调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
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　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 b6 q7 b; v# `5 u　　2.芝麻

( z  ]9 f5 J3 M' c- A　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3.香蕉

5 [# H: B$ @/ j0 W2 b9 L6 t　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
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6 e  n7 ]8 z! o" @6 K, J　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* g: {$ v" L' J$ N2 t& |　　5.红豆
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- _! l- a- t4 v3 c# s　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, U, n: f5 H9 `3 \　　6.木瓜
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4 R) k; U$ Z, K4 \　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜

; ]+ ^0 d0 b7 J2 C9 s　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

7 B0 m9 n2 V7 w$ L　　8.蛋

) a6 J7 o# e) h  }　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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0 K0 u7 R$ B& Q: y/ P$ X7 |　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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: T: |8 X4 r$ l. n7 O　　10.椰果
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+ X7 V+ p9 {, U# y+ @　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

( l5 A7 k/ D( R5 p- p- P　　11.菠菜
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$ f+ f$ m6 ^# W5 E6 r4 [　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

9 w: v7 R& Z& j# o8 X0 ^　　12.西芹

; u- T  j' G' ]7 z1 g2 J+ E9 T3 G　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

0 O2 o9 d% D. d+ \* m! O　　14.奇异果

; _6 @# ]2 J1 U( a" u$ H　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿
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2 f8 s4 n; K! T& r9 y　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜
9 R5 }5 {% J3 U+ ]- x2 M
+ J) H$ c/ o# I7 F, T- G　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: I, S; X7 n2 V( t" d) _% S
2 m0 M$ v, `: r) G% C( ^8 ]6 {) j　　2.芝麻
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　　芝 ...

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6 n0 n) Z4 O: n$ i  @4 B. M( y
问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
8 h2 T# A3 {  n$ ~: [为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

! g5 C1 ?2 N$ r, u' Cgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的