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调剂女人身材的15种食物
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1 F6 E X9 g; g 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 e& X* J9 N/ d% `% E* ? 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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1 z# s: x- j4 ]! {/ v9 p 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。0 U; u- |9 i6 U) ~0 \
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4.苹果2 d7 ~4 M; ~9 R" n$ w$ w
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。: X8 L- ^! K. Z4 v* V3 i: g
5 \$ m: c4 c' ]! k! A 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜- {8 s8 Y$ ~7 i* R
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6 j N$ b# Q' r( \
9 g4 ?. x5 h4 M1 d, p 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。3 D1 ]8 } Y7 P9 s3 W
) s. O+ S s' p7 p7 K: c 8.蛋) H' ~& K0 K' S; s
! A$ a3 q2 P7 g3 ` 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。' d/ z9 {; t7 m, n4 N3 y+ }
: e, V/ Z ^& E. X2 V 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。3 [' G2 B4 {; C$ o
: D8 D' ]# P4 \6 K4 k1 P' e 10.椰果- e' t7 J% h# T% k
( y0 L3 F) K5 } g) o4 X7 O 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜5 Z: G! @1 M' u
/ d/ J' j5 P9 h5 n0 K- N( n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生* a! W9 |0 [3 h7 P1 E2 J, n6 t
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果" l3 ~; G5 M' g$ p2 n
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿% j1 y% _7 B4 E
% ?7 V% C7 e" x t) Z( | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。7 d" ?' f( ?4 N" ?; P/ P
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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