喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

2 t! u$ v" r6 K5 U# M" m4 ]2 P第1种：菊花泡水
# y- k8 Z+ A2 W8 }主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
1 @! f- f& i: o! U8 F菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
* I1 e3 F* j8 f3 I9 u2、恢复视力
* f8 r$ b8 ^6 k* {6 K平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
' y" V+ i/ S, \  Y. u  a$ P日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

, m2 j, ~1 a( n/ f4 a6 J/ R第2种：苦瓜泡水
( p; p" l7 t, K1 @- u% e主要功效
) A; Y# [* i4 \0 `, m& k) d1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
- r: ~2 e+ {, J6 ~& o' E2、降低"三高"
7 @' S8 r& s* X# v苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
2 i- ?6 ^! T& F( f5 I3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

8 A7 ?: _: l" L$ o; L* [; K2 `第3种：金银花泡水
主要功效
2 Z4 O/ ?6 _5 L; c; R8 m8 D1、治拉肚子
0 c) ^7 o$ t* L! o5 @9 v$ }金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
/ X. `8 Y3 p0 q; ]3 g喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
/ V( v3 P0 Q! ^( y" L" d& Z主要功效
: {0 }) |$ ~4 H7 r2 j6 H1、预防心肌梗死
8 I% A2 r9 Y4 Q- h9 H预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
! L: V/ n8 {8 U; ~2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
9 u. t" d! P8 [2 @9 O3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
6 ?- J3 m, X" a1、护肝养肝
: e8 v: r, k; Z4 a" G+ X2 O枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
. D; r. T" V; X. N7 b9 g! {1 {2、去除面部皱纹
( \! e* n+ x! q8 z9 s枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
7 i1 w* o% g0 `1 J3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
6 k# N3 f) c# c0 j6 l# R" J
- N& v* Y- f. R# D+ V4 u: C第6种：山楂泡水
; q# t2 C1 k2 E: Y9 x6 H主要功效
1、促进消化
; d/ X3 s# f8 g, j山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
6 x9 P* ~/ h# T8 T8 g) ^4 a山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

' k: E. p9 C' n% C第7种：薄荷泡水
- w& M9 [) `" ]& v1 A( C主要功效
7 l/ k$ O- ]! w1 s1、预防口臭
: }5 s$ e% W8 {- J* k薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2 l0 ^$ R  E" G( M% w+ e2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
  O- I  [" V! I# x% Z3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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; J7 m5 N6 K5 v4 o- p$ m  }7 _第8种：罗汉果泡水
主要功效
+ N' X. D, R+ j% O: @1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
, u9 x' H0 @- K; C& h0 z$ o2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3 o( q( N2 ?1 b3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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6 c: P! S% b5 w( j, z0 T第9种：蒲公英泡水
主要功效
7 h: r: [9 Q; W" u6 M7 O! {1、慢性胃炎
2 V/ T* g# A* I$ H3 [% G% A将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
$ G# Y2 K5 Y5 @  C$ q  o蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
# z3 d/ X) ?: K2 J% ?+ S$ E, k: ^薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
$ l1 W5 g1 M# @9 X9 `7 _主要功效
9 b8 k/ [+ p% ?1、减肥瘦身
6 S3 t7 P9 g$ B玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
7 o/ N$ R" A& [; S2、排毒去黑头
) C) @0 H. P/ k; u& y2 \! t玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
+ d0 Y# t: o: e3、调理经期
/ S  g, m( k3 f! y/ o% [: z经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
" f$ Q: \- f0 J% z% L主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
8 M, l) C& z) v7 B, F8 x* Y2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
  ~+ j9 d# K& Q: [5 q3、增强免疫力
8 ~8 z8 z# y- j; v黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

' Q3 j0 d# t$ ?第12种：蜂蜜泡水
5 `6 h0 f2 c# U2 L主要功效
6 X! I: W& _! b1、熬夜抗疲劳
* j0 d, B7 m. H, f蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
7 ]7 K/ y8 ]1 U/ S5 {$ {( z2、修复敏感肌肤
; d" b: d5 A* C2 `蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
# Y* Q0 m* x7 B2 V3 k8 j3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
主要功效
6 g( ?! _) \* x9 R$ e1、治眼部疾病
" @) ~" s, Y2 Q7 }5 h! M决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
! C" v. d% g# l7 {很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
2 ?. C0 e+ b* ]- n! W( H
  A; f, e% E; p( X第14种：红枣泡水
3 G: p, \" @& C4 ]) Y" i主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
1 `5 @4 z5 `6 _( Q2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
9 o5 |$ w( x: ]0 e9 o( E7 Y3、改善焦躁不安
( ~+ b; F2 Q/ h) x改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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3 G% }/ j/ t& t$ t8 d第15种：三七花泡水
主要功效
& `3 @( N7 o: X9 F0 U1、止痒去头屑
% Z6 |! x2 G' ?( j$ A8 j* H现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
9 o. u  M! _- |& L0 N2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
. w. a: A" ?1 |( s# c3、改善焦躁不安
- x# S* Q8 x1 q改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

2 \; I% |9 g6 [6 s( \第16种：五味子泡水
" I3 {! ~- y) B: o" D主要功效
1 Q( A' O2 v' ]' Q1、预防心脏衰竭
  w: P& k. O6 @1 P% a2 q, ?( P五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
3 `. F: O5 o2 l; k1 `; [在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3 M6 D1 D, e' ~; o& V1 Z7 [3、提高智力
9 I# r5 ?" x: T/ E6 G+ ^7 x3 G. j能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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$ e& }% ~  w" \* z& @1 Z* F4 x链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
) s/ ^$ L9 t0 G% W9 M4 t/ r+ {

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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