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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜' h# S9 z- r# g! d
" c; ]" C+ \- G9 U5 J& ~3 n* H+ m 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。7 D# f" F6 m& K) B8 {5 @8 s" A
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2.芝麻
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/ h% v( B T* G7 a 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & i/ W" F ?' Q8 a
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3.香蕉
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5 v( d7 S6 h6 d+ O6 F 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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# @% `( l( {/ `! @5 e$ m" U 4.苹果8 d6 R3 F- `4 P& z
: B7 t8 U2 m( p 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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7 L2 j1 W! m& S, l- _1 e 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( {2 `" Z6 N/ |# T" h& r- ?$ n+ F 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。1 f* _+ ]' @, I0 H
5 B6 P7 Q, E5 | 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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, K0 S. I4 Q# s0 x) N _& O 8.蛋& L) Z6 R0 ?+ U; k. K# \( ]
, O& w! u' u9 a. p8 F 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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7 B; I# I$ l8 A$ @ 9.西柚
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5 ~' i7 `" q6 G8 A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ N" J% [' ?( m
; A! J5 ]$ a' Q+ _1 Y k 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 g( `2 W/ u# \/ h
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11.菠菜
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& j- w- q2 i- {3 R- } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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% ]$ h* d- U8 n: ? 12.西芹7 G$ o( [- }# k, \9 R
4 f8 O4 [1 W4 b 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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! ?: O) C8 p/ g. Q- r1 r* n: [ 13.花生
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9 E' q1 v+ j. H+ \) @% q 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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d1 Y3 x4 h# N z 14.奇异果% j2 N* O: a+ B
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% h' v0 m( [* r' X( [" F! A6 [ 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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