秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
) `# N+ a/ N4 C4 }
+ f* w1 Z7 T* ?3 L; F* Q　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
2 R; \4 T9 d" ^) ~- n2 T
% @& l/ K! a& u; J　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
/ v1 G) c! ]1 i- W. P
　　土豆
# C' b1 y/ X! A
　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
; y0 g; }% B# X5 x* C1 ^4 y
　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
) w5 D7 _$ e8 b+ P( b9 c( C
% z/ W: `' M' z4 ]7 z　　白萝卜
* }- }0 }) k, E3 C
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
4 m' x- v; t0 k$ e- y% G& V: t
　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
- G0 S8 v% y; L1 V- U
　　胡萝卜
, @$ B# f5 n0 p
5 }4 Z9 D2 X2 |- n5 ^　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
  K! |# Z+ s/ f- L- n5 n) O
　　【DIY胡萝卜面膜】

　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙

　　方法：
$ Y5 u7 X' S; y
8 r" P' A7 j4 M. T2 @. Q　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。

) m9 z# n7 _8 W' l3 r2 ?& ?! j　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
. A, \# G2 U. S2 o
* @% o" q3 ]* R2 g+ j) P/ {( Y# |; G　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

3 I2 ~  d; \$ J! D　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

　　蘑菰
/ M9 s7 ~3 Y3 H  F3 g9 C/ O
　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
4 c  E) w3 f0 H/ b8 M/ f7 b2 s
　　黄瓜
; ^2 ]& v9 G# z2 N
0 n. S! m, I. p, i" {3 D# Q　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
6 L; j  O% c. S
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

5 M; E; Y' Q2 j, V3 ]　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
! B6 n! L4 ~/ h4 `* N6 t% I5 J. c
) E) Y9 O0 c1 [0 Y
6 i+ }9 r  a- p* |6 p4 @MY BLOG
) X, x9 P- q. ?7 L/ I2 s
1 c1 `  B7 i' y8 C4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材

注意日常细节 保养出理想丰满胸部

喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
4 g9 l$ w7 g0 n( |7 F+ p8 B7 J
4 g$ w$ k9 S/ l; X8 U. w: t女性止痛经 警惕常犯的三个错误

" V' t6 ?4 t. w8 w　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