 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
" N6 N$ ~" G+ C- b L5 W$ ?太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃" d7 c( l( u5 I/ C1 `. M
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
3 ^# o; |$ }, q, P) n8 m補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的) Q# I7 H8 p& {( [; c' ]
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~* @, @; H+ W9 i* O6 C1 v
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的0 U7 d; f* g, _- e
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了9 M* |7 a! S- ?" x$ I/ r
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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