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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
' Q5 q+ n; `- y$ A4 `+ ~主要是太懒
3 R5 F  m4 f2 m2 Y不愿意做饭
  _/ q: ]9 N0 B) X3 d& ?; H3 c3 G哈哈: @. H, H( B# Q" ?3 K
节约时间还减肥
$ o; U: w4 A) y7 a& d7 m一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
- n1 y' B7 X* C8 `2 \据说他们的中医理论减肥效果不错% F8 ]3 g& ^) A- k& y; O
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
- r& Z7 H# {6 N, w$ R" _蛋,肉类:" z( V+ U+ p* `; G$ R! c
--------------------------------------------------------------------
: i9 ^, i" V4 u, J2 }, ^$ I8 d蛋白          1个            15卡
5 D5 `/ ~" c  c+ p$ L- F鹌鹑蛋         1个            16卡5 [) p4 B/ [; X8 y$ {
蛋黄          1个            65卡. d& t' Y+ M  P0 N0 T
鸡蛋          1个            75卡
  R# c8 P/ I; i8 D8 s! A瘦火腿         100克          117卡2 _1 t& a5 j- e3 J+ @4 t
蒸蛋          100克          148卡
) `3 p9 \6 N! ]2 M% f1 L& V% v8 c皮蛋          1个           160卡# y$ S7 l' E5 M) M" H" r
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
+ D$ a. P# G$ x8 s( B" u炒牛肉片        100克          120卡9 Q9 o% o5 i$ @9 `* q& L# N+ _5 `3 X
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡: }+ r4 S% M6 i0 {" ^/ m. @
烤鸡肉         100克          190卡
+ T% T; t/ ~3 _( v8 ]牛排-去肥肉      100克          190卡
7 u( }% d7 c4 R5 h3 x牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡. Q7 @% p! s/ n6 r1 I* e
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
# s4 _. O3 h5 F: I. P& q! K8 ~烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: G: M( e7 w# P2 [3 m1 n/ x- g
鸡胸肉-去骨      100克          203卡$ Z& o8 U. r3 p1 e: P
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
+ R  V$ M2 G+ v' R炸虾          100克          224卡
5 M' Q5 J% v$ n7 d2 u$ G0 @煎蛋          100克          236卡
/ o* C/ ~. j5 J6 k: E# R鸡腿肉-去骨      100克          237卡& G( E; ]- a5 l. E2 `! I* d
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡* w- a+ E! f2 G
炸鸡小腿        100克          256卡6 V7 ~* ?% `, E& R. Q" |
鸡肉香肠        100克          256卡
- p8 U  Q1 o' A1 D牛排-带肥肉      100克          259卡9 [! H* Y# V5 t7 p7 E) J& G$ {
猪排-去肥肉      100克          268卡
0 i+ w& L) h" e羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
' n( b% [! x+ y7 x2 l# l- S炸鸡上脾        100克          283卡
/ z' V' n, y- p2 s8 l% Y猪火腿-带肥肉     100克          288卡
: V" X8 W  Z8 g; J5 Z/ F带肥牛肉(煎)      100克          288卡
0 n1 c$ v( ~6 L- V' B4 d8 Z烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
; W& z! o4 C: {香肠          100克          320卡+ e1 d4 Q, ]* t9 d' q1 A  }( O, Y
半肥瘦叉烧       100克          323卡
) p. c* d$ J$ s) A炸鸡翅         100克          324卡
+ @1 W, @9 N0 q# D3 g* e' Y烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
5 U4 q" T, {+ f6 i- ?2 T3 S沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡& V" r" A1 C% v
猪排-带肥肉      100克          391卡
' B4 I* U# ^4 p( r. }4 I$ X( F4 c羊扒(半肥瘦)      100克          395卡) H, M/ _+ h( c
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
3 @# _) N6 |5 D, s/ p0 ?: M0 u! x培根          100克          567卡9 D1 X) [9 Y3 P- d
===================================================================2 O1 Y3 a1 @" Z: N. w" E. r& b
9 F5 |/ `! e+ M- ^

/ S* O2 A& P0 P--------------------------------------------------------------------
) _: `. o9 l$ [. N3 K+ d鱼类:+ `9 k0 i) Y/ h6 A( K7 s
--------------------------------------------------------------------% K/ y. v6 @. U" h' i
墨鱼          100克           50卡
; P3 @% z" W+ s大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
9 Q" f! _' v# w! N0 ?  D黄花鱼         100克           62卡3 J0 v) h  x- e' \' g- V6 m4 Z
鳕鱼          100克           75卡
, W+ f! i; O5 U4 z. n, P& }; |" q蒸鱼柳         100克           83卡
* L% b3 ^  L7 |6 K- v' B蟹肉          100克           90卡  b8 t/ _$ b4 O4 o/ _  v
比目鱼         100克           90卡$ f' z' g, U- F3 C. W
虾肉          100克           90卡
+ E# b0 s2 M" v7 W0 ^3 m1 n鱼柳          100克           92卡% e: ]3 O; D8 G, Z6 g, H9 F# M" y
龙虾          100克          100卡' o  ?8 z3 J/ D2 p" x$ V' l9 b
带子          100克          100卡
" j8 W; L- k: Q% B2 x! P银鳕鱼         100克          102卡
$ E9 H0 c- k2 K$ Y5 J红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡8 j% ~4 a6 H% J. X5 Q  c6 i
龙虾肉         100克          120卡6 m. W, i; T5 b7 s6 K
三文鱼         100克          130卡
& x# h" ~2 m) N8 Z0 M吞拿鱼(水浸)      100克          131卡" f/ H' Z& {; u0 `- j$ z
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
1 X6 g1 D. v* _$ D* C虾米          100克          195卡
- R  S4 I1 B8 D3 r* T白灼虾         100克          200卡
5 ^' h2 s4 V* M  {. @秋刀鱼         100克          240卡( N3 z' T4 o7 a  {" N& ?% G& n
罐头沙丁鱼       100克          335卡
# o4 N; q4 }. b; e% t5 t鳗鱼          100克          340卡
$ m7 i" Y2 b9 x, J1 X8 W1 {罐头沙白鱼         1罐          335卡
, J, {1 |+ x- F===================================================================" T7 r2 M& O+ e9 b4 C) a

