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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": ! u! q) s) a* Z7 \( k8 R( B

% |4 D# S4 Y7 A0 c5 m(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
  X4 y* L! h* O% y/ ?6 b( M% K(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.5 [& `& x! R% ^9 H; S
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). , d' j4 C( m% p$ I3 D5 X0 ^0 V
9 b4 Z1 V4 c" A4 ]& N
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: 9 [- d0 L5 q9 u. @; Q! a2 O+ y" ?
, r/ y" [) H3 E8 r
(1)西红柿,果实,红色
7 n0 d/ ]) ^3 N" V/ o' C" ]2 c(2)黑木耳,菌类,黑色) i' ]& W% l9 Y) y' Q! H
(3)鲜香菇,菌类,黑色( F7 I& W4 E. s$ o% F- q
(4)小玉米,果实,黄色/ y. }; J9 I0 y
(5)荷兰豆,豆类,绿色/ j/ _. [+ y- c2 n; f3 r6 h
(6)白箩卜,根类,白色
/ A4 F! F# f( Q7 E2 r, G  q/ G* F(7)芹菜,径类,绿色
0 F6 E0 S. c. V0 m) h$ ^& S1 a8 `/ Z6 D(8)小白菜,叶径类,绿色7 t9 u: d# a9 V/ j" d- G
(9)苋菜,叶类,绿色
4 I: d6 h1 x" ]5 G# h4 R(10)大白菜,叶径类,白绿色
, L" e: M1 M: h6 U! Y$ ?; ](11)胡箩卜
  l, `* ?2 ~/ t* G. D. f(12)蒜头- }4 d2 i- F+ N+ @2 N$ x* m
等等 * R: _  x; h) [% ~3 B+ U
+ j. ]4 r+ Y9 E1 N. a& Y- |
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
4 d# }5 a) h- R. C2 v. r( E. B1 t; f6 o( o
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: + C1 P+ U/ n* E+ E8 K( J2 y7 B$ L, R
0 E5 V' K6 s5 n- c& ]( l6 c7 W
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
/ m- M" L; S% c2 s2 p(2)洗干净
9 t) i; i5 ~" R% [- }(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
% o& ^; A! y5 ?* U3 l. ](4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
3 w! n6 j. b2 z( A6 F0 n(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.  i. Q" T3 m5 _, q% _9 l1 w
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
: }/ O' ~& F# Q9 A* R# |(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.2 x6 P7 N# r, K4 c7 w/ s
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
* ~4 T/ z  w; M: }% {8 H(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. ; M: x8 M$ R7 u3 b: z+ A0 L6 C
+ {( y" E4 o1 M( K- u
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. ( E: n' c2 l9 ^  y0 M- P  n

7 V4 W0 L9 I2 C3 Q0 o我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. % P0 ~+ Z& q+ ?3 I6 }5 l( S

3 N& y$ K) O& W% U% t最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:7 J% b5 ~5 i/ @( d; ^) J5 S
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

9 z4 o  O" H5 k6 ?嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
; N$ k0 d2 F8 o9 Z6 D8 p7 w3 F别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?* f# ^3 Y# [: f( B8 F( z8 B
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
& {* K7 g! d, \6 q0 _; `原创还是转帖?: W6 z( g# D$ ?9 i
我好像在哪儿见过

; {* {& J& y* F6 y8 W: v是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
% G8 i2 k) N" O  P$ [0 ^5 r是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

! h  d0 N# y5 w1 m哦,扫瑞嫂瑞% a; G+ \0 z( J: v2 z, X# k

+ I6 H+ C0 L& B8 Q1 ~你打哪儿看的,记得作者吗?
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
3 X% B3 f; U6 I& c7 j6 Q6 o哦,扫瑞嫂瑞
  z8 S4 ]8 H/ i0 q  _( I5 l9 f
1 z4 e* U, @' H* A. M) P你打哪儿看的,记得作者吗?

& D7 h6 i% h" P  x$ b3 h9 I) J: g* m& ^1 ~
是在万维网.下面是原贴的题目:8 ]7 {! |! l, t. z3 ~2 s5 g

" Y+ w( W+ F' H5 o# k/ Q8 v送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
5 U( m# T8 `/ }/ v. U3 X ) u) h; M- h% Z/ S- K! r
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: * X. `8 H( k, X
# G8 i; a. r0 {+ ~! g: D( z
  
! H7 G7 J) `4 F2 m1 }1 P瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
' s, G% f- E! b2 Z* K+ n( y& ]$ r0 P( p9 u/ P, F9 a
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
7 e# }- O7 {5 R' Y; z2 N( K是在万维网.下面是原贴的题目:5 ]; W  E. U; ~

& h6 O- k1 W2 w6 R5 x4 o6 p送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  $ ~$ k" D3 L5 Z9 l! H5 m3 \1 o( f

- ~% o* {7 A' z! x1 M回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
5 D4 Y7 ^' C9 t% Z) L
/ s8 s; D2 C) _: v  
' s4 j( T5 Y2 u7 o7 b6 a: G5 O瘦孩子 ...

. l# G4 B1 S- |2 F# ]谢谢
1 u. {/ |# x8 R( i我看过另一个妈妈写过同样的东西
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