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任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出，只要改变一些「小」习惯，就能轻松「永驻青春」。1 e ]2 e% c0 k% Z! ^. o1 Z
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坐直了
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5 l+ U% O z: [! t# w# |「坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。」美国科罗拉多泉市的执业医师保罗.达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。「这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。」如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。0 A; W i+ D( K' s+ H, T2 R
& P" N2 r1 D9 H每周至少有3次愉快的性生活; ~0 \3 p l7 u9 A o
% x, k" I1 V( V5 b7 ?7 x! `- b2 V7 [研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其它「无性」同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使「时光倒转」。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。+ W" z7 b3 Y) w4 ~* |; f3 r& K
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描眉
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& H8 u) Q7 K+ {6 L3 d s拥有两弯黛眉使人显得更年轻。「眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。」美国著名美容师达蒙?罗伯茨说，「要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。」- W! w! ?) I) o ^8 k) R
Q" C- l( k" [% g0 q+ U涂脂抹粉加染发( U- u! l+ M2 Q2 y7 o+ I. v4 Z- ?
7 ^4 _: x) ` U" F3 ]$ L( Z0 i用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。3 D2 l7 o( |: A7 ]. p, S! R }$ T( H
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及时买合身的新内衣 @$ y0 I; Z! K6 e
( u1 F- R% u# }% U# y7 t. n女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊?内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。「它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。」当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
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美化双手3 |7 `$ j/ X2 D1 M/ G( k$ B7 N
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指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。
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戒烟1 Y3 X4 B2 \; h
3 _3 q1 G2 Z, n8 g美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授派特丽夏?法里斯指出，戒烟没有早晚之说。「即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。」
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& M9 d n' F: R, s& j1 E愉快地笑出来
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人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是「年老」的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄卷标。 |
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狗仔卡
发表于 2007-3-27 18:42
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