% n6 l: \2 G9 k9 B  j* d
% @2 P7 ~( u  x" x
8 J7 x8 j% d2 N8 M% t  k( }--------------------------------------------------------------------
" {' X5 B  w) @, T蔬菜类:
; d7 Q1 S7 h) S--------------------------------------------------------------------
2 g. w) @/ r5 E' T9 x西芹          100克           5卡- v7 B3 r# h* N" X3 K- O1 a9 h/ _
生菜          1碗(56克)        10卡1 }( P9 r6 C0 S( q2 ]
苦瓜          100克          12卡! y! @* H; V6 [& g
青瓜          100克          12卡
+ X: W( t+ d+ Z& C* Q西红柿         100克          14卡- w6 F; }# }  K; s  R) S% J- }9 @% D
青椒          100克          14卡! S3 f8 X( L+ \: W
露简          100克          15卡
; \6 v# s: h1 O) ^& [3 U丝瓜          100克          17卡
7 ~( d! ^5 N/ C7 u5 u菠菜          100克          19卡
" d# }5 E, _  i9 C/ ~菜心          100克          20卡
0 l  {1 [4 ~0 S2 T$ d$ S白菜          100克          20卡4 K+ k; m8 k9 X+ }( t# D
白萝卜         100克          20卡
3 s7 c1 B' M. O. i1 \9 j- P+ N通菜          100克          20卡
( {$ _7 y: J. {: E3 j, }# G椰菜          100克          20卡" {) O9 t- y+ W9 r
芦笋          100克          21卡' ~$ \# `/ B" F# N+ C1 `7 A
青萝卜         100克          23卡' R2 Z2 k( ]% k- X' ?% \* M  X$ U# C
花菜          100克          24卡
9 w3 x6 a8 K% o# `+ j芥蓝          100克          25卡) L7 B; n( d8 A0 e9 O
茄子          100克          26卡
* C; E3 F5 W3 M5 p  Z6 G! P豆芽菜         100克          28卡
0 `9 ?1 s& {) V6 j8 o, |: Y草菇(罐头)       100克          30卡
9 G8 I: b' A$ z& w# V* v8 h荷兰豆         100克          32卡
- t% `/ F( b. v0 T: J$ Q- v日本南瓜        100克          35卡, I4 }/ x7 R. J, z# l
洋葱          100克          35卡
' n- Q* n! }4 Y; m0 ?6 X1 s2 d) ~卷心菜         100克          36卡
' F4 e6 E7 m0 q海带          100克          36卡
% P1 N( |: C: z! `0 o: P$ Y0 [A菜          100克          40卡
8 m. K8 w6 P9 [豆苗          100克          40卡. t1 }& @9 R- |0 ]4 ]; O1 E
冬瓜          100克          40卡% J1 V8 |+ {' H0 e" w4 s) Z2 C
大蒜          100克          40卡
$ q2 J8 V! v' a笕菜          100克          40卡5 w2 a: W) q7 G4 |
竹笋          100克          40卡, B4 p% M7 T8 n
红萝卜         100克          40卡
( p, V3 k: H$ T) p! V西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡7 d% ^$ S) V) e$ m
葱           100克          47卡! E$ r: M! _/ K4 V
大介菜         100克          47卡
. V( N4 A% w: F$ S莲藕          100克          52卡
/ t, n9 `1 i2 K' E7 ?雪菜          100克          60卡
0 H0 m; ]/ [- R6 o- ]: ^罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
! Z) F+ a) Z2 G- }马蹄          100克          68卡
% o: {" C" v* {7 [0 U5 c美国南瓜        100克          73卡
4 q1 O# V6 c: k: E( j9 \! ~! S粟米          1条(77克)        83卡- G' j+ H( z3 x- x
熟豆腐         1砖112克         85卡) y, ?5 o( a# S3 E; R
马铃薯         100克          93卡
4 l9 y1 p1 R" f; y  z& G9 W芋头          100克          94卡; ^; j- e3 i0 _9 R& f/ ~, w
番薯          100克         120卡
' c, {1 q0 z7 P- R: a) I熟红豆         1碗256克        208卡8 Y/ e" r. m1 N
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡5 f# l: k! _( o+ A# k, G  M' v
熟黄豆         1碗172克        298卡: c) A5 ^2 p9 p% P
===================================================================; D/ V# z" t( |1 C# U
" r. |7 g" x" O9 s- \6 S
8 G, _: J7 J5 D+ K# L7 i5 r; J
2 p+ J; _' V6 z
$ K5 K( g8 ]0 O- B% f6 |
" ]- n+ B6 B5 N! a2 D* A  P4 J7 `
--------------------------------------------------------------------7 s$ Q* [: ~) r) L4 f% q  V) z
水果类:
$ O% c$ O7 U) v1 s4 b% P--------------------------------------------------------------------
# o9 I6 d. g+ y西瓜          100克             25卡
: A; |8 {, K/ E1 z杨梅          100克             28卡
# O* Y; P9 x3 w1 G' L杨桃          100克             29卡  P- ~4 `* ~3 I$ |6 `/ N2 x$ _
柠檬去皮        100克             29卡
; a- C5 o8 O$ q2 [# j) {青柠          100克             30卡7 M2 m2 a( v/ x  d0 b1 P$ u
各种西柚        100克             32卡/ s/ A, W. B$ @9 x
梨           100克             32卡% U: D* v2 o$ A3 \5 A- y2 t
杨桃          100克             33卡
9 L5 X' j" w, e( a, k) N8 R- G) g; y哈密瓜         100克             34卡! }7 G! k  B+ E( f& v  g7 f8 V
柠檬          100克             35卡9 G) s' P2 V& K) @1 g
木瓜          100克             39卡+ G$ z  u6 H* g3 \7 t1 \* V1 u9 @
枇杷          100克             39卡
2 N9 `6 P$ s2 r# `0 S菠萝          100克             41卡3 _; m* c0 ]$ m; ?" N0 C
柚子          100克             41卡) y  u5 ^8 ?, c4 m0 G3 `
番石榴         100克             41卡
* t0 h* _9 w. g& O, Y2 `桃           100克             43卡
" k' T$ |" t. }. ?- K4 P  M% ^葡萄          100克             43卡+ a8 L5 @+ j. z. Q  e; e8 G
苹果(红富士)      100卡             45卡7 x$ S2 F5 e; k3 z+ R9 g
橙           100克             47卡
8 d! u: l1 b5 F: Z  b$ I7 O杏           100克             48卡' T3 M. G, l# S! J& @
柑           100克             51卡
( D$ w6 C0 e7 K- ^黑莓          100克             52卡
! q) q4 f$ e" W8 a. h! Z李子          100克             55卡9 w7 @6 v9 u$ J6 f, K, F3 F
金橘          100克             55卡
3 S5 x7 e4 ]6 L# R) W蓝莓          100克             56卡4 c9 a& I$ I7 x* |- i) A6 f1 k
去皮苹果        100克             57卡& `+ C# s6 \$ H1 f: ~$ B2 g% u
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡- _3 U8 f# \; P  r/ D; [  o; l
苹果连皮        100克             59卡
0 @, u1 Y9 H" y6 p- @' x( g奇异果         100克             61卡
7 g1 ~- q- ~/ D$ G石榴          100克             63卡
& H' |& E; Z. U2 _2 C黑加伦子        100克             63卡
+ t! w& x4 n9 V$ C# g芒果          100克             65卡& T5 K  R6 E8 ^# w5 `
荔枝          100克             66卡
7 U: s  U6 E1 Y% t6 R鲜龙眼         100克             70卡6 `; }! s0 l/ h% y3 C7 {
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡3 Z* D  f) ]/ e' H
鲜荔枝         100克             70卡
! @- f& {# t# h% Y% \- e3 w1 G柿           100克             71卡
/ N+ x7 Q9 k" v! ?甜樱桃         100克             72卡. C% \& V, ~7 T- b
无花果         100克             74卡3 e+ [8 H* }, }! `
香蕉          100克             92卡
$ H/ ]; @* U: M* A% W9 a' A罐头糖水菠萝      100克             92卡& o) }; i& R% S$ K6 j
山楂          100克             95卡
* f, U4 `( Y! i" v; W  S: Y& i5 }- f鲜枣          100克            122卡
1 F) V$ \# g% s; t榴莲          100克            147卡, D! W+ X& T! F
牛油果         100克            161卡4 h/ `3 {- ]" j& g
杏脯干         100克            238卡
6 _: s7 ]- C) u. z, z$ ]5 m西梅干         100克            239卡
/ {& p* z: k* Q" k0 j柿饼          100克            250卡% Y% {  Y% p3 a: _* `% X
无花果干        100克            255卡3 V# s, G5 t# n" p+ e  ]
龙眼干         100克            286卡
; t9 ?; u% P' `& }' s干枣          100克            287卡4 M' T8 P/ f" I3 I1 D  r& l
青葡萄干        100克            302卡# S& d# F8 i' r3 a/ M$ k
蜜枣          100克            321卡% x' m3 b  d4 K: h/ g1 v5 R
蜜饯杏脯        100克            329卡
( j+ g- E) R, n葡萄干         100克            341卡
+ G' M* G  ^( z$ [) A. e. n, p6 |9 G, h===================================================================/ O6 U  v( H( E, W( l0 G
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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零食类:: j3 A& t; i( r; g+ s- m
--------------------------------------------------------------------
( a$ N3 t: X# k$ u' J( ]' K辣味海苔         1 小包            25卡% K7 t& c8 c( F( D, o/ B5 G
仙贝           1 小包            35卡
: y- h, E; Q6 t5 |# B3 i- H卡夫芝士         1 块             63卡
: ~/ C, \; e# @8 N- s' `4 y牛丸           1 串             80卡
+ o) M" |8 F( ]# o6 y3 d鱼蛋           1 串            100卡
' r5 K0 V+ D  H: s粟米粒          1 杯            120卡
& w$ M8 G* r. F* q芝士圈          1 包小25克         125卡
, R8 [/ m2 X* V; w7 ]署片           1 包小25克         130卡( x" p' h2 }1 n% r0 t
豆干块          60克            150卡
7 i. A) z( f9 Q2 H椰丝           半杯            150卡
. s; a8 L8 ^) ^2 z5 x% F, P咖喱牛肉干        1 块            162卡
; a+ f4 h" m* B& p7 w4 u红豆沙          1 碗            180卡# B  k* F$ q5 V/ H
凤梨酥          50克            200卡( U! S: Y$ W  o/ J/ U
鱿鱼丝          80克            230卡
& v# O$ s1 ^0 g: l0 ~& _蛋糕片          60克            230卡5 ?+ u) |& T, t
碗仔翅          1 碗            240卡
3 L7 Y: {. J9 N& o$ f鱿鱼片          80克            259卡
0 \" ?1 b( q" {' ~芝士蛋糕         1 件            300卡
- }! z# a4 U" D# E( A- H+ r; C葡达           1 个            320卡
( F* L$ U/ _+ k臭豆腐          1 块            370卡  c" }* r9 q* i& K$ ?
粟米片         100克            377卡+ g# _- J' G3 K3 w- r) v7 O
芋头片          95克            504卡
+ @) P$ F; T0 K1 F4 _% g花生米         100克            560卡3 ^+ [* q, X! I' X
===================================================================3 E0 M9 D+ m4 n

