 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 # y# c' J0 ~; S% H" `, D; G
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- z. J; G% N% v" {9 T4 t 1.紫菜
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w4 D+ R# i( X+ [; [, c5 c9 X" w 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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4 S# B# f2 h+ J5 N 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / w' q( i8 I0 `8 E' X
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3.香蕉" n& u! o5 g: ]
) q* k( x( [- j. q: Y 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果+ b8 { `: d. @- l- J
0 _0 }% ~: d0 b 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ M7 y- [" a4 d% \. s/ e
5 J* p- X4 c/ M6 X9 y' r+ ?* T 5.红豆2 G! `# P4 G( {) }. A$ I
" d7 c3 Y I4 N/ i 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。4 B1 y8 ~5 Z; ~3 E+ v; g1 j, @
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( F. {. U2 ~6 D) R P8 m) H- ^
- _5 a; L& L, S: l' g0 ^4 }" A 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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, S/ }! W4 g" w 8.蛋
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/ L- U& f5 z8 H/ K: `' X: \# @ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚5 l' _4 S/ d3 p. X7 H
7 f) s: y0 y4 x8 h7 Z& m6 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。) ]3 U: i9 n7 D# C3 `# i
+ w9 Z( v) t! A2 | E6 y4 _ 10.椰果
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( |5 i" B6 _8 _5 i/ `4 w 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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2 |( D! V+ n: q- ]8 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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2 x- `: Y. e" U. s" i% L( ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。2 E T5 U c/ z ]9 Z2 C5 L
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13.花生0 O) m6 _$ ?. A g0 I8 z
. H$ @# E. E$ t* `9 t 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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9 z- w' H* B; ^0 W! n9 } 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。* d+ t7 v, Y1 U; E) c
/ z, Y) A x- h- o* Q( ~; @8 N 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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