 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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7 P4 g1 J6 M; [( D美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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2 a, J) E2 U9 ^& w+ x) _ 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 ) I* C# @ w) }0 X* `$ M
% K- Z: Z, [( ]. V0 B7 O j 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求
4 C4 e5 i9 }6 W; R每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自9 |: F: A) r' _4 o/ r
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
5 k$ K0 Q& A3 A v２、不要处处与人争斗& Z7 u2 F, {4 Q' t, C, {8 ]0 `
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。, O$ v" N% O* \! A$ I4 s9 g
３、对亲人期望不要过高
& q+ d( z6 f7 r/ @% B妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。! T6 L( Q# S4 _. F$ ?
４、暂离困境3 A9 L. G9 T; s. l" [! R
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。) q5 n- L& E- {/ @* @
５、适当让步, z# O$ h; o W- j! I) s( m; P. u$ d
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
) W, S+ m* `4 Y B. D! C4 G/ s- }7 A６、对人表示善意
; V! L) X0 m" p: A生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
. y1 w9 S( P# L: ?７、找人倾诉烦恼
( b1 | P8 @7 q* a生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
; I( t& `0 b& r4 i2 F0 U８、乐于助人
% A( ^) R7 w4 |' ]$ d1 H! n: W助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。! ?# c9 c/ J( f8 P i
９、积极娱乐8 H) V t* a3 b# L; A
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。+ r4 m. R \% H, }" s# o6 H9 i" X
１０、知足常乐0 d5 c. O5 y" x- e8 A9 t
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
