 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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24式动作及口诀; p9 o: I& a" L: u4 {7 O3 v
一、起势 ' Z# U) x" \% |, C' ~0 [
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 6 R2 r+ Y" Z1 a6 z; b+ q
二、野马分鬃 [8 G& n' ^. g! w% l1 h
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
) z5 \/ ~$ C3 |+ R9 Z B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 2 X3 r5 D9 E( n& m# ~' _/ O
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 ( Z& s! Z, w a$ N3 S& F
三、白鹤亮翅
2 E7 q5 \0 b& C$ K& ~6 C I! ?" S ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
9 @6 o; y. {2 j) G' Z4 c 四、搂膝拗步 1 F* n3 V; r, d& s! N
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
$ o: p) K$ r5 Q( i t B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
/ ?) y' |5 {6 D' Y1 {+ y C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
3 y8 I% v" ]3 g/ p1 Q4 T 五、手挥琵琶 & A+ Q1 b% ]* Q/ C- f1 V A' C: r
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
2 |1 T. A$ v: N. ~1 T1 }* W: p- A( N% V 六、倒卷肱
; Y' s [+ F! Z; S$ X% A3 @; I ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
, M L, _. x7 G6 y% B( b6 M 七、左揽雀尾
5 A- z3 e* Y5 f: z M ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
6 u2 L+ N1 d) Z' L; f( z* q 八、右揽雀尾 ] `5 a% E& Y
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
8 @ h' i8 }' _6 g- D$ j 九、单鞭
; v# ?' H9 {1 B; x& L1 G' w ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
9 [8 Z) n( b% [) Q$ {+ A: p 十、云手
, N4 d; {3 P4 G! } ]! T- i) j9 u ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
: e8 `: G7 E5 I- J% u 十一、单鞭 6 }3 P" f k$ z9 Z! [ T8 f: O: n
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
0 T8 }: w( V9 }5 B4 \+ _6 k 十二、高探马 " a. w9 Z7 z6 Q: i
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 9 C; d! X- |2 ], J
十三、右蹬脚
- `) \5 C5 K' h ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
7 p9 E5 j O g( K: Z 十四、双峰贯耳 / P0 z- a8 C, [0 @( _; H
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 - _; E/ S) t7 P% G& C1 R9 M2 h9 U/ U
十五、转身左蹬脚
4 v" o$ [4 O( F6 s( P! L% p: b ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
u! V9 @. K/ {2 [- j 十六、左下势独立
! @1 c5 V1 ^: v, s ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 9 x; D( u8 R- l' U: V9 u! m+ n Y1 U
十七、右下势独立
1 c3 B0 c1 p, a/ b3 A9 H$ w+ {: D ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . U, W( z8 j6 f( S
十八、右玉女穿梭
- B/ p' Z* b, \( C4 }( s ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ) ]4 ~+ s$ _9 y1 \" y: j+ Q
十九、左玉女穿梭 ! U9 @. @5 H6 ^3 ]; {
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 9 X" C8 B& y' Q% ^& h
二十、海底针 " R# |5 l, l8 g! I
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 0 V0 O' O5 M% ~/ S& v- m+ h
二十一、闪通臂 ( k" V: N+ h" p# c' r/ _
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 7 s. M8 b T0 J; D& @
二十二、搬拦捶 & \( O' L1 x1 f. W+ X# N
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ; w; V9 _8 v: `0 {9 r6 F
二十三、如封似闭 1 t/ R" X% w: _+ S6 ^
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 " g3 ~. e' G: ?' F k" b) n
二十四、十字手、收势 + h& A0 w9 S6 U1 ~
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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