 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。3 C- ~' G5 K- m8 c/ @4 j+ c
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购物单：7 e7 @8 V7 }5 N# ~' z4 m
0 c. ~7 _" B3 l1 m: H 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。) ?* x/ c4 k9 J
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第一天
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0 x% m5 g* L+ ]# q/ j( s( K0 u早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯 e1 ?" N3 @/ M; |
2 L" e, |! b; r/ y: o( P. ?午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯6 \5 Y; ~, J, t& D
2 v# W, Z) w2 S" \, G' K/ _: m晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯7 s6 _6 ^9 S# s; J9 @! @/ Y
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6 m' Z% U: {8 m4 v- k W第二天! I# z7 ~# C3 h, ?5 J
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯8 p6 S( C( V: o. {
2 u9 P* T! I4 @, N! J" L午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯3 v) ^# v( A4 A% e7 I5 G
3 L4 @5 O" }8 U$ e# C晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯% T' Q0 K/ n0 @5 |. R; ]. { y
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第三天
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& H- r8 L8 O* F6 R5 F3 C; n早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片, y$ j9 ~/ R5 }2 b. W# g' f+ D
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午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯+ o' K7 x( L0 ]
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晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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! O. A" U9 l a8 ]# N! z说明- l- _( x2 M: X; F
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。* A$ U$ ~$ m1 W7 f. A
* h w* Q [1 \) R5 a注意事项
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$ b$ o( @8 o, i$ @4 U& ^1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
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5 s; p6 \" g! U8 A2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。3 N3 C0 i( n! o4 J4 l3 b
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4、饮用咖啡不加奶和糖。
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5、此方有化学作用，切记不可更改。1 o* a7 E- ?$ U
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原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。8 Y1 I/ m$ E! H/ n) _$ J
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者：三多多4 D; U0 G8 d8 u5 x h
' m; X2 ?1 A+ u% G, d年龄：21岁
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9 G7 { t+ _+ F8 }( ?身高：159cm2 e& {' Y2 }( R, \% R! m
7 B; y0 G3 y3 G% q* ?: ~3 N减前体重：106斤& `: P" x6 t' ~7 Q
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减后体重：96斤5 n5 _& \6 _: Y- s
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。+ m# `- ~0 ?$ I% P) K) ^
& D$ x5 J/ z7 Q& _; k2 d 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。8 ~9 ^+ B2 H8 m4 g9 c2 K, T. T
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+ b: _+ _( p4 b7 h1 ~试验者：叶美妞
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年龄：24岁
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身高：163cm5 T3 g! @2 F$ [
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减前体重：113.斤5 a( s3 H. r2 R; [
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减后体重：107斤# h5 M' M- {, p+ q3 Y, i
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。8 S! v9 H* m# \2 N; e
' V) ^6 u; k% V/ o+ c/ _ 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。 l5 d2 M! N% n
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试验者：苏嘻哈
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年龄：23岁% y+ \/ P9 L* ~
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身高：165cm7 }4 c3 U$ y/ E {
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减前体重：120斤
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减后体重：114.3斤
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# v5 H/ C" M5 f 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。3 H) ?( Y# _( ?$ L5 t& \
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
