 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
! w1 R) V7 R/ S每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击, |- c @9 K* h- j* D1 o7 b
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
4 e6 `4 s+ M6 G剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
6 r* {* ~5 \+ T, S此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
; V* G, X9 I3 ]1 p8 J- m1.正手握拍" ~& k/ L+ p. Z, d
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
4 j; v6 r% S& h+ O8 n. J% _/ |5 @动作要领及方法4 L2 c+ f% { U' a
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二5 R0 c+ ^: a8 N( N4 c
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食+ q: b" C0 e. E8 f! ^
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握6 Y" A o' v {9 N3 Q+ N* s
拍力度适宜。
' @5 u9 Z, q! [8 U! S. }1 P& J
1 |( D+ k% ^# J: S7 ]6 W2 N [ v( j2.反手握拍% `, p w W* x) C) W
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
& f5 r! q+ V8 h7 Y5 o3 [; f1 N动作要领及方法
2 c2 E% M4 A% U/ |! y1 Q在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指$ w2 X8 R' U8 g1 ?9 u
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄$ c) r7 n% U* F8 V
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
! s' P; Y) m, O, P. x二.发球* K V! z# V/ F* ]
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
4 z6 s/ a' Y1 T# q9 \5 k( G质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
- Y2 v+ { i0 [7 M/ E发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当2 w2 Z/ N& |1 T- r5 T5 A5 ~9 V* P" X
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
* F" E7 m3 c; }3 y1.正手发后场高远球
$ G+ \& Q( n' V3 t# J' y. h9 T5 R正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
: T' M1 }: u6 A3 K1 b; N到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种* F! y+ _$ h0 ?2 C
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
( @$ Z3 V7 [, d& \ I, p8 d7 `# ?打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
% D4 l1 U# L& V- @9 ?9 P尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
7 Z" f3 Q# ~0 F! S' f动作要领及方法. ?0 _* D) f) q- {1 G. A
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
- n. [9 w" e$ Y. |9 S上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手 M0 n; B; S4 _. d
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。' Y* C0 x9 o: P; K' L( A5 T
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
% k L" Q9 o0 O0 L下而上沿半弧形做回环引拍动作。; }- y3 C8 T, `: d
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
1 A F# c3 E# `快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
5 Y/ n3 G- ?* k7 A% f+ v击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥: P0 R. A1 W w8 y) F1 R- |# b
动。4 p- d2 a% t/ a. h2 }
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。0 O/ M% d5 Z' N, Y8 Q
2.反手发网前球
/ d# q) k4 A8 X7 o用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
" B9 @5 h' H3 m/ X# |0 ]5 t' v$ O一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发( X. D8 e$ l8 K
球。
9 t. F. V" `' q9 @6 G- f& ]% [动作要领及方法
5 z; V( k0 }$ G2 N2 o2 m准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
( [8 k- ^2 r7 `* V# \) H$ m指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
- b1 X0 u# m- u, k. x" g4 t用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。- q( Z/ a/ a- r
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
5 J/ L, S8 i; Q$ Y, E; z8 `作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
9 f7 i! n- d2 @9 A击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向" l$ I% t8 D& ]
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
% ]8 p0 O, y: ?+ k/ w, a2 t内。4 ?0 u* B8 k0 f! m+ a0 M
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
3 C! M/ j! b* r: P8 X6 k* d3 }! S三.接发球; e& r$ a& n& G( H
接发球的准备姿势# K" p: t9 L) n1 F9 Y& D
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
( F% E' J% s5 |& n+ n5 x上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对4 Z: R6 ]7 A7 {( ^
方。
5 `! T R8 g' H! o' ]接发球的站位! D) [, ~4 \( [
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站, f0 U; c( h$ C* z# c; v6 J, P' \
位。
& v" s) o2 M- X/ w6 B1 R单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
% _7 \& f" S" e: X) s球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
7 {* Z- Q& V A8 K+ X6 j场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。. l; h9 e5 A. w2 s6 \6 h: j
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目2 F0 p1 p6 E5 O2 s( ]
的是在网前争取高的击球点。
( i1 S' F% k1 X+ b/ p接发球的方法& f2 F6 \; V$ x# G) O- s" M2 b5 L
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是: {; m; N- D+ r3 j
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
7 H1 b9 v' {2 ]+ R6 G5 ^& N7 p, @1 D接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要3 ^3 T& q/ m# e5 \
远离对方的站位。
L. ^4 Y# ^% g+ K& ^6 A(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。7 }8 o- c7 K: E$ @; q2 F1 s
四.后场击球技术
