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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 1 U& f) f1 A1 s& F' N
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( ^$ I @& D- x3 c1、 三餐定时定量3 J: b# |' M/ t3 t1 `' D
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2、 用小的碗盘装食物5 b( o6 R) t- J+ x
; p( j7 y! o. q9 o/ V- Z$ f3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西' r! ]% r# Y* z: C! I5 @
$ d$ ]; O( |# M8 V7 e2 }9 i4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)1 |/ H" A' @8 D8 ^, ]. ^: X. e
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下7 |: a4 c: O9 @3 }1 t
7 j& F0 s- z' z% Y, {6、 只吃瘦肉，不吃皮' W( S/ f1 _; _
& A1 G/ o. B! r! i9 g7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉2 J1 q% X$ b" E+ |1 ^
S$ r4 P( R8 Z) R/ k4 A8、 点有刺的鱼吃
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; `3 b2 M# C9 b) F# j, Z9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排: q+ c1 B: v0 j
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 L: P. |; H! S$ K
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃) |6 ^% v- S- K r
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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8 e' X" \/ e9 q$ u8 g2 J3 H13、 细嚼慢咽: y5 A8 f6 u( Z
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14、 只在餐桌上吃东西& K3 u- V" ?+ ~4 b: |/ u
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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: L7 K! i# L4 v) _# G& e+ h1 [16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙* i+ ~, @( U5 D# O. | M5 d4 s
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18、 不要在家里储备零食# w" {, D2 I9 v! t. I8 W. z
5 l; {8 q/ B; q' n+ F8 a- h% x) I19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人6 S& j, p4 r2 B3 {
" M1 a! T; X+ U3 U1 ]20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
