 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
& C# P4 D& F: W; O' T50g splenda
" C, ]2 b# f; J: {& o, H两勺蜂蜜: B6 k3 a' R9 g
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
% f" M* _% R* ]一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)8 y7 B. }" H$ M/ A8 M/ W: Y4 a
2 小茶匙baking soda
$ g% O& I; M. G" _# K5 ]7 X一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
- c4 ?, o- y4 _2 f- V) N2 c6 Q我用的是non sticking spray。就没有用油了
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
- ?% Y2 R! d% v% d: N倒入面糊2 C9 u; z/ q: }) ?: c0 R* \
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好+ Q8 [ G% J4 ~1 J( f
反正我家的电饭锅是 |
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