春节后 让闹宝宝变回乖宝宝的专家建议

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可春节过完，爸爸妈妈们不由得皱起眉头：宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；为了不让妈妈上班，开始撒娇、大哭大闹……“春节综合征”惹上了宝宝。

, L4 h% |, o; b( o* 案例1：吃得太多胃肠乱

18个月的呶呶是个特可爱的宝宝，春节期间，呶呶妈妈带她走亲串友，不免成了大家眼中的焦点。这个给个糖果吃，那个塞个小零食，平时没吃过的东西，这几天呶呶都好好“尝试”了一番，可没想到，新年刚过，小呶呶就开始拉肚子，还不停地闹人，害得呶呶妈妈和爸爸假期没睡过一天好觉。

专家建议：收起零食调整饮食

- o5 x' [$ F$ R: n郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说，春节期间孩子患消化道疾病的特别多，因此节后调整饮食，克服饮食上不良习惯就很关键。
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“节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。”王晓燕说，对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，节后应以清淡饮食为主；而对过节期间食欲差、未好好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

郑州圣玛妇产医院儿科副主任医师祝木珍也表示，春节期间，孩子的饮食结构很容易因家长的不注意而发生变化，特别是1到3岁的宝宝，要根据其饮食习惯及营养需要，设法恢复和增进消化功能。

+ z) G9 N  N. b) d" D* W/ e* 案例2：过于兴奋难入眠
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3岁的乐乐是个生活特别有规律的孩子，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间，因为大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让乐乐也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。春节过后，乐乐的妈妈发现，孩子睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

: B- h( ~- }4 v1 O1 g5 e专家建议：营造环境调整作息

2 y. b9 m, g0 x3 T/ p/ F王晓燕说，节假日宝宝的生物钟很容易被打乱，假期过后，家长一定要以身作则，调整作息时间。比如家人都尽量在晚10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使宝宝的作息时间恢复正常。
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. P& k% d: {' j5 {* ~" c: a另外，专家建议尽量让宝宝少看电视少上网，在睡前至少一小时内，特别不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让宝宝信任的人陪伴，让孩子有充分的安全感。
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祝木珍对此也说，睡前可以放些舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
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* 案例3：脾气变坏爱撒娇

3 U- _, f5 t& _9 y. v阳阳今年刚满2岁，因为爸爸是湖北人，于是在春节假期跟父母回了趟武汉老家。在老家几天，阳阳忽然变得特别黏爸爸妈妈，而且总爱无故哭闹，脾气也变得很大，等假期结束回到郑州后，经常带阳阳的外婆觉得阳阳就像变了个孩子。

/ d% g2 z! `3 M# e/ A' D  I/ K2 ]9 J专家建议：放松心情解除焦虑

8 F; p4 c* Y# s王晓燕表示，由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，很容易产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，都会直接影响到宝宝的情绪。

“面对宝宝的哭闹，家长应尽量保持冷静，不要一味地指责或惩罚，而是跟他说道理，让宝宝尽量放松心情，然后把他的不良行为描述出来，让他意识到自己的行为是错的，并鼓励和支持他们改正。”王晓燕说。

. ^5 U0 k% Z  @祝木珍说，年纪小的宝宝对环境的适应能力较弱，忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪，而他们又不善表达，所以，哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。这时家长更应该找出他们哭闹的原因，并对其及时安抚。

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山药米粥
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功能：调补脾胃，滋阴养液。用于小儿积食，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

十谷粥

功能：补脾益胃，营养平衡，去胃肠积滞，通利二便。
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做法：糙米、黑糯米、燕麦、小麦、荞麦、玉米、小米、红薏仁、莲子肉、芡实各10克，洗净浸泡1小时。沸水入锅中慢火煲粥，可淡食或加入糖或盐调味。