 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊- P4 Q- Z- s' l- Y! L1 M
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, {* R& ^5 x& S$ _# ~125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
- a" I/ ], D0 d9 t! D" |% R7 I50g splenda3 l& m' b- q! F7 E; C* u7 L( s
两勺蜂蜜
2 G% R. @& i) [. \% X' w3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
3 V, q" a9 R/ s, Q+ r8 k) I一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
- \6 a) [) Y |$ }- i# u( \$ H8 F, Y2 小茶匙baking soda
: X9 @1 l0 \. i4 E: K一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip# k7 W; W. s1 ]# c
我用的是non sticking spray。就没有用油了
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档2 y* \8 j( D t- [1 r8 i; r
倒入面糊
5 v2 e( \9 ^0 {+ H& [; v' {: A! v开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
: Y: O1 {* n- d* G0 B& }6 n2 V反正我家的电饭锅是 |
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