 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# i. t% h4 N: s6 M/ i0 H3 B9 x2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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& R2 E& ~0 i& \4 Y) z3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ! e) C; u( x) s; F
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ) y, b7 v* L6 |6 F6 n
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
8 Q+ e) N6 u4 M/ N2 Y. Z0 l 多吃可以補血的東西
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1 a/ s! `) e5 t; G6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / S- |# w) `0 V" b; U
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ! l$ `, i6 v$ I
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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& T" K) `% `# z9 ?: M" @9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. % g0 r2 G5 Y7 D
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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' I) o5 g2 o0 `4 S* W- [11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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}, Y' O+ i' f9 s13..天天喝水八大杯 + H+ M n! u1 r, J7 _. V0 q
+ O: G" u3 F. A6 @- ?8 L' O0 ^14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 0 F* H9 V" n W. Z" i! v$ P: O
1 t6 [/ \2 a9 H* m& C16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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9 ^7 b1 R7 z. r17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ A, W1 }& T5 w0 Q/ x `; X 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 % z" p" s i" j+ q# Y
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 8 ^- j' N; r- s8 a1 `% F) @
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 + f* x m: E2 S9 q Z7 q2 X/ N
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ( f* Q' w, J' R' g' E7 g
- S) D# X* m2 G2 y( N21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 : s9 @) P) Y' W9 w1 u, w; Z
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
- c8 Y* T7 d& H 增加細菌感染的機會 g H# v, ~- z' x
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 4 V, R& D+ M$ |4 s& _9 }( X
睡前30分先服葯.忌立即躺下 " x8 @* u# P+ R, f' I4 z
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 4 |; @' {. h2 l
油膩食物.調味過重的料理
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7 Q: F! u2 b- r" d; H @26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; / F! Z w! s0 }. h+ O$ k9 w+ Y r- g: y
少吃甜食(尤其是果糖)
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# {$ b" g4 C9 v8 _; h27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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* K6 E( M1 N) t! {8 R28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- V+ |" |: {% S& \) g" A 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4 G- p; x7 _, n7 j6 p) W t
P/ Z; c+ J3 t2 c29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ( p3 M* v0 W( }% }- c0 [6 ?4 ^
儘早戒煙.才是最健康的做法 , d" K; r; s- P L- u; E* T! \
& Q3 ^: X2 j1 H h# T) u30..女性不宜喝茶的五個時期: . W$ _3 p( ~/ T8 |/ t- K) [* l
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
1 B! A$ e& C" T: h# w) f 也與膀胱癌有關
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% p" p- e% r/ ]+ @( Z, h o32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 - F, k6 M- v2 V
* n/ n' u6 ?) D( A, D3 I8 _33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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. F9 t9 L6 v/ y3 V. A8 I9 r34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, . Z t& a' S9 p- R: |
尤其是膽固醇會引發胃癌 8 Y: Q8 G. X) D
5 e. r* w. U% }35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ) a0 G8 i5 U# Z/ p' o' n2 S9 }
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 6 ], O& D2 a( s9 M8 ?! u& n$ R$ w
* Q( ?' E! {" |* @* b, i! r38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 * C i- r) G$ j
3 g" D% M" t) ?39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 6 M+ D8 X, C. X! b
8 d% a" l7 \: C. ?40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 + P: y' n4 K! L9 _8 I. }# U
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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4 g& a4 g3 X0 o$ _4 K/ H43..維持理想體重.不過胖 8 d5 g7 S8 G' D( |$ C9 l7 c
) a$ a5 ~7 h$ O' i2 \/ c44..保持規律的生活與運動 0 N, |2 L- D$ |) T- ?7 Z
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45..保持輕鬆愉快的心情 ( X4 ^) L6 U; n! t7 Y) ]
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46..正確飲食習慣:
* ] [/ C, v0 s* U; |3 o9 x 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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