 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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( |# P, f. G6 p( L) q E9 o0 I1 a②鸡肉;0 b3 p4 Y. N, \5 I. u0 d8 }+ _- l
/ g3 Z; V$ E0 \; O! |1 e$ g0 [③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;) w' a7 [) g' T; m/ E" V) E9 a5 I/ U5 _/ F
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;4 k$ d. _$ A7 j6 j3 v! S
3 m2 U% K# |& L7 Y) O⑤南瓜; E x5 a6 q/ F9 s) i, {
& R5 H' T. w3 I# p⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;6 R+ _7 f+ x) \' W0 t* B$ e
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⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;! W! l9 w* m; u, @! H) I
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⑧菠菜:可补充叶酸。! x( [; Y2 D9 I5 n9 x
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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