【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

9 `; k% m. m. J0 ~4 k* i- I2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

8 V, q) x0 ~! ]2 U; e0 y4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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1 q& s$ f9 j1 r0 K5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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. w+ u3 I4 V8 c9 T6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

2 R+ S% Z, G# h* z- ?% l  ~' m那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。