 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ C! O2 t+ m' L2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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9 d) s8 s" M5 g7 g3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 + P/ w; Z: C6 ]2 @. }& d
% T; F. O4 G) V m4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 + ^0 h& p- q- q0 k! o7 M
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
9 ^- I7 y3 C) k+ f$ m$ Z0 { 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8 t2 H3 H9 x2 M7 S8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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1 X. z! P5 ]) a! R$ \9...睡前三小時不要吃東西.會胖 : F) a; k4 S$ ^6 e, S* f
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 7 c, o& i+ B4 m" y" f+ G+ Z5 A
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ; p! L/ K( ~2 Q; O
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 & k/ } F$ F- |) \
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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7 A: @3 ?6 Q) p# K13..天天喝水八大杯 4 r+ F3 U. c7 q
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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. ~0 t7 f! g6 n% G' x15..白天多喝水.晚上少喝水
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* n k7 z: _& ?% a1 ~$ N* \16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 . \# A2 ~2 l# c# v0 L
4 n* W, u4 X2 F8 h0 R% K7 n17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
7 K/ [$ `# D( C% [7 @8 e 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 - o5 T5 k0 M- t, |% g! y# {7 r
) n1 T) V; G* P# }18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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4 n0 [' q1 ^; u9 i19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
! j, O0 a {( e1 h/ u) n. x 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 + `5 n6 u2 b# V4 f( ?1 R c
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 . B, N3 b. r' u6 Z P+ d/ r
9 B% s' G" S7 O% w' D, U! {/ C8 K7 | r22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
8 N: S" f" w6 n9 J0 x 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
: }* @& c5 |3 p8 I7 C 睡前30分先服葯.忌立即躺下 q; ], E3 D; N4 F
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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6 S# ?9 r0 v' f# w& k, @25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 G( O9 e$ g2 Y& l
油膩食物.調味過重的料理
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: O O% B, ?' y4 Q' t26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * p% z- d- W3 z7 R) J% ]
少吃甜食(尤其是果糖) " i8 |9 ^& k% ]1 l4 p: f- K5 r
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ' \5 f- n. J8 U! P$ x
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
. K& r- N% T2 z; B4 y6 L) d 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 9 d( p: B: P2 C
' c8 |3 W! r) J( a29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, $ h9 U/ T' z8 W5 ~& T# h J
儘早戒煙.才是最健康的做法 + x* b) n# M2 _; j( B
}; Q$ w( X& C$ T30..女性不宜喝茶的五個時期:
9 N& j. ~; z4 Z2 d) O3 T2 D( | 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 + T0 S. P" w( y% w: C
( n6 i B# g2 h" k6 u31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
. R, C; P4 u, O6 `1 Z! x# d 也與膀胱癌有關 5 R8 G1 w. ^# [+ o5 o
# }- [# N! Y, D# @; k32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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Y5 e* G3 g( D( Q0 i2 ]34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
/ Z: A' Y( f$ n* h. i& q6 Q8 e; { 尤其是膽固醇會引發胃癌 " h1 }9 B' b" M/ X+ i2 ^/ r
1 `. ?! {" L/ y/ a35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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' o; f4 r% {3 H# |36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ! |2 D' D% M0 z: Z3 L* Z' I
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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6 ~+ f ?3 |* F `3 O" R# u4 a$ F' x6 E: L38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 / t% H# W5 U0 m; d% @
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 7 J6 t5 q7 N, z+ [- K+ z6 N, N
; S1 C/ T* m* g1 {: d40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 : c* F1 N9 t, R* }5 ^
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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; }* h$ l \/ Z2 t3 M6 e& o. j43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 3 e: A4 b! G; J5 d& g9 C$ w8 ]
" L* O* h5 h+ `. B1 S7 [45..保持輕鬆愉快的心情
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1 V/ F, n! T" n% k: W+ o4 C46..正確飲食習慣: . Q3 ^4 G/ z6 K
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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