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把这个穴位灸透了,可祛除疾病!4 K1 w0 O9 F, W6 S2 f
/ W4 N! |% i+ h+ S人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴,去除一身之疾”的说法。中医认为,病入膏肓,人便无药可救了。0 C ]2 V" |1 F% s7 r! B9 D
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膏肓穴在背部,第四胸椎棘突下,旁开3寸。
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& v9 Q2 A/ \7 \: A. m' P# g这个穴位比较隐蔽,针不能扎进去,手也无法按到,想要活动膏肓,最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。4 P1 f8 d. n. I+ m r( a$ S
* f1 }+ R z) F$ s4 {艾灸膏肓穴0 T& C& o9 c; }- s" v( D
. q% R# O' M8 O4 ~5 t1 m$ a9 N孙思邈是中国古代著名医药学家,亦是养生的实践家,百余岁时犹视听不衰,神采奕奕,可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。$ @' f( F0 p; A* q4 W) Y
/ i8 s h0 Q1 {2 z+ C# N# D历代医家多认为,膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用,临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症;心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症;各种原因所致的羸瘦虚损。
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. V( w1 Y" Q- d5 Z4 Q' q; x操作方法:用艾条悬灸此穴10-15分钟,或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟,每周3-5次,长期坚持会有很好的效果。
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三个开合膏肓的方法9 J1 ]( P( H! K8 S9 \6 {
6 q( j3 Z' @. W- W5 \$ X8 q# H1双肩旋转法
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5 q: o' ~4 Y7 |* b) C3 [两手自然下垂,中指贴住大腿两侧,以肩为轴,双肩一起往前转动10次,这就是在“开膏肓”;然后,仍以肩为轴,两肩往后转动10次,这就是在“合膏肓”。+ F; W3 w/ e8 c" T% W
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这个动作可以把膏肓活动开,充分放松肩背部,长期练习,能有效解决肩背痛的问题;而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张,这也能有效防治心、肺疾病。
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2反拳捶脊法
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是:把手放在背部,反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开,又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部,缓解肩背痛,疏通血脉。 V- G u2 q' N
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; A4 [* W7 l' S* \! D3像扇子一样开合' {" {5 {. b. {# q# m1 C
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这个动作很简单,坐在椅子上,手放在椅子的扶手上,把后背像扇子一样向前打开,停一会儿,再慢慢挺胸,收紧后背,往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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+ l$ z# q" u' z" j( H这个动作可打开和挤压膏肓,做完几次后,人会感觉周身清爽,肩背疼痛明显减轻。
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