【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
8 X2 k- l% H3 F1 l, V2 F- f
2.菊花茶:可凝神静气;

, a4 y9 D7 m: o* X2 n# R3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
! C* ^# c7 _9 s: K9 E4 s
0 X, ~$ O9 D1 h/ D: L/ O4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
+ L+ `7 t# K. u6 d) Y
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

3 {# w: o; S% R8 _0 [7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
4 Q4 l7 t4 F" c" a' n

+ `  s# l3 `$ I* e  H$ g失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

$ k3 b0 x3 U% {, y" B; v7 ?9 T* r那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。