 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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2 K8 \ Z( C. Y+ `1、黄瓜鸡蛋法# j' C4 z: E; H' w0 f
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 1 o$ W" U" H( t& h
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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# Y% R3 v% L Q; L5 b2、过午不食法
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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0 E& f: m( j; K, w+ f原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
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9 D% c' i0 {" P' Z" f' x# b健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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3、不吃正餐法; X8 n, F: L& \2 M! v: A3 j( Q0 E
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 6 T7 Y0 G5 Q* `1 T/ [5 Y$ c; N
- l/ {3 X/ ?. t0 n原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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4、苹果减肥法: Q# `5 f" Y S+ \3 o u4 D8 Y
$ N- `, k) g, ^0 f9 j, N' F吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 8 R' H9 M0 ]5 M1 e K# M
+ H% M: ]2 r3 O9 `0 k0 ~% m* N原理： 7 a7 t ], B6 D5 p, D/ X
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 1 }1 V$ c" c9 I i% I
5 W* E0 [3 E$ M" S. v苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 ' u) ]4 G4 D, y. N5 |' n
; B6 S# D* R. q# ~7 W* e5、荷叶减肥法
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! m1 B! N+ c. f9 L把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 4 f5 F! B2 g# |) o
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6、苦瓜减肥法1 ~% U! O- T" @+ f. F; Q! i4 O3 j4 O
) ~# C+ X% D" c/ Q这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
G7 r& C. w S原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 / f2 v: q# W* U+ E8 n4 | \
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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, d# S. a' ]' ~- ?0 a6 d: I# Q4 z0 R7、喝水减肥法6 @: M$ Z; `% b( Q. p+ A, Z' x' @
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少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 - W, T4 w- ~: S+ j2 }" \+ F
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 6 q: J+ Z& ~' W4 {$ ~2 G; _
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2 g' j/ ~( z% y8 n; n; ?延伸阅读： S+ K" |0 }8 ?+ n1 a
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Discover The Missing Link In Weight Loss % ^4 A R: E3 M' z
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight
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+ ?+ J j1 e0 h* a1 fEnjoy The Holidays Without Overindulging # V! u2 q$ d& j
6 j! N+ P& P# S, kWhat Is The Best Way To Lose Weight?
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* G6 ?) U E5 }: T% iHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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