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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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6 | N% `+ Z8 V/ Q7 X1、 三餐定时定量4 v" t2 t. q5 d; O& X' u
& R3 a* ^/ [9 G2 n2、 用小的碗盘装食物7 @; b! D; u0 c2 s0 s) l7 s( Q2 R& F
# Z' D* z l9 z5 h3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西6 c3 _ D' E' \
5 T% A* Z( O! P [/ C4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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* Q0 g3 x0 b) x; B. Y& L6、 只吃瘦肉，不吃皮
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8 @* ?/ p: F* S1 F1 X7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉4 @' c$ B- Q3 ~4 R& \
2 o: b1 l- z$ t$ _8、 点有刺的鱼吃 i% W5 C1 r( b; z
' y: h5 X% ^2 S2 r2 T1 t; j9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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7 F7 }' p9 l4 g' `) L; U10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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) W' ?# H& `! |7 ?* @13、 细嚼慢咽( @0 \1 `7 i/ H7 k: c) X& l
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14、 只在餐桌上吃东西# j" h6 M1 D- ?1 [* F7 H, a5 K
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶/ K% S# Z9 M+ t$ ~# Q7 u( z$ L
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食" U( }! }+ e. j
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人& n! r0 M' }1 ?+ @ ^" K* e
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西5 X$ A: g# R+ Z1 K6 B% _! L
6 ]4 A( w% o. M& q: Q合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
