吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
+ b' b6 H+ r$ e5 l( D

1、 三餐定时定量
0 {7 {; b# j8 S" Q
2、 用小的碗盘装食物
2 f; ~, q* W5 Q) R" j
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
8 q1 x2 o0 D3 k2 b9 ~6 K
! X8 Q1 X4 b% N/ T% E# M4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5 A  g: ^$ U. F0 _" i5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
/ d! @* ]) H& v5 `" z3 A$ c9 u
6、 只吃瘦肉，不吃皮
0 N8 W8 z8 R; j4 Z2 Q1 S7 n
/ }/ I5 h0 f' {% [& w. B7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
( f3 d! M% {8 ^3 z3 B( i
3 i7 |1 q1 T/ t* I8 L7 Y: `: P3 B8、 点有刺的鱼吃
' U* \2 H/ h0 `8 Z( c$ a- z
4 h# M9 j" i3 t/ V* [$ o9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

# y" m7 y! t% @4 E% d9 V6 }5 y/ ~10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
" Y7 O4 ?$ b( h. V
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

' ]$ w2 z' Z' }0 j. O12、 宁愿选择水果而非果汁
& M# ^+ o" l# S0 w# h  i0 N( b! ~% B
13、 细嚼慢咽
( P- A5 O$ ~/ j% J+ l- o
8 V$ ^1 l/ o5 {; g! s8 V- d; S/ A14、 只在餐桌上吃东西

: v% T( Q4 t1 G% w3 W$ M15 、不边看电视边聊天同时吃东西

, M* C8 n) Z$ U/ v16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

; k- `) G# `: Z* V17、 吃东西后立刻刷牙
( |3 p: d7 Z/ @& x  _0 E
18、 不要在家里储备零食

19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

" Z" C6 M  \9 a% B5 s' w20、 肚子饿的时候，不要去买东西

合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
* S) g1 o2 S# F5 F9 b9 J" g! u6 Q4 H! S2 f
; c5 L- a# S( F
1、 三餐定时定量

0 M" ^0 i, O) [2、 用小的碗盘装食物
: A/ J- `# F9 P4 i0 |) ^
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

# I2 U/ P, ~$ H1 b0 r$ g& [, n
好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。
- H) ]; t7 f& x0 M. m
  E- [: P9 n) z- m) H; s5 `抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。
* e8 w2 H& _  B4 U  E, J0 g( K
# \8 O7 k+ L$ [, m) m1 \[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]