 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 + Z& B& @* p0 |) a8 F% [( `5 \; E
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1.紫菜+ l' D' @% O3 {$ V( j( L
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。4 u/ ~; \0 `' d- T7 x
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2.芝麻
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7 ?7 A( o: ^/ i1 v 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ! T( q; A$ X& }
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3.香蕉
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0 l: j# V+ n$ f5 h8 [; \ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 N6 W/ v# T& }9 z! G
. d: N" i) f: q/ a& p9 |3 s 4.苹果
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E6 c$ ? X8 n9 S3 t) k2 y4 u 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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. x j/ c" \# E 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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3 s. j% u' t* M 6.木瓜( p! V Q% k0 _# ~9 g/ p
* A- r8 o4 b$ L' s( n; l1 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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" c/ P9 Z, M- l# D& u 7.西瓜
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5 S& @0 m/ P7 x 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋% W! Q' u% E8 K E0 l
% W. p" e) s& m( m 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。# L) ?9 ?5 e+ h( Y) ~0 D( e; ^
7 d' H) Z6 C2 b) h3 f. m. _ 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 \: ~7 h( T& y' f/ ~$ L! k1 l
0 E9 d I+ G" b& `- X 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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1 c4 D" O0 ^' z$ l G0 y6 o% B 11.菠菜- Y4 b0 Q& f1 M, r5 U6 `
7 g t) T( e! Z8 S$ F! i1 C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。; I. N3 g) U7 a Q
9 z/ b( Z* K) t, s4 M 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。" I. N$ a3 i. ^# p
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13.花生
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! k+ a7 G$ P3 p4 }! m, e 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ q5 z7 j1 V3 H! b1 j, Y1 Y
. f4 m5 s. P+ o8 ?2 V5 T1 D& J2 T 14.奇异果
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5 v' U. g V1 ?; z 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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0 d) B( _ i4 P7 b; s* h: t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。( z1 @" l. l+ U. G+ q
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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