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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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7 U% Q) C9 d |+ H0 r# Z1、 三餐定时定量
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4 E0 I% t8 l( f5 o1 |$ y1 p5 X2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6 |% b; y. U$ r" y+ ?1 H5 g6、 只吃瘦肉，不吃皮
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4 A) C. Y1 o+ A+ ]$ c6 p6 q. q# T7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃* ~& d$ @ B: Q7 `- [2 u
" A% O; D. F9 V/ O" \3 C# V9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排3 m; ?# M" Z$ N; D0 h3 i6 o% z7 }
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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7 M% b% ]/ p& C3 O) I0 C, z3 e$ {11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃0 b0 b4 H5 G) S. F9 I
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽" Z0 {: \, u9 L; s
5 V# Y5 F, y- K9 ^/ x14、 只在餐桌上吃东西6 ^ M: m2 {0 x% h& M% ]
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西. L2 s" c2 \# r) y# m' `* D8 [% Q
- V0 g( C$ k1 r* x. H3 p2 ]9 c16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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! C/ A8 E. O; _17、 吃东西后立刻刷牙
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/ W# m# S5 p% r18、 不要在家里储备零食5 W. i3 s3 U9 F7 ~, H
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人/ Y! x: D0 L6 D! ^
2 a$ [* i, o" l20、 肚子饿的时候，不要去买东西. i& [4 b) V& I- ]; V! w+ E' o
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
