 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
《夏日叹》杜甫; }+ z7 m4 d! N+ y/ n# |$ M+ h) J1 [
夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。
+ J$ U5 L7 D: x1 l上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
+ @* d: p4 ]- u3 w2 V; A' M飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。
& }# @* C: a; s8 k' `, n' V$ ?, o至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。+ n0 j- O g/ c" Q
对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。
( e3 F" b5 y# H! C; O
, @! _1 e- Z. D; \/ Y+ K$ B2 c夏至养生吃什么/ |& Y: N* J; C: t0 z9 a
% O) p/ C9 O6 m) S% m6 U$ t2 C, \8 |" F5 J
今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
# q5 ]% T$ [# v" f( A& i) j 夏至吃什么
: O5 l7 ^% c( w v7 Q7 _ 1、蔬菜
/ v' I9 K( f l0 d4 N4 k 首推：苦瓜
9 x0 B. {+ [3 ]" E! a 备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
* m6 d4 e2 U' f' s* z “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
& v5 ~9 Q+ M/ A8 J7 |6 L
( T/ F; {3 ~6 ?9 W 2、水果 [6 F; E, S5 g6 f9 y
首选：西瓜
) w8 d" M' t8 s: q2 C, I# V& \ 备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
0 Y$ B' Q. k! m9 U: j9 l6 [+ B 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。5 L [- C$ G& t0 V+ d- K% ]' Z
提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
+ d& Q8 ~, X' u3 E# u( |% \7 X 3、肉类* ?) \4 C- k1 z
首选：鸭肉
/ z: r8 B) O8 E. R' k' ] 备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉
5 X4 u9 i" v: ~. s& q$ Z. ~ 鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。8 c0 s6 E: z* J I f
1 [8 ~2 ^. p. ]9 T
' e4 C$ ~4 J; z, e 4、豆类 ~3 s) Z, ?/ v/ v( M
首选：绿豆
6 J' v3 D8 Q+ H6 b+ X6 \0 s9 C 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
9 U$ f% I. r2 _6 } 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。" e. c: @- ] r: f; b3 c
注意：心静自然凉 |
|
狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
