减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
0 Q& w# k' Y! N4 P2 c$ B目标：110磅

4 l2 A  c% W9 k5 M$ \+ |4 z睡前：瑜伽 （45分钟）
- S: k9 x3 T' i2 t& x6 B3 c
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
+ @8 A& Z% c3 P0 a' D  S在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

; ?  Q% d$ D- H5 p% K! T你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
" Q; ^* u  C6 ^, m实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
! |3 r- q' ?0 G8 {1 e' W" i. C实际上这个个头130-135都不会觉得胖

0 w# {+ f' E: D2 p7 x& ~* f
' P+ S. P/ S1 t9 Y5 F5 d4 [9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
* n- C- X1 H+ x. f% F% P1 V还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
" {: d1 k$ O; Q# Y还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
: H7 o5 M6 x- v4 V169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

6 l: u0 B+ t( m( P' F同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
0 ~  z1 f5 ^' }2 r$ q% V( i7 }
* ]& E0 G; A7 ~8 z8 u, ]今天的饮食：
! j1 Z$ ^* |( p( x' l) u早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
( V- j3 Z5 b/ U, y4 n午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
& G7 _3 d- a  d6 w/ B$ a; H晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
, h/ G) K3 H/ U9 ]& g
今天的饮食：
' R+ r4 b4 K4 B+ X! q% d1 j早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
' V  P. g/ u6 h4 P' h9 L晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
! {- i, F; d7 w今天的运 ...

) g" \$ [( d: N* L  M& a0 B
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
) Z9 ^1 Q' D( e0 ~7 b. V我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
! @4 a9 s) j. z. `" T- o: k/ G
& x( N/ W& X) b/ F; q2 J% a$ v还是减少食量，然后瑜伽。
; }7 v8 X! X5 q4 h+ |( F很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