 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 n- \4 t4 m) j# Z+ P! M$ D2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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8 w, i- A' B* }, k4 x. n9 O9 Y4 _3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 + J3 z) `% @, _$ i' Y
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 # f3 \! {( p) @& f
& }* U( d* g7 U- U a5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
3 `: x3 o9 e5 Q! m- J4 K 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 . v% j1 m6 F$ y1 a
0 i- y& p7 B* ~( C7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 " `3 Q y* k; Y+ c4 _, X
) r5 a# F4 W2 z# Y+ w8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ; L( f f0 w1 K* f
# b/ B5 i! w3 }+ O: k10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. $ h8 w! h+ S) J' S+ [& r
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ( Z) s: W, r! A& C, G: J
0 `5 h; g! A" ?/ S J11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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$ w9 |8 ?, @$ z8 k% W. _; F$ H12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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/ [" p& s+ [. ?" S0 A V" L13..天天喝水八大杯
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" @' L2 f) w# U/ d. `" U7 _14..每天十杯水.膀胱癌不會來 $ O) p" X- ^# B- T, V5 D0 Y- T) {; r8 ^
3 G4 i* q3 R) c& Q15..白天多喝水.晚上少喝水 6 C8 f+ c. X& e8 ~: n% x
6 [% y8 `2 k& y. S+ s16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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, y' M% M& v; l% p/ M7 x17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " q" i( ^+ V9 G" \3 x1 X+ p
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 8 A9 V3 u' y' x# n
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
9 g- F% t1 u7 N, J, S6 b) d 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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+ U; H) i( v" n# X. A" ]$ B; G20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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0 a9 `) {5 z; L0 b+ A3 e22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
: H" \' Y( i& l5 Y7 I 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
5 k, m a6 F3 n( w* V; e Z! [- g 睡前30分先服葯.忌立即躺下 8 x# v4 Z9 O* O7 m
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 & W- l0 L5 M- ^+ X
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 3 `3 A" X0 ^; i; V
油膩食物.調味過重的料理 0 z+ w! Z) Z$ E+ p) D
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 9 K: i: H( E/ v- B8 a
少吃甜食(尤其是果糖)
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4 V* d5 i9 a. B" Z# O6 h27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7 O8 d' H& e2 j1 C28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, $ ]! w D% ~8 u7 S# U
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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! @* {% u* r" N, J3 Q$ K# _: S29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ C, b6 E4 y N$ u& i1 W7 b 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
0 z. s5 _/ o: C; x( s 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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* t! C" I+ U9 O+ {% O5 H4 M! g31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, , \4 e# j' d; q6 w
也與膀胱癌有關
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t# k7 q% l8 R. {2 S9 a1 G" l2 z. ~32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
# h$ J( T/ K/ i. C8 P3 c; ?& G) ^ 尤其是膽固醇會引發胃癌
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. t* K3 O- j6 R4 ^35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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6 Y2 U& T2 ^0 o i: k: q: u36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 : W O8 K, g F: c
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37..不抽煙.拒吸二手煙 5 w5 c9 K- U( u5 {+ s
4 ]# I p( ?# q6 |) b9 E38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 Y# V1 A/ Q1 z4 E b9 L& c8 q
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 - }& Z9 w9 f. |( [3 U1 {" K
5 |* M% l! Z- o5 T: ], N0 h42..每天攝取均衡的飲食,不過量 * i+ q p& U% \8 i+ |+ _+ {
% b) `5 J: T; e; W; j* P6 A4 G43..維持理想體重.不過胖 3 `+ g/ T; I, r* L& V7 P) r2 C+ a4 U
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44..保持規律的生活與運動
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* s+ G5 A2 @0 A/ C45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: ( C- ^% d U* ^+ |
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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