 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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* B1 t& J+ P! D1、黄瓜鸡蛋法
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. P) W n4 y1 _; L5 V5 _每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 0 V3 X0 E% h1 K# m5 s
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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2 F, |5 x0 b" _2、过午不食法
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 & \9 g$ O/ E: c* `% p
+ y: E3 _$ K; r8 f+ _9 H9 [ j! T原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
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! G. l O+ B9 T" T; k健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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7 E% H6 R8 }" u3、不吃正餐法
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 . \0 Z: d( ?7 R* z# S3 ~! p
5 X+ t$ S# h% W2 E, i8 q原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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8 w# X% Y5 z4 Q, \. @3 q4、苹果减肥法" [ Y) ?" G* C F) j! |5 U
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理： 0 l. S- t! k9 C0 a D
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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4 T$ T$ P ?$ v5、荷叶减肥法 y7 r% c) M! ]4 `2 ]
, k" k5 U/ a S1 _# }+ N把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 6 l- k$ @1 a7 \& u6 v; v3 j
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原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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% X( J5 ~5 i! E6、苦瓜减肥法3 u/ C0 a0 s4 q; Y N' N
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这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
_% k8 u* G' J/ B" Y2 ^# B3 f原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 # J; h$ {! l% S, @; m' F: o' t- C
! O0 G J& k3 i! B 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 : F9 `' @" P. i- O3 d
8 j! k/ C( v8 ^2 b7、喝水减肥法; R, ?. n3 D& |0 p5 U5 ^- s
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少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 7 [' w5 ~7 M$ f, b) U6 ]% k( l8 s% I
$ R* W1 N& i4 I+ q. E; [( u- S1 D原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 % E! [9 R& ^6 K/ l$ d
2 P9 e8 P$ h5 i8 K& J2 c下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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+ K' v. J' F' _- f+ p& P' e6 c延伸阅读：
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0 C& m" x4 R" d1 A, IDiscover The Missing Link In Weight Loss % _( Q: P: ?( v# s2 Z1 U9 n9 P' j
# G# ^' _5 x. C6 T2 f3 K4 UFasting: The Fastest Way to Lose Weight
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Enjoy The Holidays Without Overindulging
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; Z0 p# m; m4 d# D3 {. `' KWhat Is The Best Way To Lose Weight?
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How Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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