鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2011-5-3 13:14
|
显示全部楼层
蜂蜜养颜豆浆
, h5 W3 d) ~5 \8 D7 V9 G
) K5 s! d" Z8 r: n配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。! n! z( \; V/ F# K$ ?/ k1 }# U
\6 E$ W% E' O0 k' }6 F4 R: |$ v做法:
6 r) B+ e, n+ U9 L( R * |2 [! L' X, C/ \/ u, i
1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
/ a- y9 H. S. y0 \( E* p2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
6 A! J( m9 l" m5 n. A! `3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
0 r X4 C" o( U+ e5 C1 d3 G% \% j! U5 T% F
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。) o( a% a* w$ Y% m3 m
! k* @) F# u" Z: Y y. M
; I" Q; R+ U; Q" R# z( O, J& |' a
7 i# {& t+ ]; Y5 f: t w0 n
长寿五豆豆浆
. d& z- m6 R# I5 r) \" J' M% E. k) ^, i
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
! G9 P$ j3 o* s, E" X4 ]4 j0 a9 ?* _# Z+ W2 Y
做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
; L/ T" v, L* n1 _) D8 W# H5 }8 P2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。5 s! p' \- N4 g; V4 G$ V; I) l
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。, [5 q6 K- p$ P2 H3 W4 {% ?' x! s7 j
1 ^8 H: V1 ^: {' }
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
6 p. O, t5 k/ g0 I7 [) T6 `" ^5 X0 y; s! h/ s
0 {" w; B9 m4 M3 _+ S' [3 X8 C, k; A8 _% X
红枣枸杞豆浆 8 T0 m6 i7 S/ V; k3 T; K
0 m3 e, C2 h8 l- k- J& Z- \配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 2 U6 }# t# @/ Q
3 S! Q7 Z7 y& d( e% L9 }
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。9 t/ L+ U7 a* |6 ~1 H
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
; P m9 t# j0 M5 z+ l4 I
' r2 N! v7 W h7 S& Z ! S% P8 J3 E! ^9 r$ c3 R+ V$ m
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。/ R- |. e* n3 C0 C' K s
; L9 |& @% C* H# T9 \
注意:
; ] {' u1 | ^( e2 q5 S0 m0 W9 |4 v+ q
1 r9 R; Z( f" V: lA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
3 U- F- ?- M6 u) |- m- X
. U& D6 y6 N* S' _0 q* i; [0 Y0 pB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
, y/ K$ V. l! Z
7 ?6 e* B6 E: BC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
|