 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
2 V" Y( g5 I6 c1 J* _- s& D! |: w% V/ T" m+ X( u* s4 f
( N7 l0 w6 A9 K: V* [5 g2 y& K125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡); |) ^& m( U2 s$ f K+ d/ u/ i
50g splenda0 `. d7 n& L' c$ L5 ]
两勺蜂蜜
( Z: d; n" b, _% C, W7 D3 p3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)8 P, u3 i4 t% f1 P8 [) P
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
! n5 Q ?% s) ^( A7 v8 p9 Q6 ~. o2 小茶匙baking soda
* a$ U7 B \$ b2 Q+ }一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip6 ?+ i. T1 l. t$ J l! S
我用的是non sticking spray。就没有用油了. E) r2 d+ U, Y) |# a, O7 O1 k, I
" H K) D* i$ e5 V! }& P" P' N
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
! g" W7 ?1 g3 V2 h倒入面糊
. \ E; K/ X& H8 j; u: X0 u开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好# ^) }5 \4 o$ c- {# p
反正我家的电饭锅是 |
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