ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

自测一下 你是酸性体质吗？  
, U; L3 v" `6 E8 k5 B9 u2 K5 z   
　　1.早起精神不佳；

1 W! h5 ]+ y3 w" a8 w. b　　2.夜里睡不香(失眠)；

　　3.整天都感到很累；
% k. ]# b. N. t; ?# _, }' e
　　4.工作想速战速决，没有持久力；

8 B/ w1 c5 [! _　　5.情绪不稳定，容易发怒；
8 X0 \+ [7 M: X" l
/ O/ E! }  t! Q, k　　6.易被虫咬；

3 C& a, `9 v- |　　7.容易得皮肤病；
% M& m0 p7 u4 }
4 k: P# z- b* u! A6 S3 E　　8.容易发烧或感冒；
4 @0 E+ H# h# z
0 l1 O2 v: ?* V* |5 l8 `% O　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

  ~7 w4 {! Y% K4 d, M8 h　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

　　12.身体肥胖；

2 n! W( f7 `0 D1 A　　13.有胃病、胃溃疡；

　　14.有过敏症、便秘；
. i* W: v& c/ ^4 v, S1 _# e* y
　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

( H) @9 M. h# _' T" p$ f　　16.食欲不振；

3 T2 S1 U; X) S; u& H　　17.牙龈易出血；

　　18.伤口易化浓；

1 j+ k; e6 m& S7 I! _& o5 L　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；

/ _/ v( X' Q- ?5 O- H& [　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
" B5 f- b2 ?6 U6 o0 j% |! {9 m3 w
　　21.喜欢喝酒；
9 k' N1 O6 x  z6 C. A7 ~# ~
　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。

6 r6 y1 V# E7 k) {! Y# x: h　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸

; r9 S, W) v" x7 Q+ ^* |9 x　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸

2 c, ]% Q, }0 N% D　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
* C" J1 |8 W5 L. e% J: H8 U
不吃早餐的人，体质会变酸

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化

: y: H8 h2 L2 g1 g: L　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
: d7 l% y1 f. Q0 d5 U: `. R+ N
) j4 S+ N& D8 M$ o" S中酸性
" C1 E5 |1 u, k 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
7 Q7 M; {) h+ R5 ?5 j
弱酸性
, ^4 g1 c& R0 B3 m3 Q% K* d2 D& @; l8 t 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

弱碱性
% ~  b" n5 i8 B+ ]  F6 W6 E 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

2 e' s6 q2 C: d4 Q' [强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
% B- {, t$ y, Z6 Z, _我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