ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

自测一下 你是酸性体质吗？  
; S9 |0 o2 M. [! E' L: T   
　　1.早起精神不佳；

　　2.夜里睡不香(失眠)；

& V( v9 `4 [# z% l" z　　3.整天都感到很累；

. m" t: p6 v* a$ y% m! G4 G: M　　4.工作想速战速决，没有持久力；

; v4 e- y/ _/ K! [% R* w　　5.情绪不稳定，容易发怒；
* N1 ^9 Z* |. b" a
　　6.易被虫咬；
8 z" C' z0 m/ r' m1 L( X# \
2 M9 v# W7 m; ~9 {- z　　7.容易得皮肤病；

6 I& R. Y1 z) U% p9 k5 ^　　8.容易发烧或感冒；

　　9.有高血压、低血压、肝脏病；
% m" q' O9 c( s2 a/ j: ]
1 l3 P- Z: v* q, u! X0 ^　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
% O! Q# \6 k& k. w* N' R& v
0 Q4 e1 X. J. ]; X! w　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
# M8 O1 d+ m+ U" b7 c
　　12.身体肥胖；
# J. t1 O. B' W6 l
　　13.有胃病、胃溃疡；

2 ?% F/ m2 O' X/ J) G8 t　　14.有过敏症、便秘；

" i5 K/ |% E" p: N" g2 M　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

　　16.食欲不振；
/ Q/ p9 a" X+ k3 V* E  U  K
6 L5 l5 X3 h% z! Q/ F　　17.牙龈易出血；
$ X( o0 V% c) s, V4 e
　　18.伤口易化浓；
( Z  E$ `, _/ Q' c1 T  i; g9 r+ K1 _
7 u5 w3 Q3 v- S6 s& Z　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；

　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
8 i+ W' d7 y) r- g! q! A
　　21.喜欢喝酒；

4 d( L+ q/ o' |& [, a. d　　22.喜欢吃甜食；
5 B9 n3 [$ b' W2 @" ~
　　23.喜欢吸烟。

) C! I3 w( k1 g' E　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸

　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

) z  F% R* d/ t- |: L* D+ _不吃早餐的人，体质会变酸
# Y& h& f0 p/ u4 h! n
　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
! n, t; X8 \8 l+ E
精致食物加速胃肠老化

: T! x8 L6 H# ^0 Y* j　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
4 G& {9 z0 l3 i" W) C( @8 E* U/ G$ m 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
- j9 _0 W+ L1 b4 T' w3 o$ e* d
中酸性
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
8 ]" B2 ~; q' D5 E( |
弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
7 \4 I  `. A# g1 e) j% ^" l! x/ o& x
/ z8 `' i% L* `) K* ~弱碱性
& y5 ]9 h) U4 L+ Y6 G 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
! l% H2 X" h+ i( b' I
中碱性
: w/ m  Z! v+ H$ L5 q# A 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