" V8 H+ |5 ~5 i2 J" c7 a1 I) q# D1 r, t) A3 i: ^0 m. M% C; `
7 w' N$ u% o: W$ G( O; O7 ^
9 `3 R! r0 a' G; j! d: ], C9 H
--------------------------------------------------------------------
- o, R" R% I7 o9 D饼干类:
  ]: v7 Y; ^3 y( ^. _--------------------------------------------------------------------% _5 R1 _2 B* I, E5 j
克力架         1块              32卡
0 |& Q% g! T5 g1 |$ @9 h百力支         1包小25克          190卡8 f6 R; Y6 q& Q
熊仔饼         1盒             334卡. m" j: ^# D, T% F: p9 M' F3 M) v& K
蓝罐曲奇        100克13块          525卡- t9 x4 f, d+ X! v9 X
全麦营养饼       100克12块          537卡( _) U$ i& v9 a4 L: b) t& V) R
===================================================================: \' k& @, H9 Y, `$ `! Y" y* }# K
" w3 B& l3 c( x% t" F* r/ r% d( k2 p

9 w! t' ~. v7 k9 ^2 ]" U! R
$ w$ q- I" l! \4 r/ F( C; E$ ^+ F--------------------------------------------------------------------
: v5 p0 H* s* `9 f7 l- r巧克力类:" }, R* X2 ]5 Q. {3 x
--------------------------------------------------------------------
7 m& {- u! r% C# r* F) @$ E( c: H/ e$ e金沙          1粒              80卡  ^- E, P. L& p5 ?, r; ?
吉百利         1包(小)           230卡
3 l! S7 J& `* j; L9 A+ ~' j巧克力棒        1包             557卡
3 W9 z/ ?1 v# M0 {1 {* U花生朱古力       1包             815卡" Z$ z9 y8 f0 Z# R
===================================================================
6 A3 I$ I! H0 \6 k9 C- i7 q% P6 s- I( ]8 x! ^
2 {( ^2 ?( s7 T2 d3 P$ [7 i

