46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ I7 u: S- q! f2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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* r0 ^7 K8 a) D$ {" A; W1 P) ?5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

: ?; z  R0 |6 g; j# r: I7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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( Q& e) o/ j$ d2 Q! `- O10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! g" {# h( `- |8 c4 a      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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, s& S; w  Q# @3 i% q2 ~13..天天喝水八大杯
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7 p8 ], J; s1 z& h' c7 \- W14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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' I4 i2 ]2 k# W! I16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

9 h+ U; ?. p4 \' K17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
) n+ g6 ~  y4 M' J      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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" q& K" w: N- h  {$ J8 V1 X% ^3 F! j19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
4 g( [: Q7 o/ j5 O+ s- {      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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, b" H3 N$ n% M2 ]8 V24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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1 R3 w0 K/ J, O) V3 v( g- R25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
+ W4 R. A+ F- w- k1 E      油膩食物.調味過重的料理

' M) Y+ n5 o, ~$ f26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
4 `4 |4 u9 H% h  W! S; {4 E      少吃甜食(尤其是果糖)
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, J& h( A7 \& f/ a27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

1 s8 d' g# v7 P- Q+ V* b& K5 W28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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0 [4 Z  X3 y4 ]# Q% Z) @2 x29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
" ?) Z1 m. I4 H( s$ n% g6 U% b  H      儘早戒煙.才是最健康的做法
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0 J. p9 h4 n& A! c- R30..女性不宜喝茶的五個時期：
: j$ Y7 ?, X+ k2 U9 y9 N9 F- ^/ B      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

+ D9 H' i. v' y# F/ [! Y# v31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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, @. k1 {5 `% V: k! I! ]. s( S34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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% v+ Z2 H) ?1 C# Q3 g9 |35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

1 w( d2 F( i5 P# z" ?" p37..不抽煙.拒吸二手煙

7 y2 l% `% k* A38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

) |1 x8 y. o" W( V9 Q. R39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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- o- l( e: Y+ u/ c" M40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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+ H7 `  \. N3 q! W! L" o* o41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖

/ M9 `$ \) h' h8 d7 L44..保持規律的生活與運動

3 `1 W. T, t. T" ~% b0 Z45..保持輕鬆愉快的心情

46..正確飲食習慣：
- x' _+ z4 J3 z& `' ]      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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