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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 9 v, p' m* G; u
1.蜂蜜
& E: j4 w( r9 t9 V8 ~7 e味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 ) D; a+ b) g+ X1 }7 H% k
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 . X$ P. w% N9 U, |* d5 v
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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8 J4 X. \5 o6 P/ A8 n2.胡萝卜 ( @" O5 }) }" ]! L& ]) U5 w
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 , D# C3 j! Y, c0 u: y: C7 {' x
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 2 P. H- r0 N! h: }7 |3 B3 H( p
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 $ X Y, ^ L2 s S1 w; G
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3.海带
+ z' r3 {5 B! x* W* [味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
" Z+ X- Q/ ^4 L功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
. R1 W; Z+ U2 C' q' q! \2 w适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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3 E9 b. u; E6 E* o& e5 ?- p4.木耳
M3 Z5 z+ N Q) H/ J$ }* _" p, i" P味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
/ S" a+ ~; d& n* ~" j# O8 y功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
( [, R# p f- w- X7 }0 s& L }适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 3 u9 j- A. B0 R2 P3 `
5 p; m* {$ P, {" P. U5.黄瓜
% ^1 Y; y. v, G! P& g* _味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
0 [! q$ g+ Z3 ]7 e( d# o功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
$ Q6 f6 O! s8 @" W7 R5 W8 }* j9 Q适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
8 Z; B' R4 t7 E% }9 H味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 " | A _5 a5 n, D7 M0 ^5 d! F
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
7 ~3 Q) A( H: g h适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 $ \ u3 {9 z! i9 T
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7.绿豆 . b7 O D: a. Y; t9 S+ v9 @( r; B
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ' f9 k0 ]3 i- x! p$ L4 v' Q8 v
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
4 V6 q' u$ b6 q适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 3 r) w$ h3 |* G, k0 M7 T) K1 b5 ^
4 [( s( {& u V `( l$ O3 ?8.茶叶
3 {7 x o# m: ?# }+ r性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
- ^( s j3 Y# p. ?- @/ I$ o2 d功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
# v* o3 h% A5 w! w5 N& \适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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0 V/ H& f _0 D; B, F9.荔枝
" I6 ~" C# y- F8 e9 B# U味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 - P. l ]" I5 N7 d; |; ^( G
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 {% \2 ^" m/ o$ W; Z
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 5 a+ ?7 R3 A# q; x) m
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10.猪血 ) u; e2 @% A9 G: |
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
4 x" _" T; x/ P, C8 ~功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
, X* A3 m& z2 {适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 2 Y5 ~0 f8 A# V, I7 o4 ~; F9 t
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11.大蒜
6 s4 x0 v0 \( t7 V大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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! L) t/ K7 s8 G( l% z- H12.蘑菇 $ y' h2 a& K; z" z& r+ \
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 8 z: A8 g* N1 w" q
% G" t) [& {6 x8 }, U1 f# x13.草莓
3 d6 D! `. l( B能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 . D$ ^. w C; K( i* W |
/ m, G0 N" A: X* q, c2 A" B14.樱桃 5 a# y8 B1 {( N( \8 O6 i
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 0 }: S( l- W W: T
3 o. g: M2 q5 D( ]1 e; T9 w15.葡萄
# M7 C8 @3 k- h: ^能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 0 n/ w' i/ v4 M3 A- G
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16.苹果 , E5 b/ p! s" D4 ?- J p/ F0 [: o, W
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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