 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 7 }9 D! }) P, \6 d
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1.紫菜7 }7 f4 [& d: O/ |# C) W; J- v
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。9 e4 X. i+ e$ f* b8 I; ^
8 D9 Y6 p3 D% f9 f8 Y 2.芝麻) V4 O2 C/ b/ `2 q
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉. K; @* I+ t+ Z4 @6 g; O
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 Y# z0 J; d1 M
: W6 _4 O' C0 c* A" T) P 4.苹果
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* T! O; W( i5 U8 m, y, R+ r 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆! T% ?. b( X8 S9 S6 |" q9 s: w- J
% m) o0 z; ]% T: e3 p9 j9 m; F6 N1 V 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 e( @3 o9 k6 U; l 6.木瓜% u; h3 U% R$ U2 j
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 ]: k8 K" ]9 f# }
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7.西瓜
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4 @4 V3 G' |% l( ]/ w- z+ { 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。) |$ B9 d* n, B) i2 J
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8.蛋, B! i/ D# E3 q8 L2 L; i2 D% U
% z, l/ P/ N- k7 X6 P 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。) h6 ^( v( I W/ a# t" m2 W
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9.西柚& M7 w5 e) H3 i' u7 _( ]# J1 t
[8 n8 ^$ w! x _" _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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' c1 [' l5 h) J" A9 V 10.椰果; n; }) \+ s0 w( C# b
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 D4 Z+ E7 d5 ?& R4 x
) J0 [! m) s- F( L% [+ B 11.菠菜7 i- r3 I8 O( e4 q% V
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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3 @1 Z1 g2 [4 A8 _: Z7 K5 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生3 h3 h. y3 I( s' _
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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" ]6 r: S8 G# K; g l 14.奇异果! Y" ~4 R+ m( W* T0 R9 r
0 W7 ^4 C4 {! F; B/ p+ H 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。7 O- x4 ] T5 v
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15.西红柿1 h' z/ a* X# `& d* F; }2 b
+ T3 }5 [5 z B8 B) G, z8 K+ a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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