1 Q6 p5 G( N( A' W7 Y/ y% M  e
) J9 ~! k# j) p# w6 d* p0 q--------------------------------------------------------------------
: M# m5 Q9 _5 O: ~4 K7 E/ L# k糖果类:
5 Q3 j7 u4 N" Y9 ]6 v7 T2 P- k  V" K--------------------------------------------------------------------
# t/ G7 H2 B% q/ `1 V特选牛乳糖       1颗              19卡
2 ^: C! P1 {) v0 J. R& \瑞士糖         1粒              22卡8 x5 F0 b$ o! L7 G
棉花糖         5粒              80卡' e. e; w9 J& N: p: B
牛油糖         5粒             105卡
4 x9 ^4 D5 n+ D, T; ~果汁糖         5粒(28克)          265卡$ ~# g/ I, i2 ~
===================================================================
- _2 f8 @! u( b/ _& [2 N4 ~7 f9 H2 E9 u

0 }- p0 u% V9 H; m8 S
6 ?- t2 q" N1 a0 A! a. \9 W* o
4 N1 Y" v' P8 t& d- a--------------------------------------------------------------------9 _6 _! F* n' R& S
奶类:
+ e/ f- B; E7 z8 ~* c$ f--------------------------------------------------------------------5 z  x" g( J; Q& t1 p
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
8 v9 ^3 [$ _9 \0 N$ X1 S- \脱脂牛奶        240ml             91卡' }: l+ G/ T" x
低脂牛奶        240ml            121卡
0 k9 O, L3 h* h1 y炼奶          6茶勺38克          123卡) s3 Q4 Z1 F5 v! n) U1 a, Z
全脂牛奶        240ml            150卡
, l2 u* F$ W3 S" {9 Q/ N$ l, U$ }全脂朱古力奶      240ml            205卡
' c/ Z. b. z; k; Y雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
. L& G- K+ d( v  E' @. @* C; g朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
4 z. k+ @, e8 X6 \% t5 Z  j/ k===================================================================
7 a% V% L8 f2 n! n
' Y4 m# p* q* |" a) ^
" l( V& B0 f) c; n# y  u  e8 o. _- U( M

/ i8 Z* ~( E& j" j3 X7 h--------------------------------------------------------------------9 s1 I) J4 M6 E% y1 n
饮料类:& }' ^: \4 z1 e0 j% f. Q
--------------------------------------------------------------------
1 ], Q/ k  \' x. G. L无糖乌龙茶       250ml             0卡
, n2 J$ E9 Y4 X无糖麦茶        250ml             0卡
  |$ m4 |% i5 @$ ?+ w清茶          240ml             2卡' _" B& X0 t% [3 u3 [/ P
健怡可乐        350ml            3.5卡
; c$ W3 w4 ]1 Y3 o& Y2 Z- a阿华田         2满茶勺7ml          26卡
/ N' p# l+ N* ~6 j9 Z4 D; T番茄汁         190ml            35卡9 {! r1 p+ q1 f; ?; U! l
蔬菜汁         190ml            35卡5 Q$ X2 H  y! y+ V/ t
好立克         2满茶勺15ml         59卡
9 l3 u6 T: a6 e% A2 e" @- ~益力多         1瓶100ml           70卡7 x+ U1 y$ t" v& N
菊花茶         1杯             90卡( l' }: ]0 Z4 P$ c) g3 `4 l
泡沫绿茶        300ml            110卡5 F6 M+ \3 \! A1 q4 s
纯橙汁         1杯240ml          114卡% K& ~% N$ Z6 N
冰红茶         300ml            120卡
. N: h' J$ ?$ D/ d* v8 Q9 u维他奶         1盒250ml          120卡
4 z: B5 h2 N' ~4 }甜豆浆         1杯             120卡# J& V4 e! X3 P0 r& r, C
沙士          350ml            126卡$ L$ [* K) P1 W. W1 g9 H
鲜榨提子汁       250ml            141卡; b, C9 B, Q/ W/ P% Z0 Y+ O
鲜榨苹果汁       250ml            142卡7 x1 ], h9 n. _* M
雪碧          350ml            147卡" J# n5 H! W+ C) d" {8 }
可乐          355ml            150卡
2 h5 G) F, \4 D& h  _百事可乐        350ml            161卡& ~! O! C8 j9 }3 W$ I( E( |
鲜榨橙汁        460ml            212卡
+ s& u3 t: J1 Q" t2 C/ \% t# i===================================================================
/ @% X' a9 S6 {* f; a/ q* n$ C* q2 l
) f$ L2 J3 a# x% ?& F8 U

7 l  Y/ y. P4 ?; o8 u3 H1 v, W- U

7 q# ]( l# f$ C--------------------------------------------------------------------
8 S1 o- @+ b3 D( _( ?, C干果类:/ o' D5 s. c. C4 t% ^* w7 C% t# x$ }
--------------------------------------------------------------------
1 U* I5 Q8 Q. L) ?$ F0 ?瓜子(红)        1粒            0.94卡
/ c! G/ V& T5 L& H瓜子(黑)        1粒            2.1卡' d) _0 [6 ]3 K+ g/ \
瓜子(白)        1粒            3.7卡* g1 R: ?$ M& N+ }* y# |( ]
提子干         1汤勺15克          40卡
  q, q' G: G' H' o$ X. C栗子          3粒28克           98卡$ A0 o  w0 C$ @" _
芒果干          50克           120卡8 U4 u* B% `& f- ^6 c
腰果          15粒30克          160卡
0 c, W6 z7 Z: m0 Z+ q* f核桃          7粒30克          160卡# \& b# D. Z: {; ^
花生          40粒30克          170卡  O1 F5 Z1 D: d3 X" p* K
杏仁          30粒30克          170卡
& z) q1 z# ~" P+ ^: F4 \葡萄干         100克           284卡
' \5 [3 o6 y0 K, `核桃肉         100克           583卡
# M. ~& M4 {* q% D5 q$ P' ^杏仁果          90克           585卡
) |! q2 R( v( _: t9 N* H$ Q开心果         100克           680卡
9 A, p3 P0 ]) e# e* f松子仁         100克           686卡
9 I: R6 K) D5 C" P+ \0 {0 X蚕豆          1磅            1888卡0 T. y( I( ]* R& t
===================================================================# \1 R- F) Q9 b6 s* `9 x4 i

