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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 f1 J% u2 ?0 h4 F$ K' Y7 c
1.蜂蜜 ( T+ N2 `. @& \2 i
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
( Y) K, W4 b }# X) \1 ~1 k功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
* n! P5 ?: t! T q' [' B( ^6 N适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 $ \( ^# H, }9 x, P5 T7 ]
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2.胡萝卜
m% p" y9 `& ?& i4 d4 a味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
/ `7 `! |2 z g4 s; B3 P2 ?2 b功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 * I5 c- {; t$ F6 B8 F
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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" w0 w* L. R+ m ?3.海带 o% C1 B2 @) v. e* B% J2 ~7 L) T
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
" P5 x* e- @$ h6 G* G$ l" v功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
/ F" H, V9 @3 E/ S) _* g( a适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ; ^4 U$ W, f, {$ j( f% O! H4 M
( ~/ L2 P5 t, i! a4.木耳
, g; T) p0 w7 ~味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
. K, {6 p! W) A. s, e9 I功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
5 o& ?; A% j9 Z5 ?% f适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 ' q# f9 ?' ?' I" Q. |! n3 K) ]: W
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5.黄瓜 0 s' \. ~& M. f3 s. U1 Q
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
: @' P. W9 A& ^$ s, ~功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 + [) {6 q/ f& b4 e. l* k% E
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 2 Q D7 x. Z; z& S
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
, V$ k. y. j9 i8 d功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
0 k* i- U5 u6 w) \% `适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
/ g& j( M. v; p- m味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 4 C, c w2 c% I8 E3 K. Y# J% A
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 7 G) H; i& P0 U8 g1 K5 [
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 - b8 W" t' v6 y3 E$ F
1 {1 f; L* \, m9 Q/ u8 A: O! D8.茶叶 ! G$ R9 @. A3 `9 O$ ^
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
4 ?3 _$ D7 [" i [ L功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 & P' e, O* Z Y! m: P
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ) P; U% o0 ?" A, N* n
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9.荔枝
& L. \' w8 x. J2 R5 V味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
X5 P1 K8 u4 N功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
5 K) P5 g- `4 W4 D适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
, h$ h( T6 e0 m( y& ]9 O味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ) o& I+ H' b3 w
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 , p6 l, ?8 n; l6 N
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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, S/ u* P8 A {5 B11.大蒜 & E4 ]3 e7 ?7 P$ P* \0 P8 r5 i
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
g: N5 R* L0 C; f/ D: V能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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5 H1 o, `" C7 h- @13.草莓 ' C% E( W% [3 ~. ]# O0 a2 T
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 & e" g3 U# i% s- v, e7 k1 u
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14.樱桃
7 M, x& K$ }$ L能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 2 L5 C" ?3 y$ M0 g5 b. _, j0 U2 S5 V
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15.葡萄
1 M% S" M7 u0 }7 h能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 : J5 p/ l7 O$ ?( H/ [) {
& D5 F( z3 z' V% {: s" G) n" F16.苹果 , c9 x4 d K; H' Q
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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