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9 J% m: O+ P, h Q$ v 一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜
; O, d5 U% A& ]' A% Z1 A瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质! h. d- S1 F% ` V' f
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食% z* y" M. B% _, j! ?% h: V
瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。: }/ T/ d, H j, o+ m+ M
我的瑜伽瘦身7大戒律# F2 E9 e6 I6 n5 l5 k$ }! o5 ]' ^
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼. p% G' W4 w! d& O- w
热身运动：拜日式
, E: {4 e+ [1 I. w" h( S' y0 m手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式
) O2 {- W1 N5 b* y紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式
* V W4 [% d& U( |魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
8 \+ ^# [0 r. G- S玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式
* l! x2 O' g, Y N0 n% Z 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合/ @. v7 \* a! J
美腿消脂瘦身运动组合) ]8 c3 h8 G9 ^4 `% n) E: |
摆脱“西洋梨”塑体云去组合
; u% r; o" Y$ n' Q1 h紧急恢复全身综合锻炼+ c' U/ X- A; L
四、曲影瑜伽食疗馆1 e' O( {% a9 w1 @
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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