 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 2 n; |! z: O* M0 [
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1.紫菜* T K$ }( s, W$ e9 G' _& U& H+ _
4 V2 S7 @. O" W( c$ q 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ j1 A' c& @# g* v) @* B; [
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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- r! k: U- j, X0 k1 w 3.香蕉
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+ r' i8 d+ q0 T! q8 x3 b% S% B; U 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。7 |6 N! t1 x+ p' O2 ]+ O6 j* N0 M
" e1 {5 p$ \; Y8 f# {. C0 } 4.苹果
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* Z% N( A+ j3 N } 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。; _; }- Z }% D+ {0 [! f/ F* a" U; a
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6.木瓜5 d5 a, X r( t, _- E2 Q! T- h5 l
& z e! p5 q$ V; r+ J% v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜+ U5 X9 X$ o! a+ S5 D
3 H' d) q( \( f/ A* y9 E' n 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 r6 O/ P; ]& l5 D' P8 E7 d
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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9 C! ^' y8 L/ B0 r, p* C9 v 12.西芹0 t6 w; D' }0 |! w
$ b* B6 u$ f. o# Y( ], o3 s6 `& w 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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6 q5 N6 O; T( ]! m- W* _1 L. p 13.花生
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8 h& X! d; y0 ?' U: R. Z 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果) Y; R* S7 Y$ t
% t0 R0 }- f w8 p( L; a 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。/ L2 \' y- Q8 v
2 H+ S4 n$ v' d 15.西红柿' d& ~/ z" P0 I
. f4 o/ ~& \8 S7 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。, |, N* c/ _% K) s. R
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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