 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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% h& a; Z8 m+ F2 D! w购物单：$ w/ T/ I) e, j9 ~3 N# v v
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。( k% d f* J5 [
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第一天
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早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯1 @; B5 G0 g0 L; I* X
/ M- j0 c0 L: e8 H& K1 U$ ~午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯. {. d2 q) }# d% d
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( u" u( t; @' R/ T: d$ \- O, q第二天
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯' E( l/ }0 D( {0 Z
5 O8 J& e+ k* t1 P午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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8 {9 E1 l; }6 _" P( C晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天/ {! S# Q6 ^! n1 [% d+ _
5 D+ C& U" I' p& |2 j2 \早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片% Z7 [- [# J. V. l4 _
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午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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2 h1 c( C7 ?5 V( M晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明
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" G# L; w8 G! n. @5 _" W6 e! l第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。, g3 Z9 l, O5 y, M3 x, ?" N. w
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注意事项4 g9 {1 R; w' w2 y0 I5 y1 Q2 @, T
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。/ v! F! O; Q% f6 E8 R E' H! @" i
4 p0 \- n; B) D2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。; F2 n/ m9 m; A! F
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。) W& d8 ~% E+ W5 S6 \) X7 F
" R3 X3 _% i: V- M4、饮用咖啡不加奶和糖。
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8 b" p6 x, z4 V+ ?5、此方有化学作用，切记不可更改。
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原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。% i3 ~8 i8 y2 @" t7 `" d! U( w' [
# C/ ^$ ?8 g' q- T$ o 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者：三多多
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年龄：21岁0 c( s7 R: x$ r
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身高：159cm+ ?7 Q$ l! t3 T1 x, O
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减前体重：106斤
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减后体重：96斤6 M' \; J. R" H- ?) H
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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6 B8 Q8 I/ g, a4 j 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。# ^+ v, ?9 f4 n: a7 x/ @
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6 R/ K. D- X: w, }: m7 K4 G$ ^4 r试验者：叶美妞
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年龄：24岁: \0 O- L" B }- K# r; o
+ I$ m2 f6 X y5 F: o# q身高：163cm
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- u! F* U/ n/ @) c减前体重：113.斤5 E8 N7 x: V: o
" a/ x" L0 u6 a: j减后体重：107斤. n& O2 k; T' s; {) g
+ g$ X& k3 g2 W# L# _( K; T 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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9 I; P& G! h" H- l) h6 X试验者：苏嘻哈
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_8 \8 i' m6 R s; G2 ~年龄：23岁
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身高：165cm
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6 f6 m6 j0 ~6 e' H/ F" b& ~减前体重：120斤
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减后体重：114.3斤
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+ b8 K7 K2 r8 C0 y 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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% z; B; o( G2 t+ {( t 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
