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24式动作及口诀" I/ A- \( s( D; n* D
一、起势 $ v/ b3 t4 ]* j1 U
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
$ |, F- S$ U4 Y; _1 z( L' x 二、野马分鬃
( |' }+ ~% Z' Y7 v3 f A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 ' h: Z a& c1 d: p6 [
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
3 o; n2 K6 |1 m! P O7 e# y C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
& S+ `3 r, W3 x- { 三、白鹤亮翅 3 x3 ]2 A _4 [
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ' `( I% N+ a' q- R2 N5 D9 t; k j
四、搂膝拗步 * |- q( n u; m x1 \1 G! D9 J( x
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 ! q, M& _6 i' n" l1 M
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
. P( E: n! g/ w( N1 u8 p C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 8 z. d4 X c+ n8 N
五、手挥琵琶 ) Q6 [2 H* Z2 _- T( f1 b, B& t. H
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 * @. D; v3 k5 t* z" [( E
六、倒卷肱
/ m6 t" y/ U* r5 s7 b# U' ~ ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
8 Q- x; D# D8 q$ h% n' x 七、左揽雀尾
. Z' K) h1 @6 u0 \ A ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
# G0 x/ @0 \( p0 \" a/ Z 八、右揽雀尾 . x2 k/ m: s: b
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 3 G$ z! Z1 U( \9 }5 \% p
九、单鞭 ! M+ v, H0 n7 s; F
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
. W' f8 d5 E, \6 ]5 M 十、云手 , [4 W2 v4 {- |
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) : ~- F9 F: a( H' e ^
十一、单鞭
5 K/ r& j m3 w; ^4 i ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
- n( o. @- v1 [6 C2 ~2 y% }" }! d 十二、高探马
! K, b/ O8 k% L( g6 K t8 q) ? ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
! A$ q4 ` T7 K k& A f3 b 十三、右蹬脚
; n7 c4 o- ^9 q+ L5 B8 }4 y ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 * L7 N( U( w) `2 e$ t
十四、双峰贯耳 & x8 Z. n* a. }5 m( }
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 % p* r. {: T/ v
十五、转身左蹬脚
( m- B, Q: B t7 O0 w6 } ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 " ^' A' W1 R/ Q5 x- p0 _( w
十六、左下势独立 % ~: P$ N p9 X$ N) P8 @1 Q! X
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 + D4 V& I5 b8 m# y/ O
十七、右下势独立
9 b& i" x- w$ B* b9 \ ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
" u+ j2 y8 k6 k) Z 十八、右玉女穿梭 : |% U( e0 X' Y6 O( b' C. l
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
# ]: o% L' y2 h6 v2 O1 Q 十九、左玉女穿梭 1 l* c; T2 h- N5 H( M. J
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
' x& X) D& T/ j+ `. T: Y 二十、海底针 & s, ~3 z: B8 l$ Z
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
4 n0 Z/ y/ q* L8 u: q+ l% N1 W2 C 二十一、闪通臂
: Z4 _' j. n7 G ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 : x3 r2 b5 R$ i& g# R6 z: Z, a
二十二、搬拦捶
3 e6 b( r) r/ a- S! h9 u ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
|! r' P. \2 ~$ f" G+ w 二十三、如封似闭 9 Y2 r/ b4 S9 x2 X) D' o8 Q9 Q5 c
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
* ]2 K" a$ q. z( {1 t 二十四、十字手、收势
$ D% f8 X, W! B# G. W2 k ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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