【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
7 M- ~) `. k* E: c5 S, t8 {
2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
6 x* m: ?0 @- ?3 V" J- L
: }! A$ H9 N# l. f; a; d4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
4 ], q! y% h+ w/ G, J' \
4 r. P: Y. _4 u4 }6 A2 t3 _6 M. H! i& u5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
4 E, r1 v5 w& R8 `; Z5 D& w
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

( c) a& E1 b' o$ q
9 e0 m  m4 }! S3 S3 q& F& B( p失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

/ d3 `% r, i4 D8 H" C那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。