 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 4 @7 C d2 H$ k l% S5 A- f; B' u" w
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" B: L6 H; i" n2 j' @2 Z1 w( @ U$ l 1.紫菜8 W8 J; W$ A1 z+ t
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* b0 X2 S5 U5 q8 t! X. @) W5 w. b; P
, j% q8 p* f: L0 m; Q2 _ 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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Z3 V M% h% a: e% C' p 3.香蕉6 Q% q$ Z5 N4 ?- Q
3 f, X* M9 E2 v1 s; b4 X" V% M 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果- ]/ R/ A5 t$ ~7 Z8 O
; j% T% V; j) m7 l$ w* u0 | 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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" q6 m* s* o* d# m8 n6 v- D 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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% N: n, z1 c$ D9 p4 n9 n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 y9 b' j, N7 Y3 T" D* n3 j
4 ]% U9 }$ u8 x2 X 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。7 K2 W2 O+ P3 I0 a$ v8 ]6 h
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8.蛋
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+ u7 H" L* K R$ \) L/ K$ _1 S 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。/ A& }* C- w) p( p5 t
! Y* z( k! |8 ~: A# A 9.西柚7 B3 \. \, {. y( f
' P, H0 k- O/ ], z: L( Z6 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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: n) F. y/ r/ m 10.椰果
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$ g; h a8 ]6 ]! F1 I) ~' N% y, ^ 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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2 Y9 m8 X! |1 Z" S: F5 {& _ 11.菠菜! y# T* Z) g' X, }8 \; `) S* x
3 x. b, C9 z- B& y8 B7 s& L! h% c1 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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9 A. N4 X& G h3 S 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 W- s) B0 J3 M! v/ J5 v) P
. P! R! ^4 A! r6 z" X: q6 _ 13.花生
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! k* V7 ]* I; o, l' s$ K2 I 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. J7 ^3 G6 v: U N# I3 ~+ x 14.奇异果0 S$ o2 d1 \* V* V9 W2 O
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" g# Z% q, C3 S- K" h 15.西红柿9 P* E N0 h$ C: A2 Y2 R e
% S6 `7 U8 `! a v& s& E2 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。0 ]. b& J; {' V( Z8 b
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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