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目录
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瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质6 H8 ?" l+ g" f
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
/ i: D; p% L3 I- p瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
+ c9 ?- {" ^! Y我的瑜伽瘦身7大戒律
2 o8 ~5 b4 |" I6 H" f 二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼, t& S7 l# i' P. v" [! L
热身运动：拜日式
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紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式
U3 X6 }( c) v/ w0 Q9 b魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
$ W: V( h6 E+ Z, f6 }3 t玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式& d" ^3 B. u* [6 n. B
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合7 x1 l( I* \ [9 S* |
美腿消脂瘦身运动组合) c! B+ b. H+ ` ~; @. [' r# \# j. Z
摆脱“西洋梨”塑体云去组合8 d* [% ]9 u6 Z& C. {( B
紧急恢复全身综合锻炼. [; O2 J; V6 I0 Q q% ^
四、曲影瑜伽食疗馆; ]3 {. _& ^: k- ^9 Y
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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