. }( \$ h5 ]0 d. G
6 u. {( V9 G( [; @$ W. k6 |7 s) o: G; N" Z( _! @
! K+ X; r: n& V* W7 }, ?
--------------------------------------------------------------------
, g/ \' [% S- Z  F酒类:0 G$ k& t' N4 ~  y( [. k
--------------------------------------------------------------------2 l8 [0 a0 u5 Y; c; W/ ^$ L
白酒          100克            68卡9 I' P+ u$ N& f) p& ^
威士忌         1份             70卡
  A( _* ~$ y' X8 ?6 F% C1 f梅酒(连梅)       1份             71卡% _0 o" ~' O3 C# J0 D  j, H$ F
红酒          100克            72卡9 t! v$ p" }# [
啤酒          1罐            106卡  S1 m" K' B; G
百威啤酒        335ml           142卡
: R8 N# u: @6 h) E, h1 L伏特加         1份            100卡+ \0 K8 o$ w$ r# m
===================================================================
, M. R! O5 j" A: t0 c' m
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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/ V6 ^( E4 t  A% Z- E# n麦当劳:4 f4 a( U8 Y. E& }9 `
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& j7 ?0 C: Y) d* X- A6 @红茶(纯)        1杯            0.5卡$ [7 O; i8 x0 g; f+ N
咖啡(纯)        1杯             2卡
$ s1 P3 _7 I$ T5 {烧烤酱         1小盒            45卡3 a. ^! U% w. e0 l2 B
甜酸酱         1小盒            50卡
% ?: W5 s" V0 q; a0 o芥辣酱         1小盒            60卡$ i; }1 Q" ?! f% t6 _5 F1 ?4 K2 L
橙汁(6安士)      1杯             80卡
+ k# P" O- w4 Q1 V, W, I橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡& k. j- Z2 `4 w# N, y4 g* U+ Y, W: `, B
脆薯饼         1包            130卡
2 e5 O5 c0 C0 F9 Q炒蛋          1包            140卡2 J7 n1 W  s  K
雪碧(12安士)      1杯            140卡
: _8 u: W3 D! X8 f5 O可乐(12安士)      1杯            140卡
% X4 E% X5 z; P( D" |橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡0 U2 H6 w* G  N
雪碧(16安士)      1杯            190卡8 X8 p4 p1 M0 y) T' f3 O. T1 Q
可乐(16安士)      1杯            190卡. v- Z% i* R2 Q( S) z
细薯条         1包            210卡$ l! d' \8 g3 H1 E  g6 N* q3 J
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
' X6 S4 s2 A+ C7 x: O: c$ Z3 L9 ^雪碧(22安士)      1杯            260卡
2 [2 F( {* R, P1 J' k6 S9 Q可乐(22安士)      1杯            260卡. {  e6 y5 U  A. p/ G* s4 J
苹果派         1包            260卡
) t. C( I' Q5 B- h4 q- j! r汉堡包         1包            260卡
0 F; H- Z2 T/ _, K- s1 C士多啤梨新地      1包            280卡/ K; t* c& m0 p$ Z7 G. w
麦乐鸡6块       1份            290卡
1 }- b3 E4 u0 l# Z( h' T# Y" Y5 @烟肉蛋汉堡       1份            290卡" c. w4 h9 b  v+ Q4 }1 h+ m
麦当奴曲奇       1包            290卡
( r! J% R. D; O  o% k1 o" S* _中薯条         1包            312卡4 v4 O7 o0 P$ S, n8 s7 s1 Z
芝士汉堡包       1包            320卡
7 k: ]8 V! ~. j碎朱古力曲奇      1包            330卡
; F4 F- l* r2 }8 W4 A* T& I朱古力新地       1杯            340卡
3 f( V1 B4 H1 i朱古力奶昔       1杯            360卡0 `5 u" ?' z9 t! A
热焦糖新地       1包            340卡& @& X( |% s( z; m/ y, W
云呢拿奶昔       1包            350卡
& `2 @1 V$ ^- o鱼柳堡         1包            360卡
) j9 I& i$ w6 a8 ^橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
) x" R- a4 }7 @5 [; }猪柳汉堡        1包            370卡
+ I# o* C5 E" b! x3 L士多啤梨奶昔      1杯            380卡$ Z1 W9 ]$ G. q% `
雪碧(32安士)      1杯            380卡
  p% ^6 ?2 e1 t" n可乐(32安士)      1杯            384卡7 x+ {# W5 U# ^- T' n
热香饼         1包            410卡
! \% f3 l9 H( b" D猪柳蛋汉堡       1包            440卡
2 V  y& r# f' b$ r, [大薯条         1包            450卡
6 h' P, k. f! F0 a. B2 {麦香鸡         1包            510卡9 k2 d% _% Z  J
双层芝士汉堡      1包            520卡
$ R8 a% g. M: g' Q2 b- a巨无霸         1包            560卡/ L- S- ~9 C( O( G0 x! x
===================================================================7 L4 g) R; H  m+ x$ y! C0 K* t

$ }! L; c4 z: j) O$ a0 X% E: k* r& |2 w# R
2 f2 a+ l# v  l# [4 W: r) I
* y: K- o& T; y) _5 W6 s4 T

& ?) d& |% X. O+ a
: f" c5 H. x. G. C# m--------------------------------------------------------------------
, s: P) O$ e( I7 Y6 l肯德基:
4 m! a" z3 A& g! x' l1 F--------------------------------------------------------------------/ [: W, i# h: l+ I. ^/ f
薯蓉            1份              60卡6 y) d( |6 A5 M
粟米            1份              76卡
0 q# Q: b$ E" c8 {: W8 c什菜沙律          1份             103卡9 e& D2 S' d! o* p' m
茄汁豆           1份             105卡
8 h, d) l- {9 k0 b6 F' a鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)7 k( u% ~- k, \- Y( x: |
薯仔沙律          1份             141卡
  ~+ A" }8 ?8 R6 G  W0 R2 r4 MOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡. P% s8 z, q/ t" `+ S" ]
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
6 }, ~# L9 e, T) r% OOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
, Y  [: Q6 V0 F1 `6 }小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
+ h, K) W4 x; Z7 l! Q& _鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
" Z; N! K; ?% j, I. T  iOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
( \1 R6 p( m1 r7 e6 m$ E炸薯条           1份             268卡
6 }# k5 r) b+ TOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡* z' Y6 T) A# [1 Q# ?# ]/ R* j0 y
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
! N! O3 x( n1 ?8 N5 l鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%), Z" e% {' n( ~' H+ U' |0 I
小薯条           1包             330卡4 C- U* _  L% F% o
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
0 [7 K( y# g4 H8 R3 Y# tExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
3 p% \% u( s+ B) W鸡米花           125克            420卡  W0 j2 K7 y! o; B' M; x5 ^
鸡腿堡           1个             440卡
2 r. x; S( g: b/ G! a! ?/ L芝士汉堡          1个             460卡
" s2 X- q( {, b# H3 s: s0 X鸡卷            1份             615卡
0 z8 v* |) t/ V2 W, w; V薯条大           1包             645卡
2 C- n2 \. s3 Y; [8 d/ U全鸡桶           9块             1865卡
8 u6 d- U9 }8 t. C. g7 j( C# ~$ r===================================================================$ y- o  {* c# F8 ~# g" y5 U