: f, f( p# }; g9 v: m后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所& K& ^8 v: c0 j, Z1 J+ J
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
$ C' z3 A) h# S% m; |+ D
3 }6 d" u: k5 F3 y# U手段。
6 p7 i. b. b s- x& I3 e 1.后场正手击高远球
' ?7 S z( R$ @+ v7 ?后场击高远球是将球击得又高又远，落
2 G# S4 B& a! T- J1 q至对方端线附近的一种球。它包括后场* r/ H: x% g! M# w0 ~- S
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞2 ` B4 U" j( s
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，% j, V" b2 ~$ y& H* v$ w
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
6 H3 F$ R; ~- g1 q* D. \术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
) N2 ^7 D3 a3 d0 o S时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
0 h" z& W) ^( d$ _' h5 r/ @1 ?术属重点掌握内容。+ f0 F6 s9 w6 w' r. N4 _
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远4 H6 L u3 L3 q- }5 u
球。' n, l, b7 i' z7 z
动作要领及方法
8 U# e. z$ H2 \' v准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，1 J( a# F, b$ ~% \! P+ Z8 z
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
5 g$ F0 I. v$ u向。
% H$ c3 p0 e, s& A6 o5 u1 i4 l" u引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
" L! Q; u) u9 ~+ T轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
3 e$ z2 a3 d5 v& H3 e& M7 _体协调屈臂向身体左侧下降。
8 p" h6 ^9 E6 |2 F# {击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈( p& n& L2 W! N; g1 d% `
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
9 u( q7 `9 X8 Y9 ^+ M' `2 d( d. [度以持拍手臂自然伸直击球为宜。* j) `0 Q$ {. d' v
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈9 T4 [2 w$ Z* c$ W% S7 g
接球前的准备姿势。
. i* a2 S4 } Z. r2 h, O3 J( u! Y4 {2.后场正手击平高球) W+ R1 P& L4 E, ]* f
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
, D) m h' [( @2 B/ F# {* M2 c一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在) ~7 T, F, W# ]- v i. |' v% ]
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
9 S. C5 @8 |! V! g合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平! g2 ?8 i+ Q3 i1 j
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
3 a5 G |' k& J% g6 `( V常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。' E4 x1 Z1 T% A+ n6 D% D
动作要领及方法% x8 z! n7 z. r* Z. V. `* p
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
! U: g7 A$ y& m5 e要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
5 s# q9 w2 r! q9 y3 x动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
6 c$ \* F' k/ B击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球$ m- P: {+ E* R; C1 H3 X
仰角稍小一些的正拍面将球击出。$ q" C5 S/ _) L+ C. p! N
3.后场正手吊球4 K& e5 h& o* Y; q
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
5 i1 N. e, z8 E) ^' |3 z网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后8 q% \. m5 x$ j" u- M# _' S; x
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
! `0 t8 T" t3 f x# ~6 u3 o) }同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
# j% p8 ]- W' _7 \" Q- n6 u* T H能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
1 F, k. {: _; n1 O1 ?7 q* V; V {$ d后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
5 Z, d1 g3 l% V0 A中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
) p' n" h; I) D# P术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。$ Z6 b5 `' f% @# `
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
- {5 T5 Z9 Z% x0 d* e% V击吊球为后场正手吊球。
$ V- F$ m" c# r& e2 {% U2 f动作要领及方法4 r2 _6 H0 T7 W. @
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
: b1 O2 d1 ^ V9 Y2 `3 u击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球6 j2 t+ A2 g; e' Z" l
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外2 u: V& e4 g/ `) q' g( q. j2 w' z: ]
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。7 i$ o( l# c- |4 J9 q
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
: G6 C0 q) p, |2 K( O' q$ k& Z恢复放松状态下的正手握拍。 ~9 I- l, s7 N4 h, y& B$ P
4.后场正手杀球
2 n; h9 n; s2 V% U9 S4 Z" g" h" u4 a" t杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后6 ]& N' W0 w7 n
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是' \: N5 C, d, u% _& ?+ ?+ Z
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就: f& W9 V+ L# D* f- s
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
2 n4 G0 f1 W! w( B吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
) W2 c0 X% ~6 o. b4 w/ X( k杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。# K) h! h8 D8 S: w% Y% d* d5 m: l6 `
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
0 R1 X. G1 B- e9 k E$ B3 _2 V据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
* b; c! v; ?; e6 E可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
) m9 F9 L$ m$ P; l. g$ E0 X7 m打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀- T/ d! r# `- X# ^# G* n
球技术。3 x, y' J7 Q. v
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
3 J) @& ?( a y8 w) T* U! S动作要领及方法3 y5 d0 F# V1 j0 O
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。; n2 q; d; q# E% ?
