46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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0 j$ X$ o  R. G3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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  n, J- X5 d* a. A( y6 e: w4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
/ H* Q8 k2 w; _$ S* c0 A0 I9 U       多吃可以補血的東西
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; ?+ d. ]/ e' P8 Q+ Z6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

4 E$ U- b2 ]: P6 J( k7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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( n" ~; r& ]$ _  V* e3 k5 p6 P10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

- H% k3 K0 L, `11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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/ x0 |  \$ \6 e7 q12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯
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" t" W& t- i8 Z' y14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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* Q8 r' }. b- S* ?. s% x15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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# ^: r+ v) G5 E) K/ x5 B( A6 y3 Q17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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6 \- B4 f1 J/ B8 `, H0 m18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

5 s1 B* S: L( x& W. d* v- o19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

& G- Z' C! p& R, Z) S  H6 O; R21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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' z9 r& z, O9 }7 a1 \1 S22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

+ i3 k! {9 X( |1 _  z& z23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下

! L0 D- ?& Y3 [5 l! l$ A24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

% _4 f( z' L" K( s# Z" Z6 i25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
& s9 q) k: [  a- R* P      油膩食物.調味過重的料理

' q% T2 X) f. B* K9 w& T26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

+ Y( ]0 b# O0 A" j31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

5 n2 g7 W" c' b, B. J5 I& q0 }2 t34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
0 q0 _! _5 s- o$ l7 r      尤其是膽固醇會引發胃癌
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3 {" s2 {9 v; i6 B2 x' @35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

) C4 V/ M0 Z- h/ p& G36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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% k7 S/ w5 a2 s$ q" h37..不抽煙.拒吸二手煙
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) U# m1 |1 `: Y7 ?% P$ U* h7 I38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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+ s5 @* S# w6 y6 L; P2 u3 d! A43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動

45..保持輕鬆愉快的心情
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* \! f# u6 D% N9 a5 C% ~$ i46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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