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24式动作及口诀
6 O1 O3 v# `, n! _3 i 一、起势
4 O2 X: C1 S6 t1 X5 Z. L4 P ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 9 |! Y/ h9 l6 p* h8 m9 o( {& K
二、野马分鬃 6 }6 A! J# y: P& }
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
8 v: R. q, M! t+ n- x2 G) Z B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 6 v4 ]2 S. z, s' |( K2 W$ C
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 % e/ h! |/ s& d7 M% c" d2 k( T, U5 K, \
三、白鹤亮翅
( R0 A& A/ ?8 Y, q& H% F2 h! z7 @ ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
' T( t3 I/ O" u% q 四、搂膝拗步 . h3 |9 Y) l- \: {
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 7 |. c0 t6 r4 g# j, k0 l2 @
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 " z0 j& n7 o- e( |5 Z( h8 e
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
1 i3 J* ^ c' X, W 五、手挥琵琶
$ T7 `9 \1 _ q ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 / H% x ]0 I, {) t5 U; p( O
六、倒卷肱 ! M$ O% ^& N3 o4 O8 A
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
. z% f. o$ L/ Y6 Z6 d 七、左揽雀尾 # _/ u) n/ B8 k ^# }
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 0 ]1 P$ w; |$ u. e6 F
八、右揽雀尾 ; j1 E% H4 V7 _ r
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 6 e3 V& \: @% X6 L
九、单鞭
; z( C& G1 V) w; ]6 y, O ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
' m9 A: C' W1 C% U h3 ] 十、云手 , p: \* C5 z. u4 ~
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
" R; ?9 k, A6 x 十一、单鞭
' P* y. S/ |% {, {8 I! a1 I. B ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 8 b. Q) `; y( S# T9 f
十二、高探马
; J6 T4 m3 P$ r# N9 x" K ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 " w. z* H2 l2 G2 E# k7 F
十三、右蹬脚 + A/ R2 B+ h" F# O" f: N$ {
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ' ^2 h4 `: q1 K7 ?% b+ {
十四、双峰贯耳
8 ~0 @$ F. r' l5 p7 u6 _; Y ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 / ?" L# T( I( S4 U7 V* ?" ]& e3 h/ Y) v/ L
十五、转身左蹬脚 ! [. g' z& K& j8 e1 U
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
H0 P8 I( A2 p( n# ]' H 十六、左下势独立
+ m0 p7 x( ~& Y ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 - y( }$ d; J3 S7 q/ e
十七、右下势独立
5 k" ?: g4 Z4 ]3 w ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ' x6 Q; e @# w- \8 o* m# u
十八、右玉女穿梭
. R$ q+ c8 A* N9 o$ Z9 u+ M% ` ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
( m% Y2 O5 ~% j Q, i9 } 十九、左玉女穿梭
2 |( @2 R$ i v. D ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
V0 e" c, M8 W 二十、海底针
; Z) ?; Q" Y* `; X+ ` ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ( z3 x' d/ U5 P% q8 d/ C q
二十一、闪通臂
8 g- }( ~- n* S3 ?6 B* O ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 6 H1 [; l( [9 @2 O# F
二十二、搬拦捶
5 G4 X, @) s# c3 y" q ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
$ T3 y7 j2 B5 |, x 二十三、如封似闭
4 w$ [9 z7 Q& l( d3 `+ D$ S ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 3 D- Z. t G( T& j( }3 T$ X
二十四、十字手、收势
# }4 P; q8 O5 Q. Z% s4 A ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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