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身3 k2 c5 q* R! A h, x
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
; T+ D9 L9 Y5 E伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
8 b8 X" a& C; X8 i) ]9 M& U: V. c5.反手击后场高远球1 C' F; V) j# H3 ~* H
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
7 N( d6 W; y! u! w动作要领及方法
- ]2 |8 x1 p- M6 i准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
; X: M4 _* C, Y脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地: K L8 C; g) Y; C
方，两眼注视来球。
3 O$ L5 D2 v ~$ g3 k) u引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，3 c+ B/ ?; P! R2 ?7 b
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
# c" A: V2 K$ `" V- \& E击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
7 i. _- c* w* l' c4 }- f+ s) E速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
" E! f' v) C' L9 o* x通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
U$ G7 m5 N, x3 S0 E指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。. T5 x' j1 Z5 P
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
* }5 B6 ]% U; b1 y x" H7 B右转体，面向球网跟进回位。
/ a0 _3 ^$ B. }* w( {1 b" _五.前场击球技术
& d. Z1 b; b2 \" I前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项9 g0 x7 q4 C% D) F
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常6 H3 H t/ Q* \! o: C
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
6 ]' ~1 |8 B; F时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
, C( J. \6 X. J% b3 l! x4 r) E复自己的位置。0 n9 d- d2 f m# `. }, k9 u0 O
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
) J! ]& r% C/ X1 O" l取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
4 V& \7 `) }/ G( Y ]( ~1.正手搓球
7 W- x" N; b9 Y: v- ?( M5 u动作要领及方法
, H6 f& L/ g# O6 E6 @准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
3 I8 q2 l2 O. s8 l! \持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手* z9 _. r* P- L( W L7 d$ v( O9 W6 i
对称的反方向，保持身体平衡。
' o$ I7 _) `# o7 n7 X# T引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
V8 p! p9 I6 d! K; C3 w Z; n击球动作：有二种方法
0 j) C P1 ~" p& _(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
- C0 {% n5 p4 x4 X3 `, J" k( `侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
$ g9 L. I; u* a- g5 k+ d(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后2 g: u' K2 |2 r, _: I3 X
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。# R T7 g0 h3 D8 V; l& n6 T% \9 w% o- ^" f
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回8 I, R9 M# `, s2 d+ ]0 }1 a
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。, T3 r* M' b1 s8 l+ l( c+ p7 D: t4 n
2.反手搓球
! w3 A0 s& f1 W8 p q动作要领及方法
9 [ [& ?3 G c2 D9 i- x: e准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同7 ]8 b# P& \3 ^: d
正手搓球。
+ M7 X) W. y v4 i- T4 X9 M+ b' B引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
' r% Z" H E3 }8 L+ b) X3 c8 M7 z击球方式：有二种
& j1 t3 U( I' {: @$ d6 k3 M(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。 E% Z2 f$ a# A% |- k; N" d
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部9 D o8 b9 U$ d O' P) E
位。
* _( b) w: y; r0 v4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。+ x7 C+ \! z6 C/ ?; t; \
- }1 M/ [/ O! G3.正手放网前球: _& Y- h, d# H
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
6 ?/ h2 n9 v; w$ K! Z2 }- R% Z过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球8 ^' C2 ~% b4 L! h
和反手放网前球两种击球方法。* [6 r ^$ x6 y1 y9 [
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
: W% q& D6 Y5 f) V3 W$ {& _网前球。
: B( I5 u! ^3 {0 B动作要领及方法
; K# Y* I' {4 H' Y准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
