 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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看到别人的婴孩不断长大,你的同龄宝宝却感觉老是长不大,你担不担心?
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这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同,父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。 0 m4 `% p- J" b
) Q4 l9 U$ M, }6 _ 澳洲饮食营养学家安妮希利斯(AnneHillis)说:“孩子的个人体质不同,有自己的成长时间,育婴书籍上说,六个月的婴孩应该进入什么阶段,如果你的孩子无法达到的话,也不必担心,这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段,可是仍无法把食物咀嚼吞食,那么就耐心一些,不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。”
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* c/ a( c p$ Z 上星期天,她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座,主讲“婴幼儿健康与营养”课题。 ! t% L/ T" e. }' D& ]) F( M$ L
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●孩子一岁后吃得少是正常生理现象
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. J; X/ S% U! F' N) G) M% G- R5 o 安妮说,一般上,孩子到了一岁,吃的东西可能比以前少,不像6个月或9个月时,成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了,不晓得问题出在哪里?其实,这是正常现象。通常,婴孩出世的一年内,体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间,成长速度会放缓,吃的东西也少一些,体重平均只增加两公斤,这是成正比的。他们会长高,四肢拉长了,看起来似乎瘦了。” 2 T. u+ h7 ?8 b8 J: M$ x
* k3 S: W. r: Q& Q% Y3 n. J. X 每天的饮食中,是否有哪些东西不适合孩子吃?她说,亚洲家庭中,偶尔会有发生“米饭敏感症”,不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症,就必须小心防范,因为孩子或许也会有相同反应。
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●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐
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, k+ T( w9 }" ^7 [; _; |0 a 婴孩到了七八个月,基本上已经能进食多样化的食物,但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。
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即使孩子可以吃各种食物,她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说:“母乳的营养最丰富,可以预防许多感染症,例如婴孩的耳朵感染疾病等,即使到了一岁,仍可继续哺乳。”医学研究也证实,哺乳的女性患上乳癌几率较小,也可达到瘦身的效果。 5 n9 {: o; ^$ J, l, G* w
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●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用
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2 u W: s, Q3 I$ W+ Z 在每天的饮食方面,大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头,摇头不吃,是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜?
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, d, J3 H& R! n9 h" _- _! A 安妮说:“多数幼童都不爱吃蔬菜,成人也一样。要让幼童吃蔬菜,只有准备颜色丰富,烹调各异的蔬菜,在每一样菜肴中,都加入蔬菜。另外,也可将蔬菜完全剁碎或捣烂,让孩子吸收。不要因为孩子不吃,而不给或放弃让他吃蔬菜,每天尝试,日子一久,他会慢慢接受。”
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在吸收维他命C方面,她说,有些父母担心幼儿每天的饮食中,缺乏这种营养,因此尽量在食物供给。她说:“孩子只要每天吃一个橙,身体就有足够的维他命C,不需要再通过其他管道来补足。”
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●诱发食欲妙法:让幼童到厨房帮忙
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她鼓励父母让幼童走入厨房,帮忙准备每天的餐饮。她说:“孩子非常喜欢在厨房帮小忙,不要担心他们弄脏或弄坏东西,例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等,让他们有参与感。在吃饭的时候,你会发现孩子会吃得比较多,因为他认为这是他自己准备的食物,父母也应该尽量多吃。”
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准备每天的菜肴时,应尽量多样化,也不要因孩子挑食,而把吃饭的时间变成骂孩子的时间,影响全桌吃饭的情绪。她说:“你只要记得,每一道食物都是营养丰富,无论孩子吃什么,对身体绝对有益无害,那么,你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗?”
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为了营造欢乐的吃饭气氛,她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴,而不是先替他作主,根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说:“孩子自己选择的食物,通常会吃得多,吃得开心。”
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此外,也不要催促孩子赶快吃完饭,这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
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