 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 % X. g/ F/ x& _. Y$ N
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+ g* @4 c7 E" a7 \4 } 1.紫菜
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$ g) X' T6 L4 K2 C3 y 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2 e/ U% ?" X1 p 2.芝麻
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6 [4 f- c7 Z. D 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ V( i4 O6 l$ B: K2 W" y2 B6 h
" D& n5 y$ F# h4 r; u 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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. t R8 X$ ^' y( o- W5 E! { 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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; s, b) Z$ C1 x3 S3 s: Z+ u 5.红豆7 E- ]# t2 m3 _; [. e4 S3 `
5 p# {; a5 S) E! x8 ] 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* W4 p5 f& b# ~) u2 x/ o4 g! o. v& j 6.木瓜
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# E9 ?- s! @# `5 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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/ S3 e+ q8 X1 \' I+ V 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。9 [5 C9 u& c1 ^% U
5 A* Y9 \( w. H" N( j 8.蛋. n0 \; d6 o' \2 d" y) ~6 H% T# u3 D
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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* G/ s: P; {! p3 ]9 b" S) V 9.西柚7 a' c! B% n* ^2 ?
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果$ |$ M$ D; T' ~( y# x8 I' ?
+ L: O& I, Y7 r6 c 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: O" z8 D* X! w6 ?" y+ @ ~
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11.菠菜
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0 @* D+ p4 T5 |+ R! F2 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 k- |; ^. j# h5 K, u9 p* V
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12.西芹
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! H" x _, a7 M0 G2 f6 d1 Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 d" y$ P& U0 g; A* [
3 L) ]9 L" `1 h3 c+ Z0 O$ p/ z 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 k; t" i ^/ T/ }+ N- y) C
) K z" a/ y( j( e* g/ T 14.奇异果' k ?' u) w, M( [4 V6 \! u$ @( g
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 a- T1 K2 y- {" U8 u 15.西红柿
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( V" j) ~! Q* d# e% n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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