 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。, D5 B8 d) s' V ^5 z3 U
1 r9 i0 `% }# b- ?$ k 蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。9 _# s# @/ n |* B
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牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。
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木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。 b0 D$ N6 _' {5 Y
4 C# I" C" Y1 U P; T+ T 大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。
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' N; S$ h/ C8 n, ~4 ` 香蕉：香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。
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核桃：核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。* y2 z+ n$ F" v' D3 a6 U: T9 o: _. V
; Z1 m5 B" Q6 ?2 V% G. v 杏子：杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。6 p7 {3 Y+ |# c( s; ?
: x" p# M% k: C 卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。 b4 f$ z) h5 t
, I$ k, Z+ q: W& o. N 除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。6 f+ i5 j, W* f& f+ X' x! _
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( 信息来源：搜狐 ) |
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狗仔卡
发表于 2006-2-17 18:34
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