1 }) r" V0 T7 i0 M8 _2 a* e6 _9 t0 S* Y% G8 Z
--------------------------------------------------------------------
2 ?, [3 w" [# _+ J0 m中式茶点:
) g% Q1 }8 B2 R3 X9 h$ E: j! Z--------------------------------------------------------------------+ M, v, o" t8 `  \' O( F
水饺          1个             35卡
1 K5 E5 s4 e5 P0 _" d" ^" b锅贴          1个            40卡
/ A2 X% p5 V( ~1 I+ D' r3 r, ~  e烧卖          1个             55卡4 {4 _$ b* C# L# B6 A
马蹄条         1个            80卡
  ^. ]$ a8 e- }1 T白粥          1碗( 24克米)        88卡
; [! {  c+ h) S- ]! V# n早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡1 _* W  ?7 K8 `4 H* p
红豆饼         1个            100卡5 f4 ^0 T0 E1 }
甜不辣         50公克          100卡
  Z8 G" T4 a( b1 f3 ]! F* z小笼包         1个            105卡4 I" p1 d9 j2 h  s' }
芝麻球         1个            110卡! i1 g( u# J) o" G; s: f; |
煎包          1个            110卡! K1 d) t5 b6 q
油菜          1碟            130卡& T1 u& R* Y& T1 Z
糯米肠         80公克           150卡
, E* S+ q+ {& s: x0 O叉烧包         115公克          160卡1 f* O% E8 C# ^( U! Z
通心粉         1碗            167卡# {" e9 }4 }; ^9 i
咸面包         1个( 60克)        170卡' e6 \- M$ r, Q% N
锅贴          3个            170卡
8 y/ U$ `4 q, S- s6 p. k米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡- T! I6 o3 V2 _1 F4 L# @, C, {
意粉          1碗(140克)        174卡
# v9 ~) G: [; l; h* E+ Q$ A芝麻汤圆        3颗            175卡* ]3 }9 {) g+ Y4 H+ |( g3 K
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡- D6 M/ k  n- U
萝卜糕         2块            180卡
. K: a& J: m# i* e米粉汤         1碗            185卡- h1 I  z) @4 P3 x) j+ ~
烧饼          1个            185卡8 [" |/ ~. Z& @# _
干面          1碗            185卡, j9 b$ O* X. n$ V( N
牛肉馅饼        1个            200卡
% X2 U: s2 w, I* N菜包          1个            200卡! ~3 [2 h! R& \1 A1 Z5 i" e7 i! ?' f
上海面         1个( 58克)        207卡
7 _( Z1 `# Z* e$ H& r甜面包         1个( 60克)        210卡: q* Y* ]5 l% }) E* n7 r
红豆酥饼        1个            215卡
; T6 w0 Z6 d) Q9 T  J6 T$ O豆沙包         1个            215卡
7 T6 O. d! Y* [/ H& R$ s7 Q白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
" g! S. T) L1 u5 a7 P蚵仔面线        1碗            220卡$ N/ A$ ^' ~7 m, m5 E8 W% Q" o* h
肉包          1个            225卡2 B2 ]* N: D9 s. I* p: }
油条          1条            230卡5 m: D( A0 ]+ {8 _- I# @) b6 q  j9 X
萝卜丝饼        1份            230卡- r: g/ y( O2 y; G: r
牛肉馅饼        1个            240卡
( r, p/ P8 Z3 S1 T- t; s# s咖哩饺         1个            245卡8 N5 H# R9 w7 Y. Q( A2 X* w
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡+ O; m1 ?& j5 L9 s& Y
蛋饼          235公克          255卡9 B/ z! a6 e) M4 a+ m- m: K2 e& r
韭菜盒         1个            260卡
; }  \4 \* I  j馒头          1个            270卡  ?8 X. W4 ?6 p1 s+ O7 u) s  s8 L
饭团          1个            275卡
4 c' G- A2 d+ ]% d% m. ^4 R1 n) d炒米粉         1盘            275卡( N5 x3 B* s' f3 Y' B/ S8 x6 k
面           1碗            280卡/ X3 M4 i2 Q7 N
河粉          1碗(140克)        283卡9 c' o) i. D4 h  v- q
炸春卷         1个            300卡
5 z7 b5 h' [3 {9 J0 }中式粥         1碟            300卡
( Q* o' s; K7 {, R; a5 |7 e. E, W花卷          1个            300卡- c' f- p( Y& m0 a) [' N' i. h  |
油饭          180公克          320卡. @9 }9 }  w5 h3 i  F7 _/ h
绿豆糕         85公克           320卡
5 T8 p* y; h# M$ v7 r红龟粿         100公克          325卡
4 T0 L% P8 e! ?7 _7 W筒仔米糕        1筒            330卡. g5 g+ q, P! W8 U' O# e
肉羹米粉        1碗            350卡
9 C1 f6 ]+ t* b3 J$ Q% ], J肉粽          1颗            350卡
! W! x- j* N& u9 ?! H+ s4 t) J西多士         1片            356卡  J( S  A4 m. o. v1 Q
肉圆          1粒            365卡
3 |6 f2 T" c' V鱿鱼面         1碗            370卡# Q% d- Q* @9 B8 I# f! U2 K
蚵仔煎         1份            380卡% Y3 F  m, {6 ]$ a) S
炒乌龙面        250公克          400卡, o' h8 I  b: u: x6 P
伊面          1个( 80克,细)      404卡6 w& H% G/ |# j) k' l
葱油饼         1张            450卡! z" _8 j/ r4 c: r; }$ {  V* j, _
即食面         1包(100克)        470卡  M# s7 x# R, J0 D" v6 _4 a
客饭          1客            500卡# R" \" {& f+ ?. ~/ N
中式炒饭        1碟            950卡/ }2 }7 v4 X' j& N
中式炒粉面       1碟           1500卡
9 v# L8 w# T7 y; e===================================================================$ T; P0 b- d) ?6 `8 T
- c+ d) {3 H2 S- ~* e' a  |