( n" R$ T$ Z8 d击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托: ]3 b/ z9 S( w8 s
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下1 r& i' P( y; W8 i) c7 B* q/ j
落。/ {6 t: [$ Z; K g: a
4.反手放网前球; `! M+ U2 y* q/ P! X! Z; }! g
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
3 A; n0 \! f+ P网前球。- f3 Z& M/ W8 O
动作要领及方法% O+ K- I; P4 K9 a5 A: ~/ v
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。0 }& f9 }: r: ]1 ?/ h: L. f6 \
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
6 |; Z& L3 `# I: y' B力切击球托底部。
1 h) ]) e( r1 \5.正手挑后场高球
8 W# T* G: n: `5 O1 r4 }用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫; X8 M! d/ t* I+ d1 H
网前正手挑后场高球。8 @7 d* n W+ `- M
动作要领及方法% O" r1 d" h, S7 x* k Y7 R; @
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
; {, c: p- _$ _5 Q) J' j击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿3 b: x5 u5 S$ ^/ l9 e
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
" w4 V$ V& I( o, I腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，$ L* a6 Q- o8 _! V) J# G. v
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
4 Y; U! j: q# W! U6 i9 F3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
$ _, I0 h+ w$ e/ z9 Q6.反手挑后场高球
6 \( U4 I6 p6 E6 U用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
6 Y8 e8 u1 v& ?. W( o前反手挑后场高球。3 ?7 c! m# ^% d. v8 ^* x" D8 Z; A
动作要领及方法& t* t. `3 i: N m7 K# N; r# [3 ?
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
" S+ t+ R' G8 B7 V& i; M( E+ X击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展$ s* B" {' Z' w1 v
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
. M" _2 S8 \9 @8 s腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力 E, A6 V0 ~1 T/ g1 u) ]: f
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。# F8 U% ~( w0 o' x- @& y( k
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
8 ~' ]9 r* N1 L5 _; O; k六.中场击球技术7 [: w* g% a; P o* S7 b
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
, {8 Q T( m" I. B用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
9 [7 Y* \: j4 [- l1 O7 y& U1 A' E网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
9 ?" W$ u9 U% X) _$ }线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
6 o9 g$ `5 f8 y3 h打防守时调动对方。* I- X* Z6 _8 O+ p: F
1.正手接杀放网前球
6 ]" \& M3 D' m9 ^& }6 J以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
+ ]! X' G5 C! E$ z9 M$ i前的区域，叫正手接杀放网前球。
( {( o. |# v6 S4 i' Y! e动作要领及方法
8 }% M F3 h% J9 q7 W; M5 K准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
+ J% X' n- N! J7 Q- x眼视对方击球动作。
, {; s0 S7 v. h8 t引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
6 r1 S0 b4 M; L2 s# r手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。# ~& a8 T G# P E! F
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切3 h) N+ N7 y6 m' y
击动作向前方推送、轻击球托底部。( t2 f- m2 c. o! o; r4 L0 Y
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
4 ~! u& a; R6 M$ I8 C2.反手接杀放网前球$ w, `- \5 \3 c! h+ K
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区: V7 }$ H* V( ]0 d( `5 x
域，称为反手接杀放网前球。. c- b0 T; a0 _2 D% B
动作要领及方法: D% B+ t: e1 O8 N6 L7 m
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
; q. N; c9 C% L引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的& T8 l" U% K9 `* t" z, t
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。+ m' V' @3 ^5 _* f3 H/ ~4 D
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
" O, _1 V0 L. N, c. t9 X角度，切击球托底部。6 m& W" r! j7 y( R+ l! [
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
' R1 g) m/ U. D6 L5 Z% W) w6 f球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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