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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 4 \$ q7 {5 ?0 V
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
( |! B- Q, a! y+ [, C5 u) s0 I) {" `( a% @% R) W+ t
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 1 ^, ~, B6 z$ o# j0 q( d! ?9 M
, J; o, Z# ^9 R" i0 b1 i: X
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 4 g0 D0 \) E' `6 b% {  F, {

+ o+ G8 A4 k+ t( b5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
7 h- T8 L- i9 H. w3 J7 `' @8 J       多吃可以補血的東西 7 m! s) ?7 N* t! z/ B- _* o$ _( A/ q
) E. H4 t& z5 G" Q/ p1 Z
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 - n, A  E7 M/ A, t, q* H" E9 s

) L) y8 ?! Y; f; @+ z7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 7 \* I3 l0 V8 b  P' }

  A: }, D, M' }& S/ S8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' z+ }7 e! v7 ?" i
; e" |" c' K% l/ _9...睡前三小時不要吃東西.會胖 / ^+ b* Q7 Z$ i8 |/ D: X

. t5 o! _2 M$ T$ s10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
1 w( T, l1 L' `  l) i. `/ K      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
$ K' s2 J$ D/ T
. y3 T: g& E4 L  ?11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ) @- l9 P' i- z! V# H
) d: w, b" }; [/ l/ x4 O$ B
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 X$ x' F  N, Z; r& n' b
* v4 S+ B2 N; v5 l9 [8 w+ H4 W13..天天喝水八大杯 % H& G' p/ f. p1 T# c& v

8 m/ r" h& _% c. J3 ~% s! |* t14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 $ t# F- a, m, V
- N/ @, v# }( t2 l
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
8 ]! M- Q$ T# G! _6 h& j      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
$ B) K/ j; [: I# i
# x7 ]: y, _5 k18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 3 L* K. [, `& q' Y
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
9 f) B% N( @# ^- ]/ g      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ c' s  N4 S) `
1 N& ~- s6 I4 E& C1 j  {
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
1 w0 q5 C( `0 a1 J3 ~      增加細菌感染的機會
2 Y( u0 k$ h. ^+ N
# }5 b6 ]" P, }$ r9 P23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
: j! H: b' R. F8 |; {; A      睡前30分先服葯.忌立即躺下 8 ?, x; h- y1 b7 @  R! G
5 v) G. _0 _& ~
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
3 o; V( F9 w6 u( ~/ |: G( s      油膩食物.調味過重的料理 4 R( ]* Y1 W/ O9 W- R0 O
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 6 z; I2 I- w6 s, M. f( L" ^) O
      少吃甜食(尤其是果糖)
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6 ~* ]7 |5 s& a% t, a  {. l) I27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ' K- Q2 {+ h6 w8 O4 W* F) T4 d8 E# Q" O  O
) I5 W/ z+ j! X  ?' S7 s$ e
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
# V, }* ~, F4 f      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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% H* D3 t, j( h8 d29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, . n) z& o  w( |. t
      儘早戒煙.才是最健康的做法
. [; X1 g) b  a: ~
# s7 n% h  L: D4 S3 s30..女性不宜喝茶的五個時期:
. S* s; P7 f9 V& {+ ~      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
+ D7 M! S6 ^, D/ f8 }( `
+ b6 I1 M2 c" g) r& l) f# ~9 ~31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, / s9 p& j4 G( j3 e5 u1 B. S
      也與膀胱癌有關 / i* E& i5 j% Q6 l
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 u2 H/ P0 U* y34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, - f' _* \, w& q
      尤其是膽固醇會引發胃癌 ( A, z7 c( N( O) O: ^: G
( X4 l( W4 F+ f( k5 n0 f! ^
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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# g5 {- ^6 Y) |( A6 Z36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 # ]' D7 u$ g0 ~
' D" t, H9 h" |  K3 }
37..不抽煙.拒吸二手煙
  ]$ B5 B+ @4 {
& `9 [: @3 d; h% O: A' |3 A  M- _# _38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 0 Z: \0 H8 R8 ^
- M  D( A! K6 g6 Q) H
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 * E+ k: ]4 m9 ~  f* b

8 H" \! J; E2 p0 r. Z1 `40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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+ t* V6 a; [' t, M- @7 @: {42..每天攝取均衡的飲食,不過量
" K, `3 P6 C  R6 ]9 z3 }
5 B7 N' E. [5 [4 t. z1 b$ k# V43..維持理想體重.不過胖 4 e  n0 z1 p' i

- x& C% R' f! I$ L. H44..保持規律的生活與運動 ! X6 q0 P  W5 E, M$ f4 f( V  z

9 O5 `  r7 @4 V. N% k4 z1 ?' U45..保持輕鬆愉快的心情
! q# i7 Q! _3 i& r- L8 q4 P# X4 i4 t! v; ]
46..正確飲食習慣:
) U, k9 P0 B% D      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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