/ b+ t% Y9 g! _: i$ l( O, ^* e  R+ Q1 i
--------------------------------------------------------------------2 ?7 p: l& I. D/ A! N" O
蛋糕类:, s  S% W) q4 a# w/ H6 J
--------------------------------------------------------------------
0 @9 n( A% o& f; ~4 B, T, n法包(原味)       1小片            31卡
+ c# q3 c: `3 P, l; p( K法包(蒜蓉味)      1小片            37卡( F% ~7 z! G* I9 F2 k
布丁          1个             70卡
6 C3 H& b& N0 X" j奇异果挞        1个             72卡
. y' P7 U6 Z" e8 e+ }9 h咖啡冻         1个            100卡
& \1 v0 h- B$ L/ v$ H& g英式松饼        1份            150卡
) P1 ~5 `4 R* i) p# o! I奶油泡芙        1个70克          175卡5 m( B' Y, N: j
蛋挞          1个90克          255卡
/ [) b. C) n/ O朱古力蛋糕       1块60克          285卡$ w$ [$ N, X6 h
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
) b8 M3 }7 |6 m法包          1条350克          791卡9 |2 y6 D' u# @5 R8 K& C
===================================================================
# i0 H. T9 ?9 t9 R7 ]" T* P
" T4 R4 Z& b0 S' R" s! J- R
( @. N, {8 J( w+ U5 D0 D4 u+ p  V, I
5 c9 M0 ~* m' U; o
--------------------------------------------------------------------2 C0 \* S2 M4 f$ _) R5 l
火锅类:7 Y! y; _7 |" p* [* x
--------------------------------------------------------------------) ?1 e, c$ p1 P0 ~- l
大白菜         100克            10卡
! L* p( U4 ~1 s5 |: e* l' T蛤           5个             10卡2 A+ n5 h' ?, _8 H0 _9 s1 r/ _
虾           3只             15卡
( F. i1 e: q' x8 S9 M鳕鱼丸         3个             26卡
# J; \9 w- l1 B# K5 F: _鱼丸          3个             45卡2 h8 j& x/ f' Y/ d
三文鱼丸        5个             46卡
, D! M+ j5 s. Q6 c" f' b1 z. M蟹柳丸         5个             50卡/ Y5 x- L% f- C1 a# w
油豆腐         2个             75卡. V3 C' k* V* J2 y8 N5 ?/ H/ Z
鱼饺          5个            100卡
+ A, S/ f: h0 H! ]: {3 |( O9 M蟹           1只            100卡) C1 v  a9 X5 d: C
虾丸          5个            125卡$ t5 ]3 D- k- n2 D
粉丝          1个            135卡6 i6 Z; F% s  u4 X* k$ {1 g( l9 W
鸡肉片         1盘            140卡. k" b6 r# I9 F1 i7 U& v
粟米          1根             70卡9 \" Y% D6 x% l" v5 Q. X6 U
羊肉片         1盘            175卡8 A( C" B4 u# Z
牛肉片         1盘            605卡
' s  q7 x9 Z' n" h6 p===================================================================! e3 p5 ^/ {  S! N: s6 Z; W

7 x1 R6 D/ j5 V! e6 q+ r+ V) t% N0 z& R, _2 ?" g: Z
8 @+ C, q! C7 _
--------------------------------------------------------------------4 }0 ~0 I" i, {; V$ C
中式餐点:
0 W4 y- V* G4 G; Z2 R4 B--------------------------------------------------------------------  I( Q) E: S; A* L
蒸蛋          1份              75卡) Q' T9 i: y; m  i3 N. D7 r2 i+ |
蛋花汤         1碗              70卡
. _8 l0 ~0 n* Y# V. i- }: E紫菜汤         1碗              10卡
# ?5 ^. b6 ?/ h. F. N$ |东瓜汤         1碗              20卡% j9 R+ ]( @" @# [6 Q5 c. S- ^- X& _
卤鸡翅         65公克           115卡
0 R7 o4 T' X  f* a+ a* S酸辣汤         1碗             155卡
. k& h  p! \! A7 n) ^6 [  W2 r炒花枝         1盘             155卡* ]/ H, w1 @, b& k: ]- L. Q
炒青菜         1份             165卡( u# V+ n- ?- p4 H0 K' I
白饭          200公克           180卡
( u* @3 P5 R1 G! z7 V青椒炒牛肉       1份             240卡
  H: k5 z4 j" q) o- [. T4 S; [- ?炒米粉         1份             275卡
& M7 D# b) g+ z烤鸡          100公克           300卡
0 l& M, a! v3 U! g) ?. c卤鸡腿         1只             300卡
: U; L4 f0 p1 B) I$ M3 d& ^  R8 o炸鸡腿         1只             310卡
6 h* g% u/ F2 y1 l8 p! l6 J  C鸡肉饭         1份             330卡+ k" C5 G' T5 N
筒仔米糕        1份             330卡/ G1 r0 J% C, z
烧粟米         1枝             345卡
' p$ b" p$ y, x9 D# z/ E清蒸鳕鱼        1盘             360卡
3 D) B/ {& _1 G( j' A麻婆豆腐        1盘             365卡1 j* }. |6 c  z' a
炒三鲜         1份             435卡9 c# n4 o9 l: x" |( X
宫保鸡丁饭       1份             509卡4 p4 S. h+ U$ k) z) w$ ]1 p7 V' @
虾仁炒饭        1份             550卡2 C& \, U. q# n
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
, y! j( J  F& D. S4 R% l2 D酥皮香鸡块       1个             560卡+ e. Y. ?$ T% ]9 q$ f3 R9 }: Y
牛腩饭         1份             575卡8 H0 _) |" o! R4 i9 V) E  d* l
什锦炒面        1份             685卡' P/ P7 M1 u3 p5 x( x
什锦烩饭        1份             705卡! \$ M3 u. E6 v  }# U
广东炒面        1份             930卡7 ?, `; n; t; `+ W! |( s" o
荷叶粽         1个            1200卡- e9 f! Y$ r0 U
===================================================================
5 J$ ^9 e6 i& p: T3 c$ H9 a( m+ n- q: ?6 R# J% v' e7 @
9 Z1 p5 W$ g0 F% H) a' W! G5 R
3 p/ u5 ]" R. s% [5 H
--------------------------------------------------------------------# L3 J4 N" ~0 K
油类:
8 D7 Q9 ?& w7 n3 T( {! d--------------------------------------------------------------------
! d& Y- i) v# e2 A7 x麻油          9克             52卡
3 G2 x* l- v5 ^7 y人造牛油        1汤勺14克         100卡
: J8 _. t$ h+ r! Y9 l奶油          1汤勺14克         100卡
1 b( V; O) A1 ]  ]  |猪油          13g            115卡
) \" V( d5 c6 \3 e& A橄榄油         15ml            120卡9 l4 W3 S$ o. {  D2 n
玉米油         14g            120卡
3 C# m- `2 i+ f0 \; l大豆油         14g            120卡0 j' R: }; J- _8 C- R* B+ Z* S0 F
芥花籽油        1汤勺14克         125卡+ d$ Q' \5 Y5 ^5 D& r4 M9 }
粟米油         1汤勺14克         125卡
9 I6 e, H/ V# J, c% t- b花生油         1汤勺14克         125卡7 Z# R$ J  _# T! K0 i
===================================================================: Q# v8 W. c7 M; }9 y* Q4 @' a

