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调剂女人身材的15种食物
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! F4 c2 h4 }9 M& x( y 1.紫菜8 L" v: L7 ]+ |9 G/ I
2 h5 H5 |+ ?. o' ]& P/ b$ R 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。$ ?! z' G9 d% v! P6 _' `+ e
8 v0 c3 S5 T3 g& R) W$ t 2.芝麻
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" U* o- m* i, \# \$ y0 r1 L4 t; [# f 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 5 e* f4 _' e1 V% W* z! T7 b
: E4 F: ]3 F1 U: m# K- p! `+ }& B 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4 I+ G. A% n n2 G; N 4.苹果4 S* v6 r% v9 H7 {7 R" p- [
% s1 x" o' d. w; z 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆1 W7 j; |2 `8 e1 ^+ |: D! ^* Q
* f- H* f2 f' @7 u' K- Q; u 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 H( Q* U8 z J2 s% M( {
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6.木瓜, \/ e1 y# ^ J: {0 m* @
% }1 N7 j9 \) S% p) C* V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。2 W. H' r7 C" \( ~6 e2 c8 H
2 r; I1 X! z( e 7.西瓜; g2 u& l' O& w( H% l
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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7 }1 [- Z" D, x% c1 V: W 8.蛋4 r' h4 l( T# v( ?) }5 ^
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。/ Z; k Q6 r5 s P, l1 j* Y& O* V$ T
' V; D3 Q5 }- ]3 E4 f. m% f. V 9.西柚% f) n% S* B H9 V T0 O" ^
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' M3 b/ f3 q6 p, H* L) Q! q# e
0 T- h0 i. V( }0 B, j 11.菠菜1 Y8 M) E Z- y1 m4 {: ~3 S3 [
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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' |: v8 f7 p2 ?8 P! s: @. y 12.西芹/ R; o$ [8 z5 F6 d- E2 k
3 `- [( v$ |3 b. J 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。* ?4 _* E9 S" G4 l- v$ w/ s3 ^ M2 |5 U( J
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13.花生
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9 @. _3 I# N3 f! V" Y, z3 M 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 d- }! ^5 m9 p. M' A- @. e
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14.奇异果" O+ g( |- D, P3 Y. Y3 W
, N: H$ h, I& g5 u. u 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 A) [2 y% Q5 [* U4 C
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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