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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 " u6 L2 g8 V& l
1.蜂蜜
: Q D) ^/ F" D5 F味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
+ A9 {& O/ j9 b" [: x7 S( V8 x功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
}! [' ~- x0 u3 O适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
+ v0 X4 X9 E8 f( S味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 : |, Q; R7 O6 }# a
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 * ]- v# R' J0 [9 V- R' N3 P4 @( }
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 6 p9 f* {# {+ @( X% B( A, ~- q
( e. w" k, |' {3.海带 6 u* H+ K0 Q% f# [1 [8 C
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 ! l2 h* I8 X- O
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 , K" a$ Y0 R3 _" |+ w/ i
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 % w1 _& {0 b. l1 |) z
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4.木耳
; b- R; Q K. w% F% A7 X/ {味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
& G6 a3 p6 M. c* H. h- a n9 P功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
! l. A. j# r F9 h8 l% {0 d适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 / Z, k, y1 @+ z; ]6 E
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5.黄瓜
2 ` R& P7 I% S& ?( p( z6 K味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
' |# w, t* P1 q; s2 h7 ]功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ' ~! f0 T+ s; z9 V0 T
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 6 [; W( X5 E) i [5 K" Q1 u
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 3 `( e% F3 m1 F8 e
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
' L; Y6 c( x6 n9 c适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 , A0 j& w ^% g
2 C2 f# M- d, v/ ]7.绿豆
, W* v4 l/ t6 S味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ( {' |, W9 d+ a3 c4 I
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 - U- X; y9 n: I) @ ]) S
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 * W2 _, ]1 A+ v) K! s0 M
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8.茶叶
2 @: Y7 o1 f& ]9 m' t' J% G性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 * \+ X! q+ E- t' I% E2 n
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
" t# J' `3 h. P Y4 L( A6 {8 O适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 . {2 V. e; |" q3 d: }7 E
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9.荔枝
. |/ R7 A7 m3 k4 i" U5 P味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ! Y* w. g! T+ |
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
7 [) Z( K: u; [) k9 F/ I: v9 x适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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; O0 N! m9 R0 ~10.猪血
3 o, R7 x0 z1 ? _, Z! |味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ) {0 V' {! v- \
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 ! E8 L" }, W( Y
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 & x" Z* |1 [* k& u4 X
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11.大蒜 3 G( E6 \/ }" g7 y U5 D. a+ h
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 6 v* P% ]5 r- a U1 D L
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12.蘑菇
7 q; z; P( |" O c. ~/ ]7 s能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 3 o6 Z( j Y }7 e2 i
" R$ e, {% c; e# q6 H: M2 [5 u8 ` u13.草莓 " g" B2 l( s j3 [! W
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 1 e8 P! P0 Z8 a7 H& b6 r. k
) c4 P0 T; Z7 C4 P! l14.樱桃 - ^7 U2 `! ^' l7 [; c3 b9 C5 B/ R' d! x% f
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 " z7 w* I1 ]6 L/ y2 c) T! U" W: V
" q! P6 w5 c) s! L) Y+ V) k* n15.葡萄
7 U9 a6 k6 n& U能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
6 b- z0 W2 @. n含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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