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24式动作及口诀
9 A2 y- d! i# L; Y) O6 R1 U 一、起势 , v1 p- W9 f. A4 e! K
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
2 _ s3 W9 z( \ 二、野马分鬃 . L, }. V5 O# t3 J* ?! C% i
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 N$ `! I6 D0 z8 u
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
# X% x7 O- I) U V8 u ` C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
8 X7 Q& [3 w) o+ _: M; E* ` 三、白鹤亮翅
. S% K# F- }. L8 F) S ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 " w/ f1 P8 D' P. y' j
四、搂膝拗步 7 G- @. a. w- ]* \! V$ D
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 # w4 _$ v; }5 s9 @ h
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
' Y7 o1 @5 m+ \# A* k3 y" I, m C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ; N# I. T8 q) h5 x; G; a
五、手挥琵琶 $ W% _8 \6 G# B& m8 I' z" e
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
0 k, j* i$ l% A! g* l5 M, G% `2 I 六、倒卷肱 5 O; ^) D5 f$ Y# j. K' K4 [
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ( B$ X3 x: E: [, g$ N
七、左揽雀尾
! K6 }/ Q7 ~" `1 V ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 8 l% s/ ~2 ~7 ?# P' }4 b: T
八、右揽雀尾 3 X% r0 g/ i; Q
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
2 T, m/ }4 \* J' n! L 九、单鞭
$ S% q" Z, d. a' j9 {) H/ Y ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 2 Y. {7 A6 U4 f; D% U7 Q6 p) {
十、云手
7 |% W3 Q l. C ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
+ [% c6 H& G2 M6 B* J& y+ f9 C( J% { 十一、单鞭
: y$ J7 W+ L" w2 u% w% T6 z ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 , q' N: t) y) A- t; t7 M2 ? O5 Q
十二、高探马 6 q/ G# ]$ a4 ?4 r0 @9 d7 x* m
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
. J9 B2 A' r: q! @$ H0 ^' o, P6 ]+ X 十三、右蹬脚 # b+ F9 k1 A" E2 j0 L* R
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
. e3 k Y; ~ h 十四、双峰贯耳
/ D: k& `3 V) d% P! M3 e ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 2 @6 r8 J. }" q5 A: N& w
十五、转身左蹬脚 ; {1 F" C. L: Y* ]( O2 w% @
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 9 @3 R6 s6 m. U& j: v* _' @
十六、左下势独立
. J/ a H. \) p- r2 E2 r ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
3 D' P& {9 `5 z 十七、右下势独立 0 K5 h" Y# k) I3 u9 K0 v" h6 A
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 & n! T/ \- m; A; b% }
十八、右玉女穿梭 2 v1 l- b( B& l
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 3 o4 G. }/ l( P! V% {6 A
十九、左玉女穿梭 b' M% v0 f0 r- d. A8 H
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 + r) [% K0 ~+ U" q' L
二十、海底针
! L% I& T5 B, A: G% p; Q ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 % J5 H1 x# u; n4 |) I# c; `
二十一、闪通臂 $ H/ n' X: f4 j6 N
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 / a, L; x4 l5 t7 `' F
二十二、搬拦捶 ' C# g: ~; r& J* _2 t) i
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
/ Z1 u: J/ s s0 _ 二十三、如封似闭 : \4 _5 P4 ^" ~; Q
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
C& z' h! ?2 Y# _8 o# Q7 N* t+ U( }" j 二十四、十字手、收势
$ t, x0 w" o6 H) z+ q& ~6 E. B0 _ ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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