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24式动作及口诀
+ e2 U" ?9 M, q2 Y* v: k+ \ 一、起势 6 @; X7 ~& i% t2 P5 L
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
% i# O0 i2 ~; k0 W2 E 二、野马分鬃 6 r! F8 @2 Y0 F0 V3 y e; w
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
. P6 | G2 C$ F) X/ [ B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
, U$ f: ` L3 g" H C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 / |9 D2 a) o5 `! z
三、白鹤亮翅 9 U/ a3 E7 H* I, L, Z3 B
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 , |: F3 W5 Z, ]$ z+ {! I
四、搂膝拗步
6 A7 G; y9 a3 e; R# c3 W4 f A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
6 `$ K" X1 ?7 c1 I8 B r1 N4 j B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
2 K/ d4 D9 A4 l) a" U C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ' A. _) P& c0 h% {# [- j
五、手挥琵琶
$ i. p( I; E; }* ?5 T- Z! N% w; T ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
% Y9 j) V0 D4 \0 S 六、倒卷肱 ; W# W7 d* Z' m
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
! _2 U- f3 j4 j) g$ T6 [9 G 七、左揽雀尾
/ Y) T8 g* w8 N6 e6 }+ w( X7 D ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
2 x" \5 j* D8 @+ N- b 八、右揽雀尾 8 s, E' {$ r* E/ W4 J. q4 o
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
& I, b- y9 [" v 九、单鞭 ! u) V+ k; h: n8 i# N+ H) ~
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 : x- n9 J2 }0 j
十、云手 ) \6 O e: }. S9 s# f; L
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
1 R& \/ y$ ~. U9 a 十一、单鞭
0 g! D% B: \, e: |, H: C ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 5 ^! L! {5 j( D0 X) O
十二、高探马 0 H3 s* ]1 X4 r* R
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
3 d. u3 p$ j- v. h$ t# _, t 十三、右蹬脚
% Z' l: i- m: S ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
3 }: K G2 Q$ ^3 R9 r 十四、双峰贯耳
" N$ Z& c- o" t1 Y2 _ ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
1 b8 I$ Z8 J# H- r' T& S 十五、转身左蹬脚
5 w) k% g7 p3 w3 ~, b) G \4 M ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ) H6 K7 B. `! @
十六、左下势独立 & a' j$ x3 p& F% n5 A/ J0 ]
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
! a7 d4 F0 R/ Z/ _% \/ I7 g1 U 十七、右下势独立
1 J5 v1 I' B- k8 N9 ]- w ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ( f! \. a2 }1 U$ n4 o' j# Y- ?9 H9 c6 _
十八、右玉女穿梭
% |$ w# a N8 Q; `6 R, X! Y ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
+ q* m) c i+ c9 Z! B( n. ? 十九、左玉女穿梭 ! d6 U2 e, v4 o! p
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
/ M; F' G( D: @- O5 U 二十、海底针 , V% U" f- I' W
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ' k" f: u( ^0 X+ T& D' V" M2 T" }
二十一、闪通臂 / W- g X, l9 ~- c4 ^# H
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ' y: r8 l2 m$ R- U
二十二、搬拦捶 7 n4 U$ {6 p1 j* `; ]5 ?
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
% l6 f: F' N- {, n" G$ ^+ m: r0 _ 二十三、如封似闭
0 @5 |2 M7 f( t ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 , E! j6 ~$ B& y: u+ s* m- q* ]
二十四、十字手、收势
2 v- n6 M- j; G2 P |- _7 X5 B ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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