 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 n; |3 Q0 z; c! x- t2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ; o8 A8 r4 x H/ n
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 ?, y# j$ e' v' L, a; J
9 e8 `/ H8 ]. _3 @+ `" S4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 7 d8 T _- w4 U( z: Q
% ?/ y* c4 t" t# A* t5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. , T7 w" C: A' D
多吃可以補血的東西
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: u! x# ^9 r$ o' D: `3 Q6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 . d* x! H0 o: B: g7 r: J9 q: a
/ B# _2 A: B( E+ o/ G8 O7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 / c2 ^, s% O# W, p7 k" }; M* n! M
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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% C @ {* \% Q( U& o3 L9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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; t s) s8 H' z' [* u1 R/ `10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; d2 b, a5 R7 {) o1 ^& o
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 & r: f2 }6 w: U# n* a4 _0 a; t
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 8 L1 H. b8 t' y- i9 j2 Q
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 " J$ q& S/ g$ }! @4 i, A' f/ U/ K! H
- G2 V# j y& Z* b13..天天喝水八大杯 * ?4 j, W& A1 w4 K+ i. ^
, I9 F- P5 R/ ^) _: Z+ t2 a14..每天十杯水.膀胱癌不會來 7 U. l4 H& }0 X* Z
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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- p. x- q( K0 c, x1 _16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
: ?3 P* o, r- ]5 Y1 y 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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: q" n E d, q: d3 V18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 " @* }4 ^; S, |3 `+ l7 X2 o6 o1 k
! c. T; |% l5 R" C* I) ]19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
( L- q" `2 n- Y) U; i" M4 Y9 v; N9 k 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 4 M" K* b% W6 g% _: N/ i
, a& Y( e0 L' x) K, D2 u- r. K$ o% V20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ H% v+ d6 o# }1 R% `4 g
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 & [& F: ^% n; U) ` G D- }
- C. I% p, R- a" ?, i$ C22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
, a7 }( D; Y9 Z f( D! K 增加細菌感染的機會 i8 V* M/ Y" k3 I5 f
2 O0 I/ K& W3 M23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
% F' _: d$ M8 M- n 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 / m) T9 N" d; ]
* n; e" W u" e; Y6 f( j6 \25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. - q* z' ] H( E% [: o j1 g
油膩食物.調味過重的料理 % y- V. {9 _+ ` o" W7 o
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
* r; G6 Y5 c% h7 J8 @9 x 少吃甜食(尤其是果糖) # Y6 H( R! f F6 J Y1 }! c7 _- P W7 }
0 a" ~; x" F* y/ b( C7 }27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, , Y% ] x7 j' o
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ) O) }+ v& S. u6 X
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: ! i B8 F6 R/ C
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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1 a9 N! ]! M- n3 h1 y4 c# Y31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ) n& A: e" s" R# \$ ~! X# }9 R- M4 }
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 * D+ ~" j- U% ^0 ?
+ l e/ t9 u' u# Q) h/ t* a33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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4 d2 l. q7 R/ z/ S34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
z" ~8 ` S$ p) }# u 尤其是膽固醇會引發胃癌 0 i( i2 I# |8 l. y
2 D$ U' V3 B9 A: ` L# @) u0 r35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 / A, f+ p" i$ ?
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ! ?- {8 Z# v; e
. o2 g/ G. n/ W+ K$ @, t4 a/ L, W37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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) K, F* D5 u l' D; i) ?4 {- s) y39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 $ H" W& {+ x. g
/ [; J9 r8 D3 ?! c40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ( [5 D" y7 A/ e+ m0 n8 z5 C8 Q
/ f) y, y1 K; c A* c42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 7 o+ \4 U0 j$ ]. I( k
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 4 h, X1 y- x8 N% {, v
0 Y# u( v0 q$ F! D46..正確飲食習慣: 8 ]' ?6 b% H% q8 W6 z! s% N+ o. ]) g" E
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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