ZT 酸性体质

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健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

自测一下 你是酸性体质吗？  
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　　1.早起精神不佳；

　　2.夜里睡不香(失眠)；
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. G( x- d& z) K6 |　　3.整天都感到很累；

　　4.工作想速战速决，没有持久力；

2 n7 Y* w2 |/ _' z/ m- I- m　　5.情绪不稳定，容易发怒；
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2 w2 h: O: I* @　　6.易被虫咬；
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　　7.容易得皮肤病；
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　　8.容易发烧或感冒；

, [+ t3 ]/ g" Q0 u) U　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

& [: i: y, E% X　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
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　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

. ?4 J9 U7 D) y# e4 Q, K" P　　12.身体肥胖；
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　　13.有胃病、胃溃疡；
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& t/ o3 R" y8 K, }0 b$ Y: s9 o　　14.有过敏症、便秘；
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　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
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　　16.食欲不振；
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  ]0 P; l: ^1 @　　17.牙龈易出血；
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　　18.伤口易化浓；

& h9 q# D$ J. j4 h$ k) C　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；

　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
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' ^9 O$ \& z/ g/ u2 ~　　21.喜欢喝酒；

# _0 |+ I) X: f/ B, e　　22.喜欢吃甜食；

2 O  O- K6 w/ r+ D+ G7 b　　23.喜欢吸烟。
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　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

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熬夜易使体质变酸

, g& c. J+ D6 ^$ r　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸
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( F  t' K) @  c) M: k7 h7 b　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
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# x) Y9 U9 M+ ]6 {不吃早餐的人，体质会变酸
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　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
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精致食物加速胃肠老化

5 v2 a4 h, X( {　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

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强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

7 O+ L4 ]3 Y! K中酸性
* h9 K6 H0 |& z' S$ q3 e) r 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。

弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

弱碱性
8 l! g0 u/ k# O) i$ r" V8 T 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

, y, q+ d( I$ M) }中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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+ |5 B& y9 l  R强碱性
& d9 V& _4 H. x: ?4 p! [1 N 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
9 P1 T' y# d! U1 ]我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