 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。
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蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。; i, |" J, m8 h" l! B1 ~4 {3 n
q8 s, a; g' y0 [2 l( { 牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。 5 {; r) \0 h9 l$ n- }1 m, P4 `, m
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木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。$ e% t2 b" c2 j. J6 m1 r6 e* y
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大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。; J4 C" L! J5 S; C) U/ D
4 I5 I! w9 T% q6 r8 G 香蕉：香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。3 e/ ^, q% s4 l1 j4 `, s
4 X+ F8 m3 _2 c( l* L9 y 核桃：核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。
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杏子：杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。
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卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。5 b4 n# y+ Z! ^/ T! J
( G4 S. w9 Y0 H# q 除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。
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( 信息来源：搜狐 ) |
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狗仔卡
发表于 2006-2-17 18:34
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