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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
  r; R3 H$ t& Y5 P
: o0 k6 C& W6 X  N9 b* z(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
3 i+ j% a3 w9 v( i7 f(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
- ~& b  B' s0 M6 Z5 {3 [. e(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
9 S% x4 m7 }+ p( U7 v! Q/ o1 t( {5 t6 ]2 R! h0 r) \
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
& H2 o; J. _9 v! Q# E' b5 z
+ C% _$ n2 E  r3 W, a8 @  X0 N(1)西红柿,果实,红色
/ C& Z: ]% W# J0 L9 \3 R(2)黑木耳,菌类,黑色" M$ q2 J& U+ W( Y
(3)鲜香菇,菌类,黑色, U+ b; J7 A7 b& r9 M
(4)小玉米,果实,黄色
2 T+ E& g  m' O(5)荷兰豆,豆类,绿色
4 P* }9 r5 g$ d" z7 Z% H+ \(6)白箩卜,根类,白色
+ M4 T6 a1 |5 \9 N* f% U. j' r" i(7)芹菜,径类,绿色
! w% L; p' U% T5 Q3 |. B3 J/ ~7 O(8)小白菜,叶径类,绿色5 M0 I3 a3 c. I. Q' G+ J* l& J$ o$ |
(9)苋菜,叶类,绿色# ]" s" F! S! o) b
(10)大白菜,叶径类,白绿色# v( b( B( S) i9 P( E) x" R& j
(11)胡箩卜* K! D- N: f4 X% k2 m. U
(12)蒜头# R+ \0 p) n; |* q' i% g( R
等等 9 w( s" T' t6 g9 U8 X: B
9 p( L7 m8 W- c
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 5 X/ p$ a) O; o3 k+ }9 o
) H8 j# I5 r2 P- l) z" z
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.: E. d8 n4 O2 p6 m( \& Q1 p# a
(2)洗干净1 g5 ^% G: n1 P- M+ w. n
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
% X, X7 l0 G% d6 l+ ?5 F( V+ s(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
( w9 Y1 a6 U4 n6 Z! t0 z& R(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.2 i" [+ T) P) m2 g5 _: `6 i
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
5 S0 p* k' O" J( j(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
$ B/ }$ f' c! [& G; J9 {(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
" _: H8 ^1 Z* Y6 e9 \(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
$ [! [) n2 R  a) w$ D
  v0 `4 d# h9 ~# p, j: ]像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. 4 F  h  k& X& g( m7 ^6 \
4 s: u- ^7 c5 F/ d
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. # [. C2 f3 o* _% ]' A" Q2 e9 V
$ K" F% q0 {( Z" S
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:( s7 L7 K3 D+ |5 F; B) w+ R; p
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

1 O/ h& N) D2 N! L嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!/ k% ]/ G0 Z9 ]9 r  g; F! C
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
7 T( J9 C( s/ J, W( j我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:8 q9 D  I1 y: V) O/ S2 l0 Y
原创还是转帖?
" ~3 y0 \% T1 `! j& \! B我好像在哪儿见过
" G  [# y! ~1 `4 i  P, `7 R# I
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:9 a' ~# [3 ]+ O# A
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

$ z3 m8 q2 P5 i: [: G" `* h$ c哦,扫瑞嫂瑞7 k; j7 ?5 ?, Y
9 z4 W! k1 ^' _4 n
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:. ?' B4 o  i# n4 L
哦,扫瑞嫂瑞+ g. q$ s0 s$ s$ z* v2 H+ B+ G
8 Q9 ?, x+ s1 J
你打哪儿看的,记得作者吗?

  X3 E% d- f6 j) ^+ O4 w5 A
6 w! R, K, v) a$ A是在万维网.下面是原贴的题目:
8 {' }8 X% O. c
5 ?8 u% W/ F' s1 u7 h) U送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  4 `' c  ~6 Y7 {: I3 I
( u; Z, b# I  R; M6 m3 Q
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
  Y1 p! w. g2 N& Y( f  w4 E 5 O! h' N# A9 B0 W, K( S6 W
  $ g& [6 q* O: L+ H- E8 X
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
; O' r1 P8 _: v; d. L3 q- t. E1 l( J+ k
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:7 r9 K& Z% X0 t  ~7 y) r3 z% J
是在万维网.下面是原贴的题目:9 m# t' b7 J- n6 J3 @/ K
0 |+ W1 G  J% {9 e5 Y
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
7 b9 X& S. C, b# C
: R3 p5 @; ]& Q  f' G! S3 v5 j% j回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 1 x  Q# ~2 P: b( g) e% H5 u

& G, Y( x* |; P7 u7 y  3 S( g- c$ t* f! ]' O- m$ C
瘦孩子 ...
, A& c2 L* K/ X* V9 {& c
谢谢
/ \# K2 y! p( i. u我看过另一个妈妈写过同样的东西
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