喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
- m' C. w7 ]6 p主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
4 h& B3 H  }7 c7 a2、恢复视力
* y2 B( E9 G' C0 ~0 {& R. S- u平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
0 I3 x3 d8 m! `2 J% H3、抵抗辐射
% [9 q' i* C, ?& X! }日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
3 Q3 R( k# A2 n2 p1 _1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
1 O  A1 F- q9 S" Y苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
# z; k( @- h+ m5 V3、促进代谢
$ d! n  W6 C. T/ Q+ I3 U1 ~苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
! X9 U9 a1 t  {& f/ Q' B& y喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
5 x. z# T/ t  _' F/ f3、治风热感冒
$ D; @8 x7 w6 H7 o: p对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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- u- G$ p! j1 O- ~* A第4种：柠檬泡水
主要功效
( @# K2 W; K/ I: D3 O4 q1、预防心肌梗死
! |6 ~2 w- M% Z3 n( [1 f, }# g预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
' |) ^: R1 n. ]& \# _- e/ g' t更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
6 y( }% N& X$ r; U  d. v8 c9 e% O3、预防肾结石
2 T- A& a! K8 [/ ~. Q+ M0 t! j柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
, x6 ^9 P5 W+ ^) |: L- I: f0 Z1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
  \( y, y: S6 p' X2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
. c8 q" E$ C$ `! a3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
主要功效
3 D  h- o5 I( O/ W" S9 w) ~1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
5 I. I% ~5 V( I9 J) p山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
: W/ n) H0 P, g) k山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
- c  t/ G# ~" H! f5 u; f* i主要功效
1、预防口臭
" I0 p3 T5 S$ J& g9 G薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
% q3 P: S. |1 R" G* E7 v! \薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
! K' B! U4 D+ c  S) [1 @; G3、解乏解渴
- f9 S. _4 }7 v9 N4 w2 T9 \3 n8 c薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
  `: \8 u/ t, k% P主要功效
' D% p. e4 j8 y7 W% r* F, r, L1、咽喉发炎
; Q9 |! N$ Q' O1 e7 S5 N咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
; A+ F( J) H# n4 S" Y- L" Z3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
, a) u2 B4 R1 e主要功效
" y- M1 K, `* _* N! C9 M: t9 k1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
" P2 a2 b+ t6 f" ], }. Z2、祛斑淡斑
9 U* T( o/ b5 q  ]" a. ~蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
) Z( h  S5 q* T0 {& l3、解乏解渴
" U: f* I/ L8 ~! v, k: d薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
7 S# ^7 r9 V7 C4 V, R1 h! h$ R主要功效
1、减肥瘦身
0 a5 M1 I5 v3 \! j玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
) T( ^: W/ J7 L/ K经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
) e# {" u) @* r; O. p) D8 t
+ W2 o5 i3 R/ U9 Z% M% z  G) t第11种：黄芩泡水
) O% N7 u0 u4 `" x$ I  S主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
  s! X+ ?3 _, P& s2 [/ B/ N4 N常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
9 Q# G% h& Q' N, L& _6 ^黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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0 W' b0 ]3 _9 E7 C第12种：蜂蜜泡水
4 Y3 _/ h; w, d9 O主要功效
1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
- X9 p8 e. X" [" S  B: ?4 t2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
主要功效
& \. G1 j& F3 C2 |1、治眼部疾病
0 [* N, B9 R' [# P% O, ~决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
/ n! o1 V% E/ M9 x( d3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
( [' p* a2 n9 f1 N. N主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
- n) J& B8 X/ x7 r7 o2、补气养血
/ L4 S' k6 N! y红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
; b$ _- v9 t: m% X- I改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
) r! F6 G( i4 T" H5 p主要功效
- L2 Q9 a  a0 d9 i; X1、止痒去头屑
; T6 t/ Y6 U" Q! @现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
6 `4 O$ s, ?+ m) y" \2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
) M: I* F5 f; w3 _改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
' H: e7 v; _. \/ F6 C主要功效
& f- Q' A* W: U0 ~9 Y! H! m( O1、预防心脏衰竭
5 z/ E! L" l8 d) r  g# W五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
0 i; F. b% a6 y1 Q6 |2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
1 E9 d- y7 f- S: {0 k  c3 W1 _3、提高智力
& \1 t3 {. c4 e/ g. W: U能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

0 b: S4 E& i" M' `" H      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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