f" ]; ?* }3 T
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。. E/ w' _, ]% ?/ B2 U; H5 p4 X8 q
: K8 _! E7 P- ^0 V5 p 11.菠菜
5 P" T3 K" t; y, D U5 A
+ Y5 V8 t2 ], U6 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。0 g$ K5 |5 C, T/ y! q4 I
6 r) H* ^) o5 U6 K7 r, Z7 J& b
12.西芹
2 |# X1 q1 Y5 T5 G2 B; R' U5 H; \
* m- \- t' ]5 w/ V4 V" a0 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 i4 Q7 z( T! ~* @9 |, y+ Q4 m1 F( ]6 O$ s- o5 T' t$ w
13.花生
3 H+ g H; {5 q; r6 S: S# Z$ }( `" G5 U+ |6 H
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ g& C! u) H8 O; x2 W) q3 t
) u- g# X, _, E% [0 ] 14.奇异果
! x, ?4 p9 Z" u2 z! t) _
# p+ B1 p6 Z, r7 O 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 ]0 q& G* B6 S
" ?& b5 N" |; q% m; c# i 15.西红柿
" ^+ d- u4 J+ s) y. |: l0 i
) d; J9 T# A) u* S1 `, m7 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
. x7 [, z- u$ D- n+ I5 v' A
. e* i6 {9 O. E$ C$ R& k, q, n
' u! h! a8 U9 W3 g7 m7 j( y: K- [4 @1 [' c/ r3 f* H
0 v% ~7 u9 G' h' g' P' \
3 a! t9 |& V0 a9 v2 }7 K; r
3 }/ k3 W7 f+ K免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: * U1 O, A+ y! {* z! c
http://msi-team.com/mars
! i5 ~4 M6 f2 m$ [# g% L7 Y. t: K2 f* ^6 X3 r
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: / C% g6 f8 u+ f2 ^) t* J; [6 m* s2 D
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
