 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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" T# n7 {3 ]5 I0 R" Y* K夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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4 d# s+ R/ \) ^/ A) b$ ? 番茄5 q1 ` Y2 w2 O7 {3 e# }
% r+ I5 p7 Y3 C 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬 : t, M5 I( W3 t4 K. b
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。0 k2 L x2 k( C6 I" n, m
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坚果+ i) K: M3 L: A; g8 h/ D
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。7 @7 b/ A6 S; h, F
. ]7 S2 i+ i2 Z$ M6 H! B b- n 鱼类# Y+ r6 j6 V8 I* `: A7 y& Q( w
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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/ M5 H" U3 J; {4 K" _" v. C5 o% n 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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