 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2012-11-16 12:50
|
显示全部楼层
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
* r) B+ D$ G3 L$ R2 ?' D
; [' [) g- T- D最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确非常陡，大多数情况我都是走的。 , i$ M1 g6 L* q5 J+ ~
& Q5 ]) F5 s7 B/ h8 l9 c整个trail 可以分三个部分，south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood camping ground，都是非常陡的，中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。
U4 u) X8 U' W5 ]: t" }2 g2 L3 K) ]# y
我全程都是用hiking poles，包大概重10磅左右，主要是食物，水，衣服，去的时候水带的比较多，2升左右，后来发现沿途水源都在，回程的时候带的少一些。
8 {$ \+ K3 C, T- B2 {& B
/ f* `* N: g( W `- L% f. j0 C( x% E* [过程 2 Y/ x+ Z @ g, |# x% Q8 I9 x
6点从 visitor center 坐bus，6点20到起点。 $ H/ I. u5 X+ V2 z2 T& P
; F& S0 x" F, K1 v
skelton point 遇到 DC的两位mitbbs的潜水员，他们是5点半出发，计划24小时完成。 7 X G5 }/ o) Z# m
7公里的时候发现305坏了。 " Y/ _6 l5 z- r6 k1 Q: N- ~) x
4 M* o4 _& |1 J! L- g8点20到phantom ranch
5 j6 I2 G- h- |9 t
! v# x. j- Z5 [% O休息一个小时，包括喝咖啡，写明信片，修305未果，吃饭，灌水的时候发现水袋漏水修水带，drop food 。
7 m+ o1 m# r/ Q) t) ~
! [$ x8 P' @/ [7 S0 E) R; O9点20出发，11点20到 cotton wood camping ground ，发现脚底长疱，处理。 9 J, y& w3 c( c) [9 G8 N
0 O7 Z! P, l9 L2 y6 \
11点50出发，这段非常艰苦，一路上坡，而且有喘不过气的感觉
( @/ @0 _" M, |) T s% u0 h) M6 m
7 q8 @( e% p6 D2点40到北端
v0 z, ~! F2 l* M' t6 j
`4 v: C6 S! t. [/ _1 f' f3点开始折返，右膝盖有些反应，后悔没带护膝。下行一公里处看到科罗拉多的老头上行，他们预计18小时完成，相互鼓励后，膝盖居然不疼了。
+ I7 T+ B- S* ]+ M$ `' z! m/ Z2 q, f) z
下行7公里又看到mit 的潜水员，看他们身体状况还好有说有笑 1 z, O* F- i: N
4 ~" \( E" @+ C# C/ W/ [' U
5点半回到 cotton wood ，天快黑了。没敢多休息一路跑向 phantom ranch 。沿途未见一人。
& f% ]" w5 v2 E. P$ ]! k% Z' g) X9 P2 Z; u
7点20到达ranch，补水，忘了取drop 的 food 。7点 40出发，感觉非常疲惫，想睡觉。开始数跨过的木头台阶，后来数经过的转弯，跟远处的hiker用头灯打招呼。路遇一个hiker因为过度疲惫被 rescue。
4 }0 q$ M8 ^& q3 F t) T1 R( s) I5 `7 A
11 点34回到南端，沿途妄想找搭车去visitor center ，只有一辆车经过但没停，走回visitor center, 大约又走了2 miles. , d9 l7 X# x* Z% N) u' C. U4 b- \
% c8 U1 @6 ^: g, Z
, r$ M5 w/ p# g+ d3 [/ A2 ~6 x9 F# k: [" [9 ~
我之前只跑过半马，没有跑过全马，之前的训练也不规律，尤其是缺乏山地训练，下坡技术差，上坡力量差，能取得这样的成绩，我还是非常满意的。 4 d4 O5 D* \; M- I! M1 R
% d3 b7 p0 Y; k# p2 ^. k天气非常凉爽，我的胃口好，全程没有脱水，能量不足，之前在rio carb loading，之前backpacking，骑车，跑步的训练，沿途不认识的人的相互鼓励都起了很重要的作用。也有一些意外发生，包括305不工作，水带漏水，还有包的胸带丟了。
# l, Q3 J' s# U# I& f- d- k$ E, `1 X- z: v3 u2 H
最后特别感谢charles 的地图，酒的水泡处理，photo 的pass ，rocky的经验，还有变叔，饼干桶的建议，minichinada，rolia，crossna，mitbbs 跑版户外版的支持。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-9-21 08:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
