喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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# y* C/ m* _! p5 l+ c       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
主要功效
) X% P1 k5 [0 K; G/ P1、预防感冒，咽喉肿痛
( N, T* d. s* F; F& D菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
5 R5 k3 E6 @% `3、抵抗辐射
0 z+ u+ u  @, L# h8 q0 W日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

0 U- N9 Y+ D* K9 C5 Y% x第2种：苦瓜泡水
1 \* c2 K- }# l; @5 f6 x主要功效
  k. S) l% _: E' |1、解毒排毒
3 g" r' h1 Y0 N2 g: D8 n9 K* W苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
8 q3 {/ Z$ k% _5 @6 r8 \苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

: Y6 t  b% d( x& r; i第3种：金银花泡水
主要功效
0 ~1 c/ n  Z* P$ x1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
4 {3 _* ^% @/ I* [7 R0 O0 x! u2、皮肤瘙痒
; n/ s- p7 f2 G, P5 v喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
- j4 H* e% F/ x3、治风热感冒
9 k' V4 q  e9 B& H对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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4 F& M! e! J4 e) K7 ^( z( p7 Y' k# D第4种：柠檬泡水
* A- g9 }6 h4 E; x1 o3 L5 U% C6 t主要功效
9 o/ B" R0 I5 c7 J. V% l1、预防心肌梗死
8 l7 h* }* j- n* w* G预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
9 U9 I' A5 W% L0 A' S' W- j2、去除痰多
3 `  x2 c  F) a, k5 T0 k更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
4 H0 F+ K2 f3 s1 s6 \  [) R3、预防肾结石
( q; l; o; `- V柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
$ y6 n2 R2 y: z- ~& w( L枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
; ?* S& {' c) U6 C; }: D* _枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
$ \$ S1 L' E8 N7 Q! A3、防治糖尿病
6 X+ c$ ?: B, ^枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

7 W, _7 z* l, R8 c  a第6种：山楂泡水
主要功效
) l2 M4 z+ m. G0 P2 L# Z3 T1、促进消化
% O5 J# L- d3 w山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
) B1 |& c- _; a2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
5 c: Z- ]: _0 ]. ]* }3、利尿通便
; m  B+ ?' D% h0 P& M0 z7 h山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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. A8 v+ r+ w# Q8 U( d1 v; z; T; r第7种：薄荷泡水
$ D7 S8 u8 q% R4 \7 c主要功效
  V4 F+ N/ Z# F7 i1、预防口臭
6 C. C5 \! }: Y# ~' v  I! X薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2 w' k8 E# f0 k  K3 k6 ]9 C2、面部痘痘
8 c" |5 w' X# S0 [. o. x- M" v薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
5 c" a! r1 t! k: r4 }. {薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
2 Y4 F! W: ?8 K  _0 b咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
; D/ ^4 J5 f" _, K8 B5 i2、去脚气灰指甲
7 {. ~8 U3 U; v& O+ f常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
; D$ Q1 a- a$ J7 p! c5 i: ]常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

. F) K' J( ?! O第9种：蒲公英泡水
4 y) r( y5 s1 s- N0 V主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
! u7 s! s/ L1 o7 S& Z' J/ O4 g( S+ q0 q2、祛斑淡斑
; @( ]$ a- Y- t蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
; E! x4 I7 E6 }& V1 ]0 h! B薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
' l) C) R2 b! L. e5 \5 I) R主要功效
9 K# p' K  X& `0 \; S" B3 D- ?1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
; l" q5 Y" I+ q( G. W8 a" _2、排毒去黑头
  Y" n2 J* [& i1 {8 a& t玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
& g# ?* r5 D7 I' ~) Z3 d: [3、调理经期
4 X8 S+ K3 ~' ]: u7 t5 j2 u% m4 D; O经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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6 O- A0 \" F" Z1 S第11种：黄芩泡水
( o$ T2 k6 Q. v" g6 Y主要功效
# d2 }; z3 n& P* J1、抵抗癌细胞
8 v4 [7 b9 }' n8 S1 n' I/ I+ V有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
  M" _2 j, V8 s2 P$ |2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
: s4 n4 _, e7 X$ b. v$ j* r! s. U黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
主要功效
" y7 I4 z/ [6 ^* n0 s6 Q$ F$ p1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
# D0 g5 m' ~; p/ [# J1 U蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
& p3 h9 j. }% e; r. K& N主要功效
$ d, B/ _1 }' \* ^9 k1、治眼部疾病
. P1 w& k9 m2 Q% s! N0 F- k决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
' K7 ?1 T7 A5 ?2、消除痔疮
) _, \( p+ h& @1 \  m决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
  N/ \4 z" v2 P4 x. K主要功效
1、健脾益胃
2 R/ T, D+ @# L0 [$ b脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
- y/ b3 e& |4 A0 ~, K; _( F3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
  ~  h* B: {+ [, P2 l8 h# z主要功效
1、止痒去头屑
8 r  m- w7 y3 [% o9 t0 C9 {现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
& N/ U$ N6 _9 z, I" h) `红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
5 G* r! {1 p; ?3 s, }3、改善焦躁不安
, v) u* }! u) y4 f% M$ t改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
# N' ~6 K6 M- R0 @5 K主要功效
; b! d% T) g/ C  C2 {8 m7 n+ e5 z1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
& g- s' i7 p1 j- e在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
8 W  D8 e5 M' l3、提高智力
2 z8 D" D, k! v4 q2 d) v: i  E能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
( J/ ~. s5 y( f
      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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