) L  g* k1 x* ]% Q/ T$ |; B! ]
) s; t4 ]$ y. n" Q$ ~$ F) T8 l% V' y5 |/ [) M0 B6 _2 ^
--------------------------------------------------------------------% S$ ~; z! f6 v1 }0 W* [( L% @
调料类:2 @6 G5 Y$ @% x( [3 l6 x
--------------------------------------------------------------------
5 z# O9 {7 w; n8 p盐           100克            0卡# p' H+ |( x0 u# m: i) n
黑椒粉         15ml             5卡$ y: ^* P/ e' @# @  c
生抽          15ml            10卡
6 d3 N! {1 J3 j1 \' B5 x红辣椒粉        15ml            10卡
( s  B: _, i: C, aTABASCO 辣椒汁     100克           12卡/ U! B+ F! U8 `3 }& V
蒜蓉酱         15ml            13卡! c0 Q/ F6 B& R
白醋          15ml            15卡5 U- g6 ^6 F+ D6 U$ Q# c
粉状奶精        6克            25卡1 D2 M/ N' b" c/ G% l3 z" E3 `- C
起司粉         6克            29卡7 l7 C/ ^  j0 `6 C
番茄酱         10克            35卡4 x1 S8 V3 D6 A7 p0 |- \) {2 @& Q
色拉酱         5克            35卡" j5 P& g6 ^) a9 @
果酱          2平茶勺15克        39卡* B0 m3 N; l. k# P* Q
味噌          18克            39卡" e3 Z0 E0 G2 [( E! S
蜂蜜          10克            40卡
+ e# r' T1 `5 a9 |蜜糖          2平茶勺15克        43卡& s# S, |* K5 @& u
辣酱          10             50卡& {' T/ ^* R8 T2 g8 X, k' ]6 ~
蚝油          100克           51卡4 K% H, S; ~$ l9 F; F. L
沙律酱         1汤勺15克         60卡
6 g/ Z9 z! `& f  S! N, ]& i) t# ^0 U砂糖          1平茶勺8克         65卡
( X1 N2 V% [; {鲜奶油         15克            65卡
2 o9 y5 m8 G( U: B烧烤酱         100克           75卡' X; V6 m' N' t5 U+ A, Z- ]
花生酱         2平茶勺15克        93卡
$ c4 ?: Z$ Y, f/ Q6 Z牛油          15ml           100卡
, O' `9 h* y& h1 o/ A  f鱼肝油         15ml           126卡
# a4 [# r" V/ L" F梅子酱         100克           184卡( Y+ X# R& s) T, R; ^
海鲜酱         100克           220卡
2 n5 i- p- L/ y. \$ h3 W& x五香豆豉        100克           244卡
- y: U* A1 J7 J9 h咖喱粉         120克           350卡. R& b! l7 @5 @$ f, |6 T3 u4 @, L" {$ ^, q
芝麻酱         100克           618卡6 J& j3 t  N9 W! D6 @4 T, Y2 O
豆瓣酱         100克           618卡
; ?& Z" k8 i& b) p6 F麻油          100克           898卡) u9 o1 s. [+ j8 [
辣椒油         100克           900卡9 C; C% e4 D6 U* L! R- s
===================================================================, T7 \! W% T7 N2 S

# P4 @$ d% W9 G1 R5 ^9 {. s8 Z2 o5 q  I& @& ?3 C9 G* k3 e1 x
. h; A! X6 h* v0 t! r
6 W1 C( ~8 _; N) `0 o3 o
/ R% `: y% N7 q7 i' p  ^  A
--------------------------------------------------------------------
' y2 [+ R8 U: i/ J+ x* d西式餐厅:
+ B; Q) D# T2 i$ p$ d% u% X6 }--------------------------------------------------------------------
$ Y4 A1 V& ]: \/ P法式浓汤        1杯             72卡" e8 q1 Q) m" M6 q
蘑菇汤         1杯             98卡2 n* t3 Z% ^4 H
去皮鸡胸肉       1份            120卡5 v, T  X' Q! r% ^
龙虾          100克           120卡
( p* `+ N1 c: y# J" ^3 ?生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
, I" o5 j1 \, F* Q. ]3 U牛肉蘑菇汤       1杯            195卡* `: Q# d" j* G9 |& v
炸虾          100克           220卡. k4 L7 @  B8 \# n) q. z
海鲜 Pizza        80公克          220卡+ {3 m1 J* W, C7 _8 r6 d
总汇沙律        1份            240卡
* G) j4 a" x& C4 O0 O* }凉拌海鲜通心粉     1份            250卡- m  j: m1 W" V" _
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡+ U/ _% d6 J! d( ]# |. `: ?8 z$ t& ^& s
小牛排          60公克          330卡5 \1 u4 K: @! f
炸洋葱圈        100克           390卡
" H! k6 m/ B( k6 j局海鲜         1份            400卡
! v$ |% u+ U+ t9 \3 F, k酥皮浓汤        1杯            450卡/ ]/ @8 Y. w) @% K' X* b2 S
牛油局薯        1个            460卡
9 S8 D# a+ i$ X" j  |5 ^5 S9 c7 y海鲜意大利粉      1盘            620卡
% v! n( E9 v  \! T. Z凯撒沙律        1盘            650卡  ?1 G" h% q8 }0 ~
墨西哥沙律       1盘            981卡
3 R% S- Z2 ^2 X5 T" y===================================================================) ?0 {+ @, |4 O: v* H( ~
. |4 U$ ^9 d/ l

3 F: L2 b& |; z9 d' _8 F( J  R( ?# H  H3 I+ f2 F: D/ o4 h
% t9 M  A/ Q" a- M) f: D
--------------------------------------------------------------------
* U& h. o( Q0 a; B! ~月饼类:
6 F$ b/ Q: Y# r+ i--------------------------------------------------------------------
: L, a9 ^: B. d双簧连蓉月饼      100克           426卡4 F( ~' N! H; E5 r. H
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
5 Z5 `8 E8 t. I- m; I===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?: D8 n# o9 {; ~3 k; T. ^
有个根据吗  ]- |1 g# }5 D0 n' Z1 D
还不如转换成直观的数量来的方便
7 \' O+ \- ~& _" d: R" C. T: I% E  I# w